萨克斯晨练的重要性*

杨 莉 张玉兰

（凯里学院音乐学院，贵州 凯里 556011）

萨克斯晨练的重要性*

杨 莉 张玉兰

（凯里学院音乐学院，贵州 凯里 556011）

萨克斯，现逐渐从繁华的大都市向偏僻的小山村传播，越来越多人知晓、热爱并开始学习萨克斯。本文从萨克斯晨练的现状分析、环境、内容和方法等方面揭示萨克斯晨练的重要性。

萨克斯；晨练；重要性

一、晨练对萨克斯基本功的重要性

基本功是从事某种职业所必须掌握的基本知识和技能。在萨克斯学习中，萨克斯的基本功让人最头疼，大多数萨克斯学者都不愿意花过多的时间去练习基本功，导致在演奏时经不住基本功的考验，不能完整的展示乐曲中的技巧、旋律的优美以及感情的流露。“音乐是时间的艺术、听觉的艺术、表演的艺术，其专业的特质必然要求学生在文化积累的同时，还要以专业的技能技巧训练为基础，方可达到对音乐的深层次的理解与演绎。”[1]扎实的基本功能赋予乐曲鲜活的艺术生命，力度与速度的多层次变化则能更多的提供音乐表现的广阔空间。晨练的我们不会因为一整天繁重的学业和压力而感到疲劳不堪和心情烦躁，正是练习萨克斯基本功的最佳时间。

二、萨克斯晨练

（一）晨练的界定

晨练是早晨起床后进行的练习。早晨，我们的身体经过一整晚的睡眠，大脑和手指都得到了良好的休息和放松，但身体会对前一天的触觉有所遗忘，那么，晨练就可以帮助我们对前一天的触觉进行回忆和修复。

萨克斯晨练的最佳时间是早晨六点半到八点半，这个时间段练习可以提高大脑皮层的兴奋与抑制的转换能力以及灵活性。练习时间不宜过长也不宜过短。俗话说“饱吹饿唱”，在练习萨克斯时是需要大量的气息来支撑的，这无疑会大量的消耗我们的体力，所以在练习之前应吃适量的早餐来补充体力。

（二）萨克斯晨练的环境

1.影响萨克斯晨练的外部环境因素

（1）学习环境是影响学习者学习状态的外部因素，是促进学习者主动构建知识意义和能力生成的外部条件。学校的学习氛围，社会风气以及空间环境的温度、亮度、声音等客观条件也会影响一个人的生理或心理，进而影响学习状态。良好的学习环境可以让学习者产生学习的欲望，因此，学习环境的创设必然是马虎不得的。

（2）萨克斯晨练环境的创设。谱夹，用于放置练习所用的谱子。谱架，练习时放置谱夹。铅笔，在练习过程中遇到难点或不懂的地方可以用铅笔标出来，方便解决。书架，摆放学习所需的书籍、资料等。书桌、椅子，便于练习之余补充理论知识，疲劳时可以得到良好的休息。室内温度不能过高也不能过低，温度过高会容易疲劳，过低会影响萨克斯管的发音、音色以及手指的灵活度。隔音效果要好，这样能避免外界的干扰。

2.影响萨克斯晨练的内部环境有学习者的身体状况，精神状态，学习兴趣，学习方法等。

（1）身体状况。没有良好的身体状况拿什么来支撑我们的理想。一个健康的身体是我们实现人生价值的保障，所以在平时的生活中应该注意饮食、卫生、勤于锻炼。

（2）精神状态。为保证学习的效率，应养成良好的作息习惯，只有充足的睡眠才能保证拥有饱满的精神。

（3）学习兴趣。兴趣是学习最好的导师，当我们对一件事产生了兴趣，兴趣就会引导我们主动去学习、主动去研究、探索那些我们所好奇的知识。

（4）学习方法。每个人学习的方法、思维逻辑都不一样，我们要善于去寻找适合自己的，只有适合自己的，才是最好的。

（三）萨克斯晨练的内容与方法

晨练主要是以萨克斯的基本功练习为主。萨克斯晨练主要包括气息、笛头、长音、吐音、音阶、琶音、曲子难点练习等，其中气息练习贯穿始终。

1.气息练习。运用横隔膜呼吸法来练习气息。运用横隔膜呼吸，呼吸的程度会大大加深，以最少的力便可以获得大量的新鲜空气，所以常用于乐器演奏、演唱等领域。可以用吐水的方式来练习气息，喝满满的一口水然后吐出来，水从嘴唇的中间吐出来，并且吐出来的水流越远越细越均匀就越好。

2.笛头练习。主要是练习气息和口型。练习时口型处于完全放松的状态，保持口腔的空洞，以微笑的状态含住笛头，使吹出来的音色能保持圆润饱满。练习时可用一只手拿着笛头，一只手用力按住自己的胯或小腹来感受气息的使用是否正确。

3.长音练习。主要练习音色与力度的变化，使每个音出来都是准确的同时，用力度的变化使枯燥无味的长音练习充满音乐性，这样练习的兴趣就会更浓了。练习时顺序由低音到高音、再由高音到低音并伴随着由弱到强、再由强到弱进行反复练习。

4.吐音练习。“吐音动作要领主要依靠舌尖部位来完成的，舌的动作要短促有力，干净利落，而且主要靠舌的前部位，否则舌根也跟着动作，自然会影响口腔内的形状或构成的组合，会出现声音失真等不良现象。”[2]吐音时气息不能间断，嘴唇肌肉放松，使吐音清晰而有力。吐音的感觉就像吐瓜子壳一样。单吐可用“tu”的发音来进行练习，双吐可用“tu ku”的发音来进行练习。

5.音阶练习和琶音练习。用五度音程模进进行反复练习，主要是练习手指的灵活度。并以力度变化赋予练习生命力。

6.曲子难点练习。在练习练习曲和曲子时总会遇到难点，这时我们就应该把难点拿出来着重练习，解决。■

[1] 张律.音乐专业常规“晨练”的可行性分析与探索[J].黄河之声, 2011,23.

[2] 李惠.气声演奏法在萨克斯演奏中的应用[J].黄河之声,2014,15.

2015年凯里学院学生课题《萨克斯晨练的重要性》研究成果（X1550）

杨莉（1993-），女，贵州黄平人，凯里学院本科在读；张玉兰（1980-），女，河北定州人，凯里学院音乐学院副教授，主要研究方向：管乐演奏与教学。