“如何克服对长跑考试的恐惧和焦虑”等

◎如何克服对长跑考试的恐惧和焦虑？

◎为什么会存在偏科现象？有人文科成绩极好，理科极差，反之亦然。

【题主】如何克服对长跑考试的恐惧和焦虑？

【答主】答主ksrc：

一长跑坚持不下來的人当中，绝大多数碰到的是心理而不是身体问题。我曾经面对长跑400米的考核，每次跟着队伍跑两圈就呼吸困难，腿迈不开。这时候会感觉按照这个状况无论如何是坚持不下去的。为了能呼吸得不那么难受，把步子调小，代价是掉队。步子一小，身体上确实会舒服一些。刚开始还会尽量和队伍保持几米的距离，想着如果能这样下去，到最后两圈冲刺的时候说不定还能赶上队伍。这想法显然是幼稚的，能有保持距离的决心，就不会掉队了。后来落下的距离越来越大，当大到连自己也知道不可能补回来时，就越来越迈不开腿。再往后要么直接放弃，要么慢慢地捱到终点，成绩惨不忍睹。

一多次这样之后，就会怀疑自己，找各式各样的原因——天太闷，鞋太挤，鞋带容易松，肺活量比一般人小，体重大等等。现在看起来非常可笑。由于找到那么多原因，自己也没劲头了。对长跑的恐惧让自己连锻炼的勇气都没有。越不锻炼跑得越差，考核前会焦虑很久，恶性循环。

一有时也会理性地思考，知道自己是在找理由，看一些励志的书或者电影，跑之前信誓旦旦地提醒自己一定要有所改变。说一点用都没有并不准确，但效果的确有限，没有根本性的改变。到下一次鸡血效应过去之后，就会回到以前那样。

一究竟怎么克服恐惧和焦虑？我觉得最重要的是建立自信。自信当然不是对自己说“我要自信”就能自信起来的，而是不要和别人比，只和自己比，拿自己上一次的成绩做参照。每圈跑完都计一下时。记录每一圈的成绩是很重要的，不管跑了什么成绩，如实地记下来，你下次跑的时候就有参照了。通常前几次跑会有比较明显的进步，可能成绩还是一般般，但一定记住，不要和别人比，只和自己比。你这次的成绩只能代表你现在的能力，而不是以后，因为成绩是不断提高的。信心一建立起来，其他问题都好办。最初的几次之后，成绩可能会有瓶颈，这时也是比较容易放弃的。如果继续坚持的话，成绩会有第二次飞跃。心理问题一解决，身体问题的解决就容易多了，加油。

【题主】为什么会存在偏科现象？有人文科成绩极好，理科极差，反之亦然。

【答主】答主金旭亮：

一文科成绩好，理科差些，其实很大程度上是由于人智力发展的偏重点不同导致的，所以我们看到，有的人逻辑思维能力突出，有些人的形象思维能力很强，另外一些人则可能有很强的空间想象能力……

一不能说哪个好哪个坏，关键在于扬长避短，围绕自己的天赋和特长去选择自己的职业发展方向。举个真实的例子。我哥是搞艺术的大学教授，他的计算机能力我只能用“惨不忍睹”来形容，而我是教程序设计的大学讲师，对艺术就缺少敏感性，很多名画名曲，我看上去就觉得“还不错”，但是真没觉得如何“震撼人心”。亲兄弟都有如此大的差异，更别说是陌生人了。

一每个人都有自己喜欢和讨厌的科目。拿我来说，我本科专业是学“发配电”的，那些专业课真让我头大，等到大学毕业，虽口头上不承认，但心里明白，根本就没学懂。后来通过一个偶然的机会，我报名参加一个电脑培训班，从此世界开始不同。我自己一点都不怕学习计算机的知识，厚厚一本书，不知不觉我就把它看完了，一点没有以前看诸如《电机学》之类课本的痛苦，用c语言编程，只能用“痴迷”二字来形容。后来我毅然将发展方向转向计算机专业，迄今已经二十年。同样的工科专业，同一个人，为什么我能学好计算机，却学不好电动机？所以说事情并非“偏科”那样简单。但很重要的体会就是——一定要听从自己内心的感觉。你感觉“喜欢”某个学科、“特别喜欢”做某些工作，就请“跟着感觉”走，很大可能你正在走向最适合于你的道路上。