退休后，你为什么反而身心俱疲

接受自己的衰老并不是容易的事情。很多老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为，这是一种适应性的心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其它生理疾病，影响身体健康。我们把这种症状称之为“退休综合症”。

作为亲人，我们该如何帮助老年人顺利完成这个调整的过程呢？最重要的一点就要帮助老人建立信任感：

1.经常邀请老人谈论他们年轻时候感到骄傲和欣慰的经历。也应当陪伴老人回顾自己人生中的坎坷，帮助他们看到自己努力奋斗的积极意义；2.鼓励和支持老人建立稳定的人际关系，保持与他人的交流。常常请他们帮助你做一些力所能及的小事，并表达感谢；3.鼓励和支持老人学习了解各种新鲜事物，保持与环境的链接，鼓励和支持老人拥有自己的兴趣爱好；4.学习医学常识，当老人的身体出现衰老的表现时，耐心地告诉他们这种情况出现的原因，帮助老人理性接受身体的变化。

（《养生大世界》2017年11期）