体育运动对大学生健全人格的作用及其机制分析*

李 捷

武汉商学院，湖北 武汉 430056

体育运动对大学生健全人格的作用及其机制分析*

李 捷**

武汉商学院，湖北 武汉 430056

发展体育运动，对于增强全民体质有重要意义。在高校开展体育课程教学工作，有利于增进学生身体的健康程度，促使人形成顽强的意志品质。在体育运动教学中，通过身体的锻炼，磨炼学生的意志和精神，从而养成健全的人格。本文从大学体育课程教学的重要性进行分析，提出几点通过体育教学培养大学生健全人格的可行性建议。

体育运动；角色定位；工作方法；策略探究

发展体育运动对于塑造大学生健全的人格有重要意义。健全的人格包括自尊、自爱、自信、自强等价值观念。在大学生教育中，教师不仅要重视道德素养的文化课教育，还应该强化体育课程教学工作的开展。组织学生进行体能锻炼，在体育运动中接受理想和信念教育。

一、发展体育运动对大学生健全人格形成的重要意义

培养大学生健全人格，对于促进学生能力发展与自制能力的提高有重要意义。健全的人格是指在学习和生活中，坚持健康向上的生活态度，并且能够乐观友好地与人交流，从而收获良好的人际关系。

在大学体育教育中，强调开发体育精神教学工作的开展，目的是培养利于个人成长和发展的核心价值观。通过核心价值观的建设，培养大学生正确的价值追求，从而塑造出健全的人格。发展体育运动，让学生在团队式训练的氛围中，养成团结协作的优秀品质。并且在运动中掌握正确的训练方法，了解恢复体能的有效方法，从而养成自尊和自爱的人格特点。在田赛、径赛等多项目的训练中，不断提升个人的体能水平，并且在运动中发掘个人的体育技能天赋，从而收获自信。在体育训练中，教师应该组织学生接受一定强度的锻炼，制定一定难度的体育训练和考核目标，并且要让学生在拼搏中超越自己，从而获得体能的发展与个人精神品质的突破，在体育运动中超越自己，收获自信自强的个人价值。

二、体育运动对大学生健全人格的作用及其机制分析

(一)有助于提高身体素质，形成正确价值观

发展体育运动对于增强学生身体素质有一定帮助，体育可以增进学生的心肺能力，保持身体的健康，从而提高学习效率。

组织学生进行体育锻炼，在团队环境中进行运动，有利于促进人与人之间的交往，从而培养良好的师生、生生关系，打造良好的学习氛围。在体育课程教学中，教师应该经常性地组织学生进行耐力素质、爆发力的训练，从而使学生在身体锻炼中形成顽强的意志，培养不屈不挠的性格，在日常的学习和生活中，遇到困难不轻言放弃而是迎难而上。学校领导应该重视体育运动课程教学工作的开展，在爆发力训练中，组织学生进行中短跑训练，组织男学生进行200m、500m中距离的跑步训练，组织女同学进行100m的短跑训练，并且对学生规定距离跑步完成的时间进行考核，制定男女生中短跑达标的标准，从而激发学生的拼搏意识。培养大学生健全的人格，在专项体育训练中激发学生的斗志，从而消除软弱的性格特点和自身懦弱的精神状态。培养学生积极向上的性格，在运动中感受阳光，在运动中端正个人的价值观。

(二)有助于培养团队意识，提升道德修养

在团队课程的专项训练中，发展体育运动有利于培养学生合理的竞争意识，从而在体育课程教学活动中，帮助学生养成比、学、赶、帮、超的优良作风，在体育课程知识学习中相互帮助相互竞争，感受到体育精神对于个人成长的重要意义。

在大学课程教学工作中，大力发展体育运动，有利于培养学生积极阳光的性格特点。在体育课程教学活动中，讲解体育锻炼对于改善人体内循环、外循环的意义，从而认识到体育运动对于健康的机制。在体育课程教学活动中，重点要培养学生健康运动的习惯，让学生在运动中感受到快乐，从而在体育知识学习的过程中，消除自我烦恼，获得心情的愉悦与身体素质能力的提高。组织学生参加体育运动，培养大学生健全的人格。教师应该在体育教学中，强调“友谊第一，比赛第二”的崇高体育精神，从而培养学生良好的道德修养。在体育教学活动中，强调提升学生的运动参与程度，引导学生自觉参与到体育健康课的学习活动中去。在大学体育课程教学中，重点对健康运动的知识进行讲解，指导学生用脉搏测定等常用方法测量自己的运动符合，从而更加准确地了解个人的身体特点，更加合理的调整运动负荷程度。

(三)有助于养成良好精神风貌，磨砺坚强的性格

对于学生的体育健康教学工作，应该符合《学生体质健康标准》的相关教学要求。并且在体育训练中，对学生的学习状态进行过程性评价，对于参与训练课程不认真的学生进行约谈，了解学生的心理障碍因素，对其进行心理干预，强化个人价值观念体系的指导。

体育锻炼不仅能够提升学生的运动能力，还能够培养学生的心理健康水平。通过体育锻炼培养学生的自尊和自信的心理特点，组织学生进行体育运动心理感受交流，能够加强学生对于运动精神的认识和理解。交流活动应该随各项体育锻炼运动之后自行进行时间安排，采用肌肉放松训练法，让学生掌握放松身心的方法，从而更好地适应大学体育教学课程。在松紧有度的体育课程教学活动中，锻炼学生的抗压能力，从而培养学生良好的精神风貌。大学生每天要接受繁重的专业课程教育，完成各种课题和教学实验计划。因此，只有更加重视大学的体育课程教学，帮助学生养成每天锻炼的好习惯，学生才会有战胜各种学习困难，应对生活、工作中挫折的体力和勇气，在锻炼和学习中养成健全的人格。学生在运动中收获健康，努力锻炼塑造完美的身型。在一定强度的训练中，形成顽强拼搏不惧挑战的精神品格，并且调节个人的心理状态和性格秉性。强化体育健身板块专业的知识点教学，使用正确的方式进行体育锻炼能够增强学生的体能水平

三、大学生参与体育锻炼的动机分析与习惯养成性运动模式分析

当前的体育课程教学存在不足之处，学校对于体育精神的教育工作做得不够深入。学生对参与体育活动和健全人格的关联认识不够彻底，缺乏参与体育训练的积极心理因素。根据对北京邮电大学某专业的学生进行问卷调查，发现学生参与体育运动的心理因素并不积极。

从目前的学生动机因素的调查分析来看，高校体育课程教学的效果并不高，并没有起到健全大学生人格和提升其修养的作用。在高等院校课程教育活动中，受访者有478人，而其中学生参与体育运动是为了“保持身体健康”的人数比较多，为117人，占总受访人数的24.5%。单纯以“兴趣爱好”为参与体育活动的目标的学生人数仅为93人，占总受访人数的19.4%。除此之外，想要通过认真刻苦的体育训练，在考试中获得好成绩，并且获得学分奖励正确收获奖助学金，其人数为98人，占受访总人数的20.6%。(其中，有其他原因参与体育训练的学生人数比例为36.5%)大学生对于体育课程教学的积极程度不够高，教师应该正视这一现象，并且在体育课程教育活动中，对体育发展的历史和重要意义进行讲解，让学生自觉、自主的参与到体育训练中去，认识到体育运动对于个人成长发展的益处。培养大学生健全的人格，重点在于培养学生良好

的运动习惯，在日常性的训练中努力养成锻炼身体的习惯，并且在毕业之后还能够坚持锻炼身体。在体育活动课和放松活动教学环节中，教师应该组织学生进行呼吸调节法和自我暗示法的学习和运用，从而迅速恢复体能，获得良好的锻炼效果。体育运动帮助学生排解生活、学习、工作中的压力，帮助学生消除烦恼，保持愉悦的心情，促进学生在文化课学习中保持充沛的体力和积极健康的学习态度。

四、结束语

在新时期的体育课改革项目中培育学生健全的人格，人文关怀是重点关注内容。在教学活动中，坚持“以人为本”的教学理念。提升学生的身体协调性、柔韧性和爆发力。衡量一个学生的学习状态，不仅要看他的文化课程成绩，还应该重视对学生的体育技能水平的考核，让学生能够有更为良好的锻炼意识参与到体育活动中去。体育运动有利于促进人与人之间的交往，篮球、足球、乒乓球等运动健身的项目，有利于合作精神的形成，并且在长期训练中培养习练者合理的竞争意识，有利于改善人际关系，促使学风和班风融洽。

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[6]贾文伟.不同运动技能项群项目对塑造大学生健全人格的实证研究[J].现代教育管理，2014(4)：124-128.

*体育精神与大学生人格健全研究(课题编号：2015KQ004)。

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**作者简介：李捷(1986-)，男，汉族，湖北武汉人，硕士，武汉商学院，辅导员，助教，研究方向：思想政治教育。