健康饮食可治疗抑郁症

文　佳

健康的饮食习惯不仅对塑造体形有好处，澳大利亚迪肯大学的研究显示，健康饮食还能有效帮助抑郁症患者治疗其抑郁症，这对抑郁症患者来说找到了一种新的治疗方式。

抑郁症能通过药物或心理治疗恢复。迪肯大学近日的研究证明，饮食习惯简单改变带来的效果是一般治疗的3倍之多。

在研究中，研究人员把抑郁症患者平均分为两组，给予第一组参与者社交性帮助，给予另一组人3个月的健康饮食。健康饮食食谱是由营养师所制订的，减少患者糖、加工食物、饮料的摄入量，增加粗粮、蔬菜、水果、坚果、鱼类、瘦肉、橄榄油等的摄入量。

通过观察对比，第一组中仅有8%的人症状得到缓解，第二组中1/3的人症状得到缓解。健康饮食组中症状缓解的人数较多则与体重下降或锻炼有关系。

主研究员、迪肯大学饮食和情绪中心主席杰卡表示：“饮食方面越健康，参试者的抑郁症状消失得越多。”

同时，杰卡表示，健康饮食的目的是补充性治疗，而不是替代性治疗或药物治疗。

杰卡称，这一研究仍需要进行复制性研究，而健康饮食和精神健康的确有着很大的关系。