老年人，平底布鞋非首选

文/南方医科大学南方医院中医正骨科副主任医师 陈超

老年人，平底布鞋非首选

文/南方医科大学南方医院中医正骨科副主任医师 陈超

人随着年纪的增长，身体机能会逐渐衰退，在脚上反映出来的主要有足弓下降，肌力减退，关节老化。足弓下降一般会导致足底筋膜的拉力增大，在走路时反复高强度的冲击足底筋膜，这样就容易造成足底筋膜在脚跟上附着点发炎，甚至是整个足底筋膜发炎，形成老百姓常说的“足跟痛”。

那么，为了减缓足跟痛什么样的鞋适合老年人呢？只要具备以下3个结构就可以了。

1. 坚强的后跟杯：就是鞋后跟，抓握住脚后跟的部分，如果用手抓住整个后跟杯，用力捏很难捏动的话，就基本合格了。有的老年人认为这里硬会磨伤脚，实际上劣质鞋才会有这种现象，质量好的鞋，这部分结构只会紧紧地抓住后跟，而不会摩擦后跟。

2. 难以折弯的鞋底：鞋底在与足弓对应的中间部分，应该足够坚硬，比如，当一手抓住后跟，另外一只手抓住前掌去扭转整个鞋底时，很难扭动或弯折，就基本合格了。

3. 前脚掌容易折弯：前脚掌在脚趾和脚掌相连接的关节下面，应该柔软，这样人在走路时才能够更加顺畅地蹬地，向前推动身体。