浅谈运动与健康对国家公务人员的重要性

胡川

摘要：对于国家公务人员来说，其面临着非常大的工作压力，而且大部分国家公务人员都在办公室工作，因此其往往是处在频繁上网的状态，很多公务员都不愿意开展运动活动，而且运动的时间较少。上班时工作较繁忙，下班时往往参加各种娱乐活动，根本不愿意耗费时间和精力在运动上，长此以往，使得一些公务人员的身体受到了损害。可以说，大部分国家公务人员都处于亚健康的状态，正因为如此，深入探讨运动与健康对国家公务人员的重要性及有效运动方式具有非常重要的现实作用，本文就对此进行深入思考。

关键词：运动；健康；国家公务人员

一、国家公务人员运动与健康的现状

从目前来看，当前国家公务人员的运动状况与身心健康状态都不是特别理想。一方面，国家公务人员的运动时间较少，很少有公务人员单独挑出时间去进行体育运动，另一方面，公务人员的运动意愿较小，很多公务人员并不愿意参加一些体育活动，即使一些公务人员参与到锻炼活动中来，也往往是选择一些难度较小的项目，比如散步、慢走等。在这种情况下，国家公务人员的身体机能下降，身体素质下降，不利于其身心健康，也不利于其工作的开展。

而对于国家公务人员的健康状态来说，当前在工作压力不断增大的背景下，很多员工都处于亚健康的状态，存在着很多的身体问题，比如眼睛近视、颈椎病、腰肌劳损、失眠焦虑，甚至还有抑郁的症状，这些问题都给国家公务人员的身心健康带来了巨大的困扰，也对工作的开展造成了一定的阻碍。因此，积极研究运动与健康的重要性，提出有效的运动策略是非常重要的。

二、运动与健康对国家公务人员的重要性分析

（一）运动与健康是国家公务人员身体机能提升的重要基础

运动与健康是国家公务人员身体机能提升的重要基础，只有通过不断运动，锻炼身体各个部分的机能，才能够有效保证国家公务人员的健康程度。国家公务人员长期在工作岗位上开展工作，工作负担较大，往往需要在计算机上处理相关工作，长期的坐在办公室中，使得身体出现了很多的问题，如颈椎病、腰间盘突出等问题。而几乎绝大多数的国家公务人员都处于亚健康的状态，身体机能下降，身体素质降低，埋下了健康隐患。如果遇到工作任务大，还需要加班工作，公务员的身体机能耗损较大，在这种情况下，公务人员的运动与健康无疑非常重要，其是支撑公务人员工作的重要基础，也是提升其身体机能的重要基础。

（二）运动与健康能提升国家公务人员的心理健康水平

通过运动来提升国家公务人员的健康水平，不但能够提升公务员的身体机能，也能够让其心理保持一个健康的状态。在运动和健康的支持下，公务人员的个体积极性和思维活跃程度被有效激发，能够更为有效地抵御诸如焦虑、困惑或者抑郁等消极情绪，让公务人员能够保持一个良好的、积极的心态，从而可以更加自信、乐观，能够以更好的态度解决问题和开展工作。

另外，很多公务员面临着非常大的工作压力，且在人们对国家机关工作效率和质量的要求越来越高的背景下，公务员需要不断进行学习，不断提升工作效率，这使得很多公务人员在工作中感到紧张、焦虑、烦躁，情节严重的，甚至还会出现抑郁等症状，而通过开展体育锻炼，采取一些健康锻炼方式，能够有效提升公务人员的身心健康，进而提升心理素质，让公务人员保持一种愉悦的心理状态，从而为其更加开心、放松地工作提供必要的帮助。

（三）运动与健康能提升国家公务人员的工作质量

运动与健康能够有效提升国家公务人员的工作质量。对于国家公务人员来说，其日常工作往往是重复性地进行工作和服务，这无疑会让其感到厌烦，一些公务人员往往每天敷衍工作，提不起工作积极性。再加上很多员工不爱锻炼和运动，身体变懒，思想惰性越来越大，使得其工作效率下降。而运动与健康能够有效解决这一问题，通过运动锻炼，提升公务人员的健康水平，能够提升公务人员的精力，提升其心理机能，这样就能够为国家公务人员开展相关工作提供必要的身体和心理素质基础。

三、国家公务人员运动锻炼的有效策略

（一）提升公务人员对运动锻炼重要性的认识

在新的发展背景下，国家机关应该加强教育和宣传，有效提升公务人员对运动锻炼重要性的认识，让其认识到运动对自身身体状况的促进作用，让公务人员认识到健康对于自身发展及工作开展的重要意义，并积极引导并鼓励公务人员开展相应的运动锻炼活动，从而提升其身体素质，为相关工作的开展提供必要的支持。

（二）完善相关运动活动

国家机关应该相应地设置运动活动，让公务人员有效参与到运动当中，比如，可以在午间休息时开展相应的比赛活动，如三人四足、踢毽子等活动，周末时可以组织篮球赛、足球赛，并同其他部门进行比拼，设置相应的奖励，增加员工参与的积极性。也可以定期外出旅行登山、郊游、自行车骑行等活动，增加员工的运动锻炼机会。

（三）完善相应的体育设施建设

如果条件允许，可以设置相应的体育设施建设，如采购一些羽毛球、篮球、足球、乒乓球、跳绳等设备，为员工提供必要的锻炼时间，实现了劳逸结合，既能够让员工踏实工作，也可以有效锻炼身体，从而提升其身心素质，为相关工作的开展提供有益的支持。

（四）鼓励并引导国家公务人员参与体育锻炼

要鼓励并引导国家公务人员参与体育锻炼，一方面要加强教育，让员工从内心深处愿意去参与体育活动，能够主动去锻炼和运动。另一方面，可以利用一些app软件来鼓励公务人员进行体育锻炼，比如可以利用QQ软件中的运动记录功能，组建一个群组，每周或者每月对员工的运动数据进行比拼和记录，表现好的给与一定的奖励，从而提升公务人员参与运动的热情，为其身体健康提供支持。

四、结语

所谓国家公务人员，指的是各级国家机关的工作人员，是行使国家权力执行国家公务的主体，可以说，国家公务人员面向社会，是为全社会人民服务的重要人员，因此其工作内容往往非常烦杂，且工作量较大，在这种情况下，公务人员往往很少有时间进行锻炼，从而使得身体机能受到损害，因此，本文以此为出发点，分析运动与健康对国家公务人员的重要性，并提出相应的策略。

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