平衡力好，可以保命

与血压、血脂、血糖等一样，平衡力是衡量健康的一项重要指标，但它并没有获得如生化指标一样的重视。近日，刊登于瑞士《神经病学前言》期刊的一项研究显示，仅美国，每年就有约5.7万人因平衡力下降，跌倒而亡。通常认为，平衡力下降与年龄增长密切相關。肥胖、吸烟、缺乏锻炼等也可能削弱平衡力。可用两种方法判断平衡力好坏：一是闭眼单腿站立，时间越长，平衡力越好，女性应当超过12秒，男性超过13秒。二是双脚一前一后直线排列，前脚脚跟与后脚脚尖相接，身体保持直立，观察身体晃动情况，若晃动太大，则为平衡力较弱。此外，走正步总顺拐，运动时总摔跤等，也可能源于平衡力差。通过有针对性的锻炼，可提高平衡力。endprint