加强高校足球运动员心理训练的重要性探讨

陈俊辉

（云南民族大学体育学院）

【摘要】足球运动在高校运动项目当中受到了学生的极大欢迎，参加人数占有较大比重。但是足球运动和别的项目不一样，其要求运动员不管是技术和战术以及心理方面均要具备极强的素质。因此，本文主要针对加强高校足球运动员心理训练的重要性进行探讨，旨在给其提供一定的参考和帮助。

【关键词】高校 足球运动员 心理训练 重要性

足球这项运动项目时间较长，十分灵活，对抗较为激烈，其对于运动员心理素质提出了多个方面的要求，尤其是比赛心理素质。在当前足球综合训练体系和比赛当中，心理素质和身体训练同样重要。若缺乏良好的心理训练水平，就算是身体和技术以及战术水平极高，业很难在比赛时取得理想的成绩。但是当前高校足球运动员并不是专业的，在学校中重点还是学习，训练基本都是课下的时间，所以，运动员在比赛过程中能发挥出正常水平的就很好了。下面将进一步探索加强高校足球运动员心理训练的重要性。

一、加强高校足球运动员心理训练的重要性

当前高校足球运动员心理由于没有必要的心理训练这些因素，在具体足球实践的过程中凸显诸多不足之处，所以急需加强其心理方面的训练。

第一点，站在知识层面这个角度，目前高校足球运动员仍然无法熟练的把学习的足球有关的理论知识运用到足球运动实践当中，大部分运动员都是依靠自身对于学习的兴趣和感觉取参与足球练习或者是比赛。除此之外，目前高校足球运动员不具备对于队友位置和观察和关注能力，部分运动员仅注重自己带球，失去多次进攻的机会。还有就是运动员和运动集体意识不足，无法掌控攻防的节奏。

第二点，站在足球运动员情绪因素这个角度去看，每个运动员的情绪是存在差异的，部分运动员情绪十分饱满，其注意力高度集中并且较为自信，对于动作理解和接受方面的能力较强。有些运动员情绪虽然十分高涨，也愿意自我表现，但是缺少足够的自信。还有些运动员情绪较为低落，精神状态不佳，反映速度较慢。

第三点，站在心理角度去看，有些运动员在练习过程中遇到困难便退缩，有些缺乏耐心，无法进行强度较高的练习，还有些运动员在遇到困境的时候十分容易出现消极的心理，最后对于足球运动训练的效果造成十分严重的影响。

针对上面这几点情况我们能够情况目前高校足球运动员心理方面仍然存在大量的问题，所以，加强高校足球运动员心理方面的训练十分重要。

二、加强高校足球运动员心理训练的策略

（一）培养正确动机。在高校足球训练过程中，其动机培养属于心理素质特别重要的方面。在对动机培养的过程中，一定要使运动员意识到团队荣誉感的意义。并且要清楚我国和社会以及集体利益是最高的，个人利益一定要服从团队利益，所有运动员均要在一个正确动机意识基础上，经过自己的努力和团队之间融合进行全部的足球运动，在训练的时候一定要重视动机方面的培训，这样才能够让运动员基于良好动机的前提條件下参加比赛。

（二）加强感知能力。教师可以利用足球技术练习培养运动员的感知能力，足球运动员应该在平时训练过程中利用球速和旋转以及滚动，还有运动方式去断定足球正确的落地处，进而确定最好的抢站位置和接球的最好方法。同时针对对方运动员实际应对方式采取相应的准备动作。教师还应该训练时有意识的强调怎样在对抗过程中掌控传球的脚法，传球的时间和正确的传球方位等。同时不断练习近距离传球和接球，强化运动员总体接球和传球方面的感知能力，这样经过各种情况下足球改变战术的练习，能够让其技术和实战能力得到不同程度的提升。

利用足球战术培养运动员感知能力，战术行动属于各种拥有因果关系的思维和动作的结合，战术行动的合理使用需要运动员具备良好的心理素质和注意力。

例如，足球守门员属于防守的最后一关，可以观察到整个比赛的整体形式，针对这个优势，守门员既能够当作防守的组织人员，还能够经过观察正常的形式进行对应的指挥，所以，一定要重视培养守门运动员感知能力。其能够依照自己的位置，针对整场的具体情况快速确定进攻的地方和防线存在的漏洞等，进而在练习的过程中经过心理素质不断练习强化足球运动总体战术水平。

（三）培养良好的心理素质

针对运动员心理素质方面的培养，应该将运动员的意志品质当作出发点，培养其意志品质重点包含自觉行和用感性和自控性以及积极性这些方面的培养。在足球运动练习过程中应该采取增加练习难度去解决困难的方式，例如，在天气不佳的情况下坚持训练，强化其意志。还应该经过不断提提升训练内容，调整运动符合条件的高低和训练的难易程度等，提升其意志力。

（四）训练心理调整能力

培养运动员心理调节能力能够不断强化其对于所有情境下比赛存在相应的心理支撑作用。通过呼吸调整方式，也就是利用呼气过程中肌肉的放松和吸气过程中肌肉的紧张对于心理进行调整，进而缓解运动员的紧张心理。还可以通过自我暗示的方式，在足球练习的过程中自己说服自己，在心理方面造成一定的影响。还可以做一些放松性的运动，调节自身的心理。通过调节心理能够不断提升运动员的心理素质，使其在比赛的过程中超长发挥。

结束语：通过本文对高校足球运动员心理训练重要性的探讨和阐述，使我们了解到在当前足球综合训练体系和比赛当中，心理素质和身体训练同样重要。若缺乏良好的心理训练水平，就算是身体和技术以及战术水平极高，业很难在比赛时取得理想的成绩。通过采取培养正确动机，加强感知能力，培养良好的心理素质，训练心理调整能力这些方式，能够有效加强高校足球运动员心理素质。因此，希望通过本文对高校运动员心理训练重要性及强化策略的进一步阐述，能够给高校足球运动员心理素质强化方面提供一定的参考和帮助，进而不断提升高校足球运动员心理素质，使其在比赛过程中具备一个良好的心理状态。

参考文献：

[1]张璐. 加强高校足球运动员心理训练的必要性及方法探究[J].湖北函授大学学报，2012，03：106-107.

[2]马东.山西省普通高校足球运动员运动损伤的现状调查与研究[D].太原理工大学，2014.

[3]徐磊.心理训练对提高高校足球运动员心理健康的实证研究[J].林区教学，2013，09：112-114.

[4]李文波.浅谈高校足球运动员赛前不良心理特征与训练方法[J].体育研究与教育，2013，S2：126-127+133.

[5]张蔚明.浅析高校足球训练中运动员心理素质因素影响[J].考试周刊，2016，33：111-112.