环球医讯

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戒烟可防治克罗恩病

吸烟与心血管疾病、呼吸系统疾病、胃肠疾病均有密切关系。近日，《美国胃肠病学杂志》发表的一项研究显示，戒烟有助于克罗恩病的防治。

该研究是一项多中心前瞻性观察队列研究，自2009年开始纳入来自14个炎症性肠病中心共573名克罗恩病临床缓解期患者，所有吸烟者都建议戒烟，随访4年。根据既往吸烟状况，将患者分为无吸烟组（190名）、既往吸烟组（160名）、继续吸烟组(148名)、戒烟组（75名）。对所有患者的疾病发展及治疗药物进行统计分析，研究吸烟状况的改变对临床病程及治疗药物效果的影响。

结果发现，四组患者在疾病部位和表型方面只有细微的差别，但是继续吸烟患者的疾病复发率(50%)明显高于无吸烟者，住院率也增加2倍。戒烟组和既往吸烟组、无吸烟组三组复发率相似。继续吸烟是克罗恩病复发的危险因素，疾病复发间隔时间缩短。在进行戒烟后，可以延缓克罗恩病的复发，延长入院治疗和激素使用的时间间隔。

进一步的亚组分析发现，不论是否用TNF单抗（生物制剂的一种）和免疫抑制剂，继续吸烟患者的克罗恩病复发均要更早，下次入院时间间隔缩短和更早开始使用激素，而戒烟者可以减少以上不良结局。

研究指出，及时戒烟可以降低克罗恩病的复发风险、住院事件增加及治疗药物的应用，从而使病情康复。另外，要重视营养治疗，如果营养跟不上去，即使控制了炎症，小肠的伤口也不易恢复。

男性常洗桑拿预防老年痴呆

据美国《医学快报》报道，东芬兰大学的研究者发现：经常洗桑拿浴可以降低男性患上老年痴呆症的风险。在长达20年的随访期内，每周洗4～7次桑拿浴的男性比每周只洗1次的人被诊断为患有老年痴呆症的风险低了66%。

在这项名为“库奥皮奥缺血性心脏病风险因素”的研究中，研究者选取了2000多名居住在芬兰东部的中年男性。根据他们洗桑拿浴的习惯，参与者被分为了三组：第一组参与者每周洗1次；第二组每周洗2～3次；第三组每周洗4～7次。研究结果显示：他们洗桑拿浴的次数越勤，患上老年痴呆症的风险就越低。与每周只洗1次的人相比，每周洗4～7次的人患上任何形式的老年痴呆症的风险低了66%。

这项研究成果认为：在某种程度上，洗桑拿浴有助于保护心脏和记忆力。众所周知，心血管健康也会影响大脑功能。此外，洗桑拿浴时的幸福感和放松感对预防老年痴呆症也起到了一定的影响作用。

失眠是哮喘的共病

美国匹兹堡大学护理学院的研究者发现：失眠在成年哮喘患者中很常见，失眠可能是哮喘的一个共病，这种共病会显著影响哮喘症患者的预后和生活质量。

研究者对714名严重哮喘症患者的数据资料进行考察后发现：成年哮喘患者中有37%的人也患有明显的失眠症，这些失眠的哮喘症病人其肺功能也较差，体重更沉，收入也低于不失眠的哮喘症病人。存在睡眠障碍的哮喘病人有更多的抑郁和焦虑症状，他们在过去的一年里也花费了更多的医疗保健费用。

出汗多的人焦虑抑郁症发病率高

加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究者发现：多汗症患者其焦虑抑郁症的发病率也高于平均水平。有近21%和27%的多汗症患者分别在焦虑症和抑郁症筛查中呈阳性，而在其他病人中这两个比例分别为7.5%和不到10%。

发表在《美国皮肤病学会杂志》上的这项研究的分析结果显示：焦虑症和抑郁症这两种心理疾病都更常见于多汗症患者；当出汗问题更为严重时，多汗症病人患上抑郁症和焦虑症的风险也较高。研究没有证实多汗症会造成这两种心理疾病，多汗症只是与焦虑抑郁存在着紧密的联系。在某些病例中，过度出汗可能是焦虑障碍的部分症状。

运动有助于预防卵巢癌

有两项新研究显示，缺乏运动与患卵巢癌以及死于卵巢癌的风险增加有关。专家表示，女性可能会接收到大量有关运动或身体活动的建议，因为感觉自己无法符合建议运动量而选择不运动。

该研究表明，如果女性每周进行常规的休闲身体活动，就能减少患卵巢癌的风险，还能改善卵巢癌患者的生存状况。在发展中国家，对于那些处于成年期但缺乏有规律运动的女性来说，患卵巢癌的风险增加，并且卵巢癌致死风险也会随之增加。

在一项研究中，研究人员对8300多名卵巢癌患者以及12600多名非卵巢癌女性人群的医疗数据进行了分析。结果显示，不积极参与休闲运动的女性患卵巢癌的风险要比那些经常积极参加运动的女性高34%。

发表在最近出版的《癌症流行病学——生物标记与预防》期刊上的一项研究称，无论是体重正常的女性，还是那些超重或肥胖的女性，缺乏运动与卵巢癌风险增加之间都有关。在研究中，研究人员对6800多名卵巢癌患者的相关信息进行了分析。结果显示，在诊断出癌症前一年不运动的女性，死于这种疾病的可能性，要比那些至少每周进行有规律运动的女性高22%～34%，这一联系适用于体重正常或超重、肥胖的女性。

研究人员还表示，尽管目前的证据不能够清晰说明身体活动与卵巢癌患病风险之间的内在联系，但该研究结果表明，长期不运动可能是导致卵巢癌的一个独立的风险因素。对于那些卵巢癌患者来说，一旦确诊，她们在五年内的生存率不到45%。尽管这些研究不能证明运动可以防止因卵巢癌导致的死亡事件，但研究人员建议，进行有规律的运动肯定能够让女性受益。

锻炼舌头延缓衰老

日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩；同时可防止面部神经、肌肉的老化。

科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。日本科学家对800名志愿者进行对比研究，让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头；另外一组志愿者则不特别活动舌头。

这样的实验持续了大约半年之后，科学家发现，前者的大脑细胞明显要比后者活跃，处理问题的反应力也要比后者快。

食大豆能补充雌激素

为了健康，人们都在积极科学地摄取营养，以便从中得到更好的益处。日本以医生为对象进行了一次调查，被列为前几位的健康食品按排名依次是：第一位豆腐；第二位咖啡；第三位青鱼；第四位纳豆。其中，大豆食品占了2个。被称为“田里的肉”的大豆营养成分中，蛋白质占34%，碳水化合物占30%，脂质占20%，三大营养平衡，同时还含有钾、钙、镁、维生素等重要的微量营养。日本武库川女子大学国际健康研究所的家森幸男说“大豆具有保持血管健康的作用”，大豆不含胆固醇，而且其中含有丰富的对血管畅通有效的亚麻酸。大豆中的大豆异黄酮是多酚的一种，其成分化学结构式与女性的激素——雌激素相似，作用也相同，对血管的细胞遗传基因产生作用，可以扩张血管，改善血流。

根据家森先生介绍，美国人钙的摄取量比日本多，但是骨质疏松症却是日本的2倍，女性闭经后雌激素大减，容易发生骨质疏松症，但是大豆异黄酮有抑制更年期障碍的功能，使其延迟发生。根据日本厚生劳动省的调查，每天喝3杯酱汤的人比没有喝的人患乳腺癌几率小40%。根据25个国家61个地区的调查报告显示，吃大豆的地方乳腺癌和前列腺癌相对发病率较低，这与异黄酮调节雌激素作用有关。除此之外，异黄酮还有防止癌细胞形成新血管的作用，能抑制癌细胞营养供给，并防止癌细胞的转移。

睡眠能疗心伤

睡眠不仅有助精力恢复，还能缓解心理压力。近日，瑞士苏黎世大学心理学系的研究者发现，睡眠在帮助个人应对与情感创伤相关的压力和冲击时，发挥了重要作用。

为考察睡眠对心理创伤的缓解作用，研究者首先要求65名身体健康的受试者观看含有情感创伤场面的视频片段，使参与者体验到不愉快，并让其用写日记的方式，反复回忆这些悲伤情绪。随后，研究者将受试者随机分为两组：一组人看完视频后睡了一晚；另一组人保持清醒状态。实验结果显示，与保持清醒的人相比，看电影后睡觉的人其痛苦情绪记忆出现的次数要少得多。

发表在《睡眠杂志》上的这项研究成果表明，在经历了情感创伤后马上睡觉能起到保护效应。睡眠能削弱与记忆相关的不良情绪，如创伤引起的恐惧感。这提示睡眠可能是一种潜在的治疗创伤心理的“灵药”。

错误走路姿势会致病

生活中，不少人将走路作为一种长期坚持的锻炼方式，但很少有人关注自己的走路姿势是否正确。据美国的一项统计显示，超过60%的腰腿疼痛是由错误的走路姿势导致的。

正确的走路姿势是：首先上身保持笔直，收腹，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏；其次，膝盖要保持伸直，伸直膝盖走时，上体稍向前倾，后腿蹬地用力，这样膝盖自然伸直，步子也迈得大了。迈步时脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖，形成前脚向正前方踏出的动作；最后，双臂摆动也很重要，摆臂与脚的动作相对应，两者配合协调，步伐适中，不必太紧绷但也不能太放松。走路时两手插在衣袋里的姿势是错误的。

除了正确的走路姿势，还要注意走路的时间，比如快步走每次不宜超过60分钟，否则会加重膝关节负担。走路锻炼时应选择道路平坦和空气清新的地方，公路边不适合快走，空气质量差，且柏油路面太坚硬，对膝盖和脚踝冲击力较大。相比而言，松软的土路和塑胶操场更适合，还要绕开施工工地和环境复杂的道路。最好选择宽松舒适的运动装和合脚的软底跑鞋。