浅谈课余体育锻炼对技校学生健康的促进作用

李睿　徐珊

从十一届全国人大五次会议上，政府所做出的工作报告指出“要大力发展职业教育”，到近期国务院下发《关于加快发展现代职业教育的决定》，都说明国家十分重视技工人才的培养。然而，技工院校有不少同学沉迷于网络，养成了一些不良的生活习惯。作为学校体育工作者，我们更希望同学们走出宿舍，冲向操场，面向蓝天，用课余体育锻炼丰富自己的生活，提高自己的身体素质。

一、课余体育锻炼对同学们健康的促进作用

1.课余体育锻炼对技校生身体形态的促进作用

身体形态是人的有机体的外部形态或体态，包括体格、身体姿态等指标。

体格指标包括人体的身高、坐高、体重等。身体姿态指标则是通过人体脊柱的生理弯曲程度、四肢和手的形态反映出来。

一是促进体格的发展。技校生年龄普遍为16-20岁，还处在长身体的最佳年龄。虽然因为个体差异，同学们的体格不同，但是进行正确、适度、合理、科学的体育锻炼是有益于身体健康的。同时，不少研究显示，参加课余体育锻炼的同学，身高、胸围、体重都有一定程度的合理增加，而且各項指标比不参加课余体育锻炼的同学有了更大幅度的提升。所以，坚持课余体育锻炼必然有益于体格的发展。

二是促进身体姿态的形成。爱美之心，人皆有之。随着社会的发展，人们逐渐提高了自我欣赏水平和鉴赏及审美能力。通过课余体育锻炼，同学们不仅可以结交更多的朋友，还可以树立正确的“偶像形象”，培养现代学生自己的形体美、姿态美，以及端正的身体姿态。此外，参加课余体育锻炼也确实有助于自己形成优美的身体姿态和健康、优雅、大方的外在形象。

2.课余体育锻炼对技校生身体机能的促进作用

一是对神经系统的促进作用。神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统。人体的结构与功能均极为复杂，体内各器官、系统的功能和各种生理过程都不是各自孤立地进行，而是在神经系统的直接或间接调节控制下，互相联系、相互影响、密切配合，使人体成为一个完整统一的有机体，实现和维持正常的生命活动。由于参加课余体育锻炼，必然要进行一系列肢体的动作，甚至会有很多组合动作，而任何一个动作的完成，都需要神经系统进行控制。所以参加课余体育锻炼能改善神经系统对全身各器官、系统的调节和支配作用，提高人体的协调能力和反应速度等能力。

二是对心血管系统的促进作用。心血管系统是一个封闭的管道系统，由心脏和血管所组成。心脏是动力器官，血管是运输血液的管道。参加课余体育锻炼可以使心脏功能增强，对预防心血管疾病有很好的作用，而且能提高心肌利用氧的能力，改善血管的弹性，增加血液流速和促进血液的重新分配，促进血液循环，增大心脏容量，最终促进心血管系统的更好发展。

三是对消化系统的促进作用。消化系统由消化道和消化腺两大部分组成。消化系统是人体的八大系统之一。参加课余体育锻炼，对消化系统的机能有良好影响，可使胃肠的蠕动增强，食欲增加，消化功能加强，消化液增多，消化管道的蠕动加强，提高胃肠的消化和吸收功能，预防治疗肠胃疾病。技校学生正处在生长发育的最佳年龄，他们的身体发育及脑力与体力劳动都需要大量营养物质，而进行体育锻炼必然增加能量的消耗，更会进一步加快新陈代谢的过程，从而改善消化系统的功能。

二、建议

课余体育锻炼要真正对学生的健康发展起到相应促进作用，必须注重与体育教学内容和课余体育锻炼项目紧密结合，兼顾趣味性。对课余体育锻炼学生集中参加的项目，教师可以安排相应的体育竞赛，以提高同学们参加课余体育活动的积极性。

三、小结

总的来说，技工院校的学生对参加课余体育锻炼的兴趣不高，对参加课余体育锻炼更没有科学、合理的计划。即使有些同学可以坚持体育锻炼，也存在运动设施，场地简陋等客观情况。课余体育锻炼如何成为学校体育的延续，以及成为学生终生体育的基础，这是值得教师们去认真思考与探讨的问题。

课余体育锻炼是学生提高自身运动能力，促进身体健康的重要途径之一。同学们也应该了解课余体育锻炼对身体健康的重大意义，掌握正确的锻炼方法，清楚课余体育锻炼有益于巩固，提高体育课所传授的体育知识和技能。

（作者单位：李睿，江西技师学院；徐珊，江西技师学院）