睡眠不足增加减肥难度
2017-03-22 23:13:27
保健与生活 2017年10期
一项研究发现，睡眠不足会导致人的体重增加。
研究人员对14名男生进行了一系列睡眠实验，发现即使只有一晚不睡，第二天代谢也会减慢，呼吸和消化等方面的热量消耗减少5%～20%。睡眠不足改变了相关激素的平衡，从增加饱腹感变成增加饥饿感。睡眠严重不足会改变肠道细菌的平衡，还会导致人体对胰岛素敏感性降低。
摘自《参考消息》
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