无惧风雨，心有阳光——小学体育室内实践课的思考与实践

陆生宁 （江苏省南京市芳草园小学，210036）

一、问题与现状

因为天气、场地等诸多因素，如何在小学阶段，开展好室内体育课教学，尤其对利用教室的有限空间进行身体练习的体育实践课是一个新的认知与实践。

室内体育课在我们实施小学体育与健康课程教学过程中既是一个老问题，又是一个新问题。说它是老问题，因为自小学体育与健康课程开设以来，在课程目标及内容的设置中，已经涵盖了体育科学锻炼知识、体育文化知识、卫生健康知识等的理论知识教学，这些教学内容一般都需要在室内进行，它已经有了数十年的发展历程。说它是新问题，由于室内体育理论课与室外体育实践课相比，内容及课时所占比例较少，一直未能真正置于体育与健康课程教学理论与实践研究之中，尤其是对室内体育实践课进行深入系统的研究较少，也没有较为完整的认知。

而事实上，室内体育课是学校体育与健康课程的有机组成部分。在有些地区，室内体育实践课更是实现学校体育目标的重要途径。以江苏省南京市为例，据江苏省气象台提供的信息，南京地区在2017年2月至6月间，不包括双休日，雨雪及严重雾霾天气有30天左右，这样的天气下，是无法进行体育室外实践课的，这是当地小学体育教师在教学中不可回避的问题。而从辨证角度来看，事物本无好坏，存在就有价值，体育课中如何将室内教学资源的有用价值为我所用，从而让小学体育教师无惧风雨。

江苏陆生宁

二、思考与对策

1.转变观念重新认识室内体育实践课，变被动为主动

纵观以往的小学体育教学，对于突如其来的天气变化，常常处于一种被动状态。在天气不确定因素情况所进行的室内体育教学只是作为室外体育教学的补充。但实际教学中，倘若能在室内充分利用课桌椅、多媒体技术、小空间、注意力容易集中等有利因素将大量的身体练习、体育游戏、发展体能练习，甚至一部分体育运动技能学习在教室范围内进行，不但能变被动为主动，也一定会有效地改善因天气原因而不能上体育实践课状况，从而保证体育与健康课程的教学时间，确实提高教体育学质量的增长点。

2.构建室内体育实践课的内容体系，变不利为有利

针对南京地区而言，若按每学期18周体育与健康上课的时间计算，共计90天，雨雪及严重雾霾的天气有30天左右，一学期下来，体育课将近有30%的时间在室内教学。但按照课程计划，原有的室内体育理论课内容一般为7至8个课时，比例不足总课时10%，显然一学期的室内体育课的教学内容是不够的。故而重新建构适合室内体育教学的内容，是注重发展学生的体能有力推手。细致地梳理教学内容，分析教材，结合学生身心特点及身体发展敏感期，合理地选择适合在室内进行教材与教学内容势在必行的，只有这样才能让室内体育实践课不会出现“无米之炊”的现象，才有可能真正完成体育与健康的课程实施。

3.提前预设室内体育实践课，变随机为统筹

就某一天而言，天气的因素具有偶然性，但就一个地区气候而言，特殊的地理位置形成的天气条件是有规律的必然性。所以，在每学期的体育教学过程中，要根据当地的气候条件、学校的实践情况及本年级的教学计划，认真做好室内体育教学的准备，做到有系统、有计划，有组织，有内容。尤其是体育实践课的准备，可以在各个单元教学中预设出与之相关的身体练习与游戏、与之相关的体能练习、与之相关的技能辅助练习等作为室内体育课的教学内容，这样，面对天气的偶然性，先留有足够的余粮，以备不时之需。

三、实践与反思

面对室内体育实践课教学，在经历了思想观念的转变、内容体系重新建构以及在教学计划中统筹的安排后，继而选择合理的教学内容、有效的教学方法，严密的教学组织，积极发挥优势，避开劣势，就能让室内体育实践课在体育教学实践中成就其应有的价值。

1.合理的教学内容是室内体育实践课的有利载体

在小学阶段，以学生身体练习为主室内体育实践课，是室外教学的衔接与补充。一定是根据室外体育课的学习情况与要求，和学生身体发展的需要，选择合适的内容及手段，达到全面发展学生体能的目的。所以教学内容选择除了要关注室内场地特点外，更要注重其内在的运动价值，以及与室外体育实践教学内在或间接的联系。结合小学生学生身心特点及身体发展敏感期，大致可以分为三类：发展基本运动能力的练习、运动技能教学或与之相关的专项与辅助等练习、发展体能的身体素质练习。

基本活动能力是指维持人体生存所必需的基本活动机能，有走、跑、跳、投、爬、滚、支撑、攀爬、平衡等，这些基本技能绝大数通过学习和训练才能获得，基本活动中一些身体活动范围的小练习内容，都可以成为室内体育实践课的教学内容。如在小学一二年级室内体育实践课中，就可以有室内的趣味走、原地单双脚跳、原地高抬腿、举书包、两头起、仰卧举腿等等，这些教学内容动作幅度小，易组织，高密度，能较好达到一定的运动负荷。

小学体育与健康作为一门课程，就必须让学生有效地掌握一些基本的运动技能，运动技能教学一般都在室外完成。而在实践中发现，只要教学方法运用得到，教学组织到位，充分利用教室有利条件，有些运动技能在室内进行学习效果不比室外差，甚至好于室外。以三四年级的体操教学单元为例，借助多媒体学习广播操省时省力；利用桌椅作为标识与限制，在小范围内体会裂、并、分、合的方法进行行进间队形变换，有趣高效；借助课桌椅进行支撑悬垂练习，器材安全易组织；在室内即使不能进行完整技能教学，但选择一些与之相关联的诱导、专项、辅助练习进行教学有助于技能学习的改进与提高。如五六年的双手投掷实心球中，对于初学的者身体后引体会背弓是难点，在室内可以利用多媒体信息技术让学生懂得“背弓”的重要性，并通过前后两人一组，一人牵引，一人做“满弓”，反复体会，逐步形成动作记忆，使之在投掷练习中成为习惯动作。

有效的身体素质练习能促进体能的发展，开发一些可以在原地完成的身体素质练习方法，这十分符合室内体育实践课的要求。如与速度相关素质练习，原地高抬腿、小步跑、快速蹲起等；与柔韧相关的素质练习，纵叉、横叉、坐位体前屈、立位体前屈等；与力量相关的素质有斜撑桌椅、各种身体平衡、平板支撑等；与耐力有关的素质连续深蹲、连续推举书包、连续练习跳起击掌等。只要能注意保证动作的质量和合理的运动负荷，就能收到良好的效果。

2.选择有效的教学方法是室内体育实践课的重要途径

室内体育实践的教学方法与室外体育实践课的教学方法基本相同。在实践中发现，相对室外体育实践课，讲授法、多媒体教学法、练习法、游戏法等教学方法，更能利用室内体育教学的诸多优势，有效地传授知识与技能，并与室内体育实践课紧密联系，融为一个整体，为室外体育课提供体能储备和技术保障。

学生在教室中，环境比较安静，干扰小，位置较为固定，人员相对集中，注意力状态较好，有利于教师讲解。因此，在室内紧紧抓住教学的重点进行讲解，效果远远要好于室外。如，讲解绕物接力时，就可以通过板书、图例明确地告诉学生在绕物时，适当的减慢速度，贴近标志物进行绕转是最省时省力的动作方法。这比在室外的讲解示范更明了、更简洁，学生更容易接受。

在教室里借助多媒体技术提供运动技术过程，能给学生建立一个正确的动作表象，再通过慢镜头的，激发学生参与学习的兴趣和加深技术动作完成的质量。就拿队列练习中向左转、向右转为例，在室内借助多媒体进行教学的优势就十分明显。通过镜头特写，学生能仔细地有针对性的观察到，转体时两脚间脚跟与脚尖的配合，并通过反复练习，体会正确的动作要领，较好地掌握正确方法。

在体育教学中，进行反复练习是学习掌握与改进动作、形成运动技能的基本方法，也是发展体能、增强体质、培养良好品质的基本手段。将一些诱导性、辅助性、专项性练习放在教室内进行反复练习，会有意想不到的收获。同样的练习，在室外可能会让学生感到枯燥乏味，但因为学习的环境改变，学生不但不觉得枯燥，反而因为在教室内还可以进行身体活动练习而感到新奇有趣，乐此不疲。以快速跑为例，在教室内可以通过原地摆臂、原地高抬腿、原地小步跑、原地碎步跑等有目的反复进行练习，就有助于促进快速跑技能的形成，同时提高学生的奔跑能力。

室内体育游戏因为形式多样趣味性强而深受小学生喜爱。虽然运动负荷小，但运动密度大，不仅能发展学生基本活动能力，一方面可以有效的促进学生专注、灵敏、反应、柔韧、力量、心肺功能等素质的提高，另一方面也能很好的促进学生身体发展及良好习惯的养成。例如，利用课桌间过道进行钻山洞的游戏，就能很好地锻炼学生柔韧与灵敏性。又如，利用课本进行吹书皮的游戏，就锻炼了学生心肺功能，而将此游戏在“国家体质健康测试”中的肺活量测试之前进行练习，学生不但在游戏中轻松掌握测试方法，而且所测出来成绩会有很大的提高，这一点，低年级学生尤为明显。再比如，游戏幻影移位，就是以小组为单位集体位移换座位，一方面锻炼了学生反应能力，也考量着小组成员间合作意识。又如，木头人的游戏，就通过动静交替的游戏规则，来促进学生形成良好的课堂常规意识，养成上课守纪律的好习惯。

3.严密的教学组织是室内体育实践课重要的安全保障

室内体育教学组织应更加严密，保障教学安全。由于活动的空间仅限于教室，还有桌椅等物品，因此，精心组织教学，加强管理，才能做好安全防范工作。通过反复练习与强调，帮助学生养成良好的课堂常规习惯。如，起立时养成将椅子轻轻推进桌子的下面，在室内慢跑时，要会控制好节奏与距离。

在组织室内体育实践课时，还要注意活动项目和练习方法，动作的幅度不宜太大，比如过分猛烈的动作，就会造成相互碰撞。如果全班学生集体练习是过于拥挤，则可将全班学生分成多组进行。

在练习过程中，要做好充分准备活动，以防止扭伤、拉伤的运动性伤害事故的发生。安排好练习与游戏的秩序，控制好学生情绪，以免学生大声喧嚷，产生过大的嘈杂声，预防因过度兴奋而影响临近班级的上课。再如，需借助桌椅做练习时，搬动注意轻拿轻放，要求学生爱护公物，举止文明。

总之，加强室内体育实践课思考与实践，有望彻底改变小学体育教学“望天收”的被动局面，使体育实践课成为全天候的体育实践课，让学生和体育老师真正做到无惧风雨，成为教师和学生心目中一节也不会少的课，一节都能不少的课。