睡觉时突然抖一下是怎么回事呢？

不少人都有这样的经历：即将进入梦乡时，身体突然像触电般抖动，或者不由自主地猛踢一下，瞬间被惊醒。请问，这是怎么回事呢？

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身体不由自主地抖动，叫“临睡肌抽跃症”。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，约70%的人在睡梦中抖过。这是一种正常的生理表现。紧张、疲劳时出现的肌抽跃，是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，常常呈现出类似触电的动作。

偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。之所以会出现肌抽跃现象，有以下几种可能：①过于劳累，如工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等，都会导致精神不好，建议劳逸结合，合理调整自己的作息时间；②缺钙，血钙低导致肌肉和神经的兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐，建议不同年龄段都应及时补充钙质，特别是婴幼儿、青少年、孕妇及老年人；③症状性肌抽跃，伴有头痛、头晕等状况，需要做脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状，如脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑外伤后遗症等病因，也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖动，或许是大脑在发出求救信号。

睡前伸展腓肠肌、足部肌肉，有助于预防抽筋；睡前补充适当的水分，有利于身体健康；白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好早晨也要按时起床，症状会逐渐好转。