老人流鼻血 查查血压

流鼻血可能是由于天气干燥或者情绪波动而出现的一种自然表现，多数人不会重视这个问题。有些人鼻腔血管本身比较脆弱，很容易破裂，一旦碰到硬物或是受击，就会出血；而有些则是因为鼻腔干燥或感染造成的。只要及时处理，这种出血不会给身体带来很大的伤害。

然而，老年人流鼻血很可能是高血压疾病的危险信号。专家表示，高血压动脉硬化使血管壁弹性变差，血管壁压力变高，破裂出血。因此，对于老年人而言，若经常流鼻血，则需要检测血压。

除了流鼻血，高血压的常见症状还有：头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木等，中老年人若出现以上症状，最好能检测一下血压，以防血压升高诱发严重问题。

（摘自《老人报》文/佚名）

多揉5个穴位防血管性老年痴呆

按摩双侧风池穴、翳风二穴：风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处，此组穴可改善基底动脉供血情况。

按摩四白穴：四白穴在下眼眶中点，直下约0.5厘米凹陷處，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。

按摩印堂穴：印堂穴位于两眉头连线中点，该穴有改善脑血循环、活化脑细胞、增强记忆力的作用。

刺激委中穴：委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

以上穴位，早晚各按1次即可，每次揉20分钟左右，可交替使用，每次任取一组，长期坚持，能有效预防老年痴呆，到耄耋之年，仍能耳聪目明，思维清晰，反应敏捷，大家不妨一试。

（摘自《大河健康报》文/赵志清）

老人谨记打喷嚏时叉腰

老人腰不好是很常见的症状，平时要改变不良生活习惯，以免加重腰痛。

1.打喷嚏时不要弯腰。不知从何时开始，我们习惯了打喷嚏时弯腰。在正常情况下这并没什么错，但是对于中老年人，就很容易引发腰部疾病。一个喷嚏是以41.7米/秒的速度把飞沫喷出，而腰部下弯时，就很容易因强烈反应性腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤、椎间盘突出等。所以，老人在打喷嚏时一定不能弯腰，可以用手叉腰来稳定腰椎。

2.减少负重。老人平时去商场买东西时，一定要注意自己能承受的力度，经常提过重的物件，也会加重腰病。平时搬重物件时切勿逞强。

（摘自《老人报》文/陈文）