手机依赖对中学生生活方式的影响

孙瑞丰

摘要：了解中学生对手机依赖的情况与手机依赖对其产生的影响。探究手机依赖对中学生饮食规律、睡眠状况、情绪控制能力、社交能力和审美这5个方面的影响。采用问卷调查的方式，以手机依赖量表、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）、中学生应激源量表（SSMSS）、情绪稳定性测试、社会适应能力诊断量表、自制量表（审美观与饮食规律调查问卷）为工具，进行北京市某中学随机抽取200名在校中学生对其发放问卷的调查。填写完毕后回收。手机依赖对这6个方面在性别、学科、是否为独生子女、手机用途等方面无显著差异。通过高分组与低分组的数据上的对比显示，手机依赖对饮食规律、睡眠状况、情绪控制能力、社交能力这四方面存在显著差异。但是在审美这方面无明显相关。

关键字：手机依赖；中学生；生活方式；问卷

一、文献综述

1..手机依赖的概念及相关研究

（1 ） 手机依赖概念

手机依赖也称“问题性手机使用”，“手机成瘾”，“手机成瘾倾向”，“无手机焦虑症”。2008年，最初由You Gov研究机构受英国邮局委托，研究手机用户焦虑症时提出的。

（2 ） 手机依赖相关研究

一、Fredrik S等针对了15至19岁的青少年进行了调查研究，并发现：如果每天使用手机时间超过7个小时以上，则会产生头痛，精神不集中，焦虑，睡眠质量差等问题。

二、Subba SH等印度学者发现，34.5%的医生会出现幻听，手机幻听，心情烦闷，心烦意乱等症状，并且暴露在手机辐射下超过10小时也会使人产生不适，具体表现在神经紊乱，内分泌失调等方面。

2..手机依赖对中学生生活方式的影响

（1 ）生活方式

生活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式相关的方面。可以理解为就是在一定的历史时期与社会条件下，各个民族、阶级和社会群体的生活模式。

生活方式包含很多方面，我只选取了其中的5个小方面来进行的研究。

（2 ）手机依赖对中学生情绪控制能力的影响

随着科学技术的发展，手机的存在越来越重要了，已经越来越融入人们的生活之中了。虽然手机可以给我们提供很多的便利和乐趣，但是，我们也应该认识到手机是一把双刃剑，不光只给我们带来好处，同时还会给我们带来很大的危害。举个例子，倘若长时间使用手机沉浸在手机的使用中不能自拔，我们将会在生活中、学习中、工作中，甚至是我们的身心健康都会受到很大的影响。目前为止，手机依赖这类话题的研究已经被社会各界和科学家们给予很大的关注。并且开始进行了深入研究。在王正祥的研究中，通过问卷的研究方法，以学生作为对象，根据行为成瘾理论及文献，通过心理统计与测量等方法，编制出大学生手机依赖问卷，依据大学生手机依赖倾向的特点，并结合冲动性变量，探讨影响大学生手机依赖的影响因素。

（3 ）手机依赖对中学生睡眠状态的影响

通过平时的观察研究，我认为手机依赖不光只影响学生们的情绪控制能力。还对他们的生活产生了影响，越来越多的人沉迷于网络和手机之中，出现了越来越多的上课睡觉现象，由此我认为手机依赖还会对学生们的睡眠状态产生影响，所以参考了崔丹丹的文献，对此进行了猜想。

手机依赖程度越严重，应激源和心理健康问题就越严重，其中抑郁、教师压力、学习压力对手机依赖有正向预测作用。所以我把手机依赖对中学生睡眠状况这一个因素也列为研究因素。

（4 ）手机依赖对中学生社交能力的影响

手机依赖不光会对人们生活产生影响，还会对人们的性格和一些社交能力产生影响，举个例子来说：现在越来越多的人开始被称为“低头一族”，就是因为手机不离手，好比在吃饭聚餐的时候，大家不是最先开始寒暄、交流，而是拿出手机拍照。由此推断手机依赖对人们的社交能力可能会产生很严重的影响。

对于以上的一些研究、参考内容发现，手机依赖这个问题真的很严重，不光只是对情绪控制能力，睡眠状态，社交能力有所影响。可能还会对他们其他的方面产生影响。

（ 5）手机依赖对中学生审美、饮食规律的影响

手机依赖不光会对中学生的睡眠状态、行为能力、社交能力等方面造成影响，还可能会对其他的一些方面产生影响，比如审美能力，或是饮食规律。因为现在已经产生了一种社会现象，就是在吃饭之前要先把吃的東西用手机拍下来，发表在朋友圈、微博等能使其他人关注的地方。通过这种社会想象，间接地反映出手机依赖会对人的饮食规律产生影响，由此进行手机依赖对中学生饮食规律的影响的研究。

审美方面也是如此，越来越多的人开始接触一些暗黑类的知识，也就是心理扭曲的知识，由此可以看出，手机依赖也对审美能力产生了影响，但到底是否真的产生了影响，还要进行进一步的研究。

由于没有相关的调查问卷的支持，所以我采用自制的量表来进行测试。通过自制量表来判断手机依赖是否对中学生的审美和饮食规律造成了影响。

二、问题提出

综上所述，学者们更多是去研究手机依赖与人格方面或与心理健康的关系研究。而对认知方面影响的研究是比较少的。随着使用手机人群的增多手机依赖的研究也越来越多，但是以往研究多数采用问卷调查法，访谈法进行研究，很少有关于手机依赖者的实验研究，并且在研究大学生手机依赖情况时出现了不同的结果。本研究将采用实验法对大学生手机依赖者与非依赖者的注意差异进行研究，了解他们是否存在认知上的差异，并且对大学生使用手机的整体情况进行分析。注意是认知的一方面，是心理活动或意识对一定对象的指向与集中。注意的基本功能是对信息的进行选择，周围环境给人们提供了大量刺激，这些刺激有的有意义，有的无意义。人要正常的生活与工作，就必须选择重要的信息，排除无关刺激的干扰。本次研究将采用不同的注意任务对手机依赖者与非依赖者的注意的分配能力和注意搜索能力差异进行研究，并且对大学生使用手机整体情况进行调研和分析。

三、研究对象和方法

1..被试

本次研究采用方便抽样法，选取某高校普通学生为被试发放问卷，共发放200份问卷，在该研究中，被试的平均年龄在17岁。男性被试共103人，占总人数的51.5%；女性被试97人，占总人数的48.5%。高一学生共31人，占总人数比例为15.5%，高二学生共97人，占总人数的48.5%，高三学生共72人，占总人数比例为36%。文科生共105人，占总人数比例为52.5%，理科生共95人，占总人数的47.5%。独生子女共103人，占总人数比例为51.5%，非独生子女共97人，占总人数比例为48.5%。

2..工具

采用自制量表，量表内容包括：手机依赖量表、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）、中学生应激源量表（SSMSS）、情绪稳定性测试、社会适应能力诊断量表、自制量表（审美观与饮食规律调查问卷）。使用5点量表请被试对条目进行自评： 1=完全不符合， 5=完全符合。

3..研究假设

通过问卷调查结果，由饮食规律，睡眠状况，情绪控制能力，社交能力，行为能力和审美这6方面与手机依赖进行相关分析，预测结果是：手机依赖越严重，在这6方面的影响就越大，中学生的睡眠状态越差、情绪控制能力越低、饮食越无规律、社交能力越差、行为能力越差审美能力越低。

四、研究结果

1..手机依赖与睡眠

从表1中可以看出，在睡眠总分上，不同性别不存在显著差异，p>0.05；在睡眠总分上，学科类别不存在显著差异，p>0.05；在睡眠总分上，是否是独生子女不存在显著差异。

从表2中可以看出，在睡眠总分上不同年级的影响没有达到显著水平，F（2，197）=0.413，P>0.05。也就是说在睡眠总分上，不同年级被测试者的得分没有显著影响。

从表3中可以看出，在睡眠总分上，主要用途的影响没有达到显著水平，F（4，195）=0.688，P>0.05。也就是说在睡眠总分上，主要用途对于被测试者的得分没有显著影响。

将手机依赖的被试按得分的高低取两头各27%作为高分组和低分组，检验高分组低分组在睡眠质量上的差异，结果如表17所示：

从表4中可以看出，手机依赖高分组的睡眠质量的得分显著低于手机依赖低分组在睡眠质量上的得分。

2..手机依赖与情绪稳定性

从表5中可以看出，情绪稳定性上，不同性别在存在显著差异，p<0.05；在情绪稳定性上，学科类别存在显著差异，p<0.05；在情绪稳定性上，是否是独生子女存在显著差异，p<0.05。

从表6中可以看出，情绪稳定性在年级上的得分上的影响达到显著水平，F（2，197）=2.812，p<0.01。

从表7中可以看出，在情绪稳定性上，主要用途的影响没有达到显著水平，F（4，195）=0.032，P>0.05。也就是说对于被测试者在情绪稳定性上，主要用途的得分没有显著影响。

将手机依赖的被试按得分的高低取两头各27%作为高分组和低分组，检验高分组低分组在压力总分上的差异，结果如表7所示：

从表8中可以看出，手机依赖高分组的情绪稳定性的得分显著低于手机依赖低分组情绪稳定性上的得分。

3..手機依赖与社会适应能力

从表9中可以看出，在社会适应能力上，不同性别存在显著差异，p<0.05；在社会适应能力上，学科类别存在显著差异，p<0.05；在社会适应能力上，是否是独生子女存在显著差异，p<0.05。

从表10中可以看出，社会适应能力在年级上的影响达到显著水平，F（2，197）=2.105，p<0.01。

从表11中可以看出，在社会适应能力上，主要用途的影响没有达到显著水平，F（4，195）=.112，P>0.05。也就是说对于被测试者在社会适应能力上的得分，主要用途这方面没有显著影响。

将手机依赖的被试按得分的高低取两头各27%作为高分组和低分组，检验高分组低分组在社会适应能力上的差异，结果如表31所示：

从表12中可以看出，手机依赖高分组的社会适应能力的得分显著低于手机依赖低分组社会适应能力的得分。

4..手机依赖与审美价值观

从表13中可以看出，在审美价值观上性别、学科类别、是否独生子女的影响没有达到显著水平。

从表14、15中可以看出，在审美价值观得分上，年级这一因素的影响达到显著水平，F（2，197）=7.576，p<0.01。

从表16中可以看出，在审美价值观上，主要用途这方面的影响没有达到显著水平，F（4，195）=.375，P>0.05。也就是说对于被测试者在社会适应能力上的得分，主要用途这一方面没有显著影响。

将手机依赖的被试按得分的高低取两头各27%作为高分组和低分组，检验高分组低分组在压力总分上的差异，结果如表30所示：

从表17可以看出，手机依赖总分的高分与低分组在审美价值观上没有显著性差异（t=-.959，p>0.05）。

5..手机依赖与饮食规律

从表18中可以看出，在饮食规律上，性别、学科类别、是否独生子女的影响没有达到显著水平。

从表19中可以看出，在饮食规律得分上，年级的影响达到显著水平，F（2，197）=3.48，p<0.05。

从表20中可以看出，在饮食规律上，主要用途的影响没有达到显著水平，F（4，195）=0.151，P>0.05。也就是说对于被测试者在饮食规律上的得分，主要用途没有显著影响。

将手机依赖的被试按得分的高低取两头各27%作为高分组和低分组，檢验高分组低分组在压力总分上的差异，结果如表42所示：

从表21中可以看出，手机依赖高分组的饮食规律得分的得分显著低于手机依赖低分组的得分。

五、讨论与分析

1..中学生手机依赖对睡眠质量的影响

通过t检验我们可以看出，手机依赖高分组的人的睡眠质量与手机依赖低分组的睡眠质量存在显著差异。而在性别、手机使用用途等反面进行相关比较发现。这几个因素并不会使手机依赖和睡眠质量呈现相关。通过最后的高分组与低分组的比较，发现手机依赖总分与睡眠质量总分线性关系显著，并且手机依赖能够负向的预测睡眠质量的总分。

现在的年轻人，往往会玩手机玩到很晚，这些不光对他们的学习造成影响，还会对他们的生活产生严重影响。因为玩手机玩到很晚，导致中学生的睡眠时间减少，因此深度睡眠的时间也随之减少，不能通过睡眠起到放松的作用。所以，手机依赖越严重的中学生，其睡眠质量就会越差。反之，无手机依赖的人，睡眠质量相较有手机依赖的人会好很多。

2..中学生手机依赖对情绪控制能力的影响

通过排除其他因素对这一实验的影响。我们可以看出，手机依赖会使中学生的情绪控制能力产生不好的影响。对手机依赖越严重，就会产生越严重的后果，也就是情绪控制能力越差，脾气暴躁，不稳定，容易产生激烈的情绪反应。也就是手机依赖对中学生的情绪控制能力呈负相关。依赖水平越高，情绪控制能力越差。

3..中学生手机依赖对社交能力的影响

现在的中学生往往把时间都花在了手机或者电脑上，但是家长往往会限制他们的电脑使用情况，但是会忽略他们的手机使用情况。因此长时间使用手机对中学生的社交状况会造成不利的影响，影响他们交朋友，影响他们进行一些正常的社交活动。而宅男宅女就是最好的例子，他们往往更多的时间花在网络上，长时间宅在家里，忽略了面对面交流的重要性，所以对他们的社交能力产生了很不好的影响。

4..中学生手机依赖对审美的影响

也就是说手机依赖这一行为不会对中学生的审美和价值观等方面产生影响。但是长时间使用手机这件事让然不是什么好的事情，虽然不会影响审美的变化，但是仍然会对其他方面产生影响。所以不建议长时间使用手机。

5..中学生手机依赖对饮食规律的影响

手机依赖会使中学生的饮食规律产生影响。依赖水平越低，对饮食规律的影响就越小。也就是手机依赖者已经达到了 废寝忘食的地步，不光在睡眠方面产生了严重影响，在饮食方面也越来越不规律。

六、结 论

本研究通过调查200名中学生，分析了中学生总分在性别，年级，独生子女等人口统计学变量的情况。并且进行了数据分析。研究结论如下：

一、手机依赖对中学生的饮食规律有显著影响。

二、手机依赖对中学生的睡眠状况有显著影响。

三、手机依赖对中学生的情绪控制能力有显著影响。

四、手机依赖对中学生的社交能力有显著影响。

五、手机依赖对中学生的审美没有显著影响。

七、参考文献

1.袁潇，风笑天.（2011）.青少年手机需求及使用行为研究现状.中国青年研究

2.崔丹丹.（2014）.高中生手机依赖与睡眠质量和心理健康的关系.郑州大学

3.王正祥.（2013）.大学生手机依赖与冲动性关系研究.苏州大学

4.于茜，焦永纪.（2010）.大学生社交焦虑现状调查.市场周刊（理论研究），（02）

5.李朝霞，杨孝.（2008）.大学生社交焦虑现状的调查与分析.武汉科技大学学报：社会科学版

6.徐华，毕鑫强.（2014）.中学生手机依赖及其相关因素研究.心理研究

7.石云.（2001）.选择性注意中干扰和抑制关系的研究.基础心理学

8.阳海英.（2005）.体育运动对大学新生社会适应能力的影响.应用心理学