大众健美操成套动作的编排研究

□郭晓（云南师范大学云南昆明650500）

大众健美操成套动作的编排研究

□郭晓（云南师范大学云南昆明650500）

随着我国经济持续的发展，人民生活水平的不断提高，大众健美操力度强、幅度大、消耗多、大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。健美操成了热门生活中不可缺少的组成部分，具有广阔的发展前景。从大众健美操具有健身性价值、健心性价值、娱乐性价值的分析，说明大众健美操是一项融体操、音乐和舞蹈为一体的，通过徒手或使用健美器械，达到健身和健心目的的一种新兴体育项目。因此，我们要适应社会经济的发展，在发展中不断的创新，以满足社会不同群体对大众健美操的需求。所以应大力加强对大众健美操成套动作的编排研究，让大众健美操以其独特的特点进入社会，进入高校。自始至终使大众健美操练习者和爱好者在社会的气氛中建立起高雅的情操，豁达的胸怀和对人生乐观向上的态度。

大众健美操编排

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

大众健美操成套动作的编排。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过查阅学校图书馆和中国知网，了解当前我国大众健美操的研究近况及成套动作编排的基本原则和最新趋势，明确新规则在队形编排方面的要求。

（2）专家访谈法。

采访资历深厚的教师，访谈他们对大众健美操成套动作如何去编排的理解和个人想法，来获得相关的材料和信息，并加以整理和归纳。

（3）调查法。

调查教练与学生上课时对大众健美操成套动作的编排的认知和想法。

2、结果与分析

2.1、大众健美操成套动作队形编排的方法

依据平面几何图形选编各种队形所谓“队形”就是多名运动员在健美操表演时每个人所占位置形成的图形。通过访谈高校大众健美操的老师和教练得出结论，教学中可以从最基本、常见的平面几何图形(线形、点状、多样化图形等)入手，以学生个体为“点”,多个“点”前后相依、左右相近为“线”(曲、直线)，点、线相接为“面”,以此为基础设计出不同的点、线、面相结合的形式多样又富于新颖变化的队形。具体队形包括直线、弧形、正方形和三角形等多种队形及其队形的组合。其中，横排、斜排和八字型等通常称之为直线型队形，显示出来的特征是长线条型，这种队形既利于表现一些整齐划一的动作同时又能展示依次顺序完成特殊编排动作。而半圆形、圆形、椭圆形等称之为弧形队形，这一类队形所展示出来的动作造型流畅、圆和，视觉效果明显。正方形、菱形、风车形、十字形等，属于对称型队形，此类队形的变化方式多种多样，能体现方正，大气的感觉。T形、厂字形和233形等不对称队形，这一类队形最能体现队形变化的复杂性与多样性,当然变化难度也比较大。另外还有移动型、造型类和立体类队形,因其专业性编排技术难度较大,不在教学内容、编排要求之列。

（1）队形变化的方法。

借助健美操步法动作实现队形的自然变化该编排方法是教学实践中必须掌握的关键性技术环节,是把理论上的编排设计方案与具体的健美操套路动作结合起来的关键点。教学中要求教师具备较为扎实的专业知识功底与丰富的实践教学经验，熟练掌握教学内容，引导学生分析、鉴定健美操基本步法及其套路中丰富多样、复杂的舞步特征，寻找动作规律，从中挑选出“方便移动”步法(如踏步，走步，跑跳步)与“较适宜移动”步法(迈步，交叉步)，明确区别界定“不适宜移动”步法(如开合跳，弓步吸腿跳)，依照成套动作表演顺序，在经过精心选择的步法动作中找准时机借助舞步自然产生的方向、路线移动，快速、流畅、自然地完成编排设计的队形变化。

（2）规定动作的维护。

队形变化中改变动作方向但不改变动作性质的方法是在严格执行“保持规定动作特征原则”的前提下使用，借助健美操步法动作完成队形变化编排方法的补充，以保证成套健美操原创动作的特点与优势，维持成套健美操的统一、规范性的风格特征。具体操作即为在实行队形移动变化时队员可以根据变化需要在保证完成统一规定动作时对动作做前、后、左、右方向的灵活改变，或对称反方向完成，或统一节奏变为依次顺序完成等，以实现队形的丰富变化增加动感。

（3）场地的使用。

全面合理使用健美操场地法根据规则的要求，在健美操集体项目中，其队形移动、变化的距离、范围、覆盖面积越充分越好。通过调查大众健美操练习者和爱好者中得出结论，队形变化的优劣和场地使用是否充分合理是息息相关的。这就要求编排者在设计队形变化时，需要同时考虑队形的使用区域、队形的方向及动作的行进方向3个要素，以达到充分使用场地、有效展示健美操动作特征的目的，使队形变化随套路动作在场地各个区域自然巧妙流动，实现成套动作队形变化在时间、区域两方面艺术性的有效结合。

2.2、大众健美操成套动作队形编排应遵循的原则

（1）以大众健美操规则为导向。

集体队形编排效果的好坏直接影响成套动作的艺术效果和比赛成绩为使成套动作队形编排要求符合竞赛规则要求，作者通过详细解读《中国学生健身健美操竞赛评分规则》及《国际体操联合会2009-2012健美操评分规则》对在队形编排方面的要求进行归纳整理。根据全国大众健美操竞赛规则，健身健美操成套动作的评分因素主要包括两个方面：艺术编排和完成情况评分。队形编排从属于集体成套动作艺术编排的范畴，是艺术编排不可忽略的重要部分。

（2）大众健美操编排要从实际出发。

普通高校健美操专选班的学生一般都是根据自身兴趣、爱好选择学习课程,其身体素质、专业技术、运动能力等方面差异性较大。“队形编排”教学目标如果完全按照竞赛规则要求实施，对普通学生来说专业性太强、技术能力不够是两个不可逾越的鸿沟。因此，教学过程中，教师须根据学生实际情况，结合套路动作、规则要求制定编排教学方案与目标。在队形数量、移动路线、场地使用等方面降低要求，让学生在充分领会队形编排技术要领，编排方法与技巧的前提下完成学习任务，避免因专业性要求过高、难度系数过大超过学生的技术水平、运动能力而影响教学进度、教学效果。

（3）队形编排要有利于表现健美操动作特征。

健美操集体成套动作特点和风格主要通过多样化的动作与不同风格的音乐相配合表现出来，穿插其中的丰富的队形变化使健美操成套动作的特征、节奏以及特殊音效得到更加清晰的展示，是对动作特征与音乐风格的有效补充。通过对高校大众健美操教师进行访谈中得知，在实施健美操集体动作队形编排时要充分考虑完成动作与队形、方向、移动路线之间的协调统一，多方面交相应衬，互为烘托。只有健美操动作、音乐与队形编排相互映衬、融为一体。健美操成套动作的艺术性与美感才能表现得淋漓尽致，才能展示其独特的艺术魅力。

（4）保持规定动作不变。

“《全国健美操大众锻炼标准》第三套动作”由中国健美操协会审定,它结合了当前国际健美操运动发展趋势、国内大众健身市场流行元素，专门为我国大众健身人群编排。编排过程遵循了有氧、安全、简单易学、循序渐进和提高身体基本素质的原则,很适合大学生们的身体素质与技术水平。同时，这套健美操保持了“操”的特点，增加了“舞”的元素(街舞、拉丁、搏击3个风格套路),表现出运动方式多样化、灵活参与、使人心态愉悦的诸多优势，特别适合当前高校大学生们追求时尚、崇尚个性化、独特性的心理需求。因此，教学中既要保持健美操成套动作的整体风格与艺术美感，保证教学内容的统一性与规范性，又要将成套健美操的风格特征原滋原味地传授给学生。

（5）队形变化自然流畅。

就艺术欣赏而言，大众健美操的集体项目具有很强的艺术性与观赏性。通过对安徽工程大学大众健美操运动员调查得知，多名运动员在节奏感强烈的音乐伴奏下进行各种健美操动作表演，伴之以各种造型、音乐、节奏的变化。自然、流畅、丰富而又独特的队型变化增强了健美操观赏性、艺术表现力，具有不可忽略的审美价值。

2.3、健美操动作编排应与音乐结合

（1）保持音乐选择与练习者个人特点、乐感的融合性。

通过对各大高校大众健美操教练和教师的访谈得知，大众健美操音乐要符合运动员的特点和音乐感悟,每位运动员的身体条件、性格、表现力以及音乐的天赋各不相同，因此在音乐的选择上也要有所区别。应以充分发挥个人特长为原则，选择适合个人特点、表现力的音乐。此外，健身操音乐还须符合练习者的音乐欣赏水平。应根据练习者的实际情况，在不影响动作质量的前提下，先选一些熟悉的、节奏旋律比较规整单一的音乐。随着时间的延长和练习者对音乐理解的加深，乐曲的难度可以不断提高，相应地增加一些不同节拍、旋律和内容的复杂音乐。

（2）保持音乐的连续性和完整性。

通过访谈高校大众健美操教师得知，健美操音乐的选配通常采用两种方法，先选音乐：在设计健美操动作之前，先选择适宜的音乐，然后根据音乐的节奏、风格、旋律等因素来设计动作内容，这种方法使用比较多。但音乐的制作必须通过巧妙的删节、剪辑才能再现出风格、旋律、节奏等迥异的成套动作音乐，故要注意音乐的连续性和完整性。后配音乐：在整套健美操动作基本编排完成之后，再根据整套操动作的风格，对现成乐曲加以剪辑、加工使音乐与动作相吻合。使用这种方法同样要进行剪辑、加工，所以也要注意音乐的连续性和完整性。总之，无论用哪种方法选配健美操音乐，都必须注意音乐的连续性和完整性，使全套操的音乐成为一个统一和谐的整体。

（3）保持音乐风格与动作风格的一致性。

通过对高校大众健美操老师的采访得知，健美操的特点和风格是通过与同风格音乐水乳交融的配合表现出来的，因而音乐的旋律和风格与动作的性质、节奏、风格以及练习者的情绪必须融为一体。否则健美操就失去了其独特的艺术感染力。由此可见，音乐与健美操这种过程的特殊性及相互依存关系，说明健美操绝不能缺少音乐的伴奏。独特风格的健美操只有在音乐的伴奏下，才能使它的各种动作表现得淋漓尽致，完美无暇。

3、结论

（1）大众健美操成套动作的编排应在保持规定动作不变的基础上从实际出发，根据练习者的身体状况、人数和性别的不同来创编动作；

（2）在进行大众健美操队形的编排时，队形变换要符合均衡，统一，调和，虚实相生的构图法则；

（3）音乐的选配要考虑到整套操的创意与音乐主题的吻合，使动作随音乐旋律的起伏而变化，让动作美与音乐美融为一体。

[1]北京精彩视觉文化传播有限公司出品.全国健美操大众锻炼标准第三套动作图解[M].北京:北京体育大学出版社,2009.

[2]凌晨,王寒西.规则导向下大众健美操集体项目成套动作编排现状及发展趋势的研究[J].运动,2010,10(14).

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郭晓（1990-），女，安徽毫州，研究方向：健美操教学训练理论与实践。