中年人保持心理健康五个要诀

2017-03-24 06:37王志远
中老年健康 2017年1期
关键词:大前提心情舒畅蠢事

王志远

一、不对自己过分苛求:有的人把自己的抱负定得过高,根本无能力达到,于是终日郁郁不欢。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内,自然就会心情舒畅。

二、对他人期望不要过高:许多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大失所望。其实,每个人都有自己的优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢。

三、疏导自己的愤怒情绪:当你勃然大怒時,很多蠢事都会做出来,与其事后后悔,不如事前自制,把愤怒平息下去。

四、偶尔也要屈服:做事要从大处看,心胸开阔,只要大前提不受影响,在小事上无需过分坚持。

五、暂时避开:在遇到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做些喜欢的事,如运动、看电影等。

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