福建高校网球俱乐部学习过程的现状与对策研究

诸 悦

（厦门大学嘉庚学院体育教学部，福建 漳州 363105）

福建高校网球俱乐部学习过程的现状与对策研究

诸 悦

（厦门大学嘉庚学院体育教学部，福建 漳州 363105）

本文主要采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，对福建高校网球俱乐部学习过程的现状与对策进行研究。

高校网球俱乐部；对策；应对方法

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

福建高校网球俱乐部学习过程的现状与对策。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 搜集与本研究有关的资料，进行综合分析，文本研究提供理论基础。

1.2.2 问卷调查法 采用分层抽样的方式，对福建省10所（福州4所，厦门3所，泉州、莆田、漳州各1所）高校的200名网球俱乐部学生进行有关高校网球俱乐部课程发展情况的调查。

1.2.3 数理统计法 采用SPSSS 23.0软件对调查数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 课程学习结果差异

调查显示，现今福建省内多所高校网球教学授课形式大致为：一个学期20次的学习课程，且大部分选择网球俱乐部来作为自己体育课的学生，是完全从零基础开始学习网球的。从一个学期的学习结果来看，可以非常直观地分为3种学习程度：优秀（能进行较好的全场底线式对打）、一般（可以偶尔打几个回合式的底线接球）、合格（大多只能进行定点式击球，偶尔可以打几个回合小场式的击球）。

2.2 课程学习进度

调查结果显示，虽然抽取的200名网球俱乐部的学生大部分都是从零基础开始学习网球，但一个学期过后，学习进度上的差异还是非常明显的。

2.2.1 击球落点位置 调查统计显示，网球技术较好的学生，能较为熟练地掌握有关落点的控制。他们击球时的落点往往不是单一的，而是多向的。他们既可以漂亮地击打出直线形或斜线式的球路，也可以较好地把球控制在前场或者后场区域。并且他们所打出的球具有较稳定的球路和抛物线；而一些网球技术还处于初级阶段的学生在学习网球之时，把握不到较好的击球手感，他们打出的球容易出界，或者经常陷入击球时球一直下网的窘境。

2.2.2 身体素质 调查统计显示，网球技术掌握情况较好的学生往往是那些身体素质较为优秀的学生，他们在学校的体测成绩大多处于75～85分分数段。因此，他们在上场击球时，能保持一个较为兴奋、良好的运动状态。他们在击球之前，往往就能做好充分的准备工作来迎接对方发送过来的球，并且有较完整的后摆姿势。在击球的过程当中，他们能熟练地掌握人与球的身体位置关系，并且控制好自己击打球时的节奏与速度；而网球技术稍微逊色的学生，他们对来球的预判还存在诸多不足，因此导致了他们经常在击球时错失良机。其次，他们在上场打球时，站位往往处于不太合适的位置，因此有时还会下意识地用手腕去够球。

2.2.3 运动思维 运动思维方面的培养训练是在学习网球的过程当中不容小觑的一个环节。调查统计显示，网球技术良好的学生他们在打球之时，都能保持较强的专注力，在精神方面不太容易受到一些客观因素的影响。他们在主观上的热情都十分高涨，并且通过连续式、高频次地击球，往往会促使他们最大程度地发挥在击球时的热情，他们也因此越来越喜欢接受各种不一样的挑战，以此来更好地突破自我；而对于网球技术仍处于起步阶段的学生而言，他们在运动思维方面往往会比网球技术良好的学生逊色几筹。在击球之时，他们不能保持一个较为紧张、兴奋的状态，因此他们的专注力经常容易受到外界因素的干扰。正因为他们的注意力不能一直保持一个较为集中的状态，因而导致了他们的球技一直停留在起步的阶段。长此以往，会致使他们当中很多人的打球热情受到极大的影响，自信心大大受挫。

2.3 课程学习后的去向问题

调查显示，当整个学期的网球学习课程结束之后，学生下一学期体育教学俱乐部的选课方向大致分为两种：第一种是球技优秀或良好的学生会继续选择学习网球，进一步提高自己的球技；第二种是球技处于一般或者合格水平的学生，可能会选择在下学期换一项进行尝试。

3 高校网球俱乐部发展所遇问题的对策及方法

3.1 多球式训练

多球训练是经过许多高校实践经历过、一种行之有效的训练方式。因为通过多球式的训练，可以更好地找到自身的症结所在，以此来进行针对性的训练。且行之有效的多球训练应该以“一名学生在一天内训练三车球”为一个基础标准，否则，象征性式的训练是无法解决问题症结所在的。调查显示，网球初学者大致会在3个方面犯错误。首先，击球点过高。初学者往往无法熟练地掌握球拍甜区与球的位置关系，导致击球点偏离准确的击球位置。而通过反复式的多球定点训练，可以逐渐使初学者找到击球时的手感，形成一种模式化的运动肌肉记忆。其次，击球时重心过高。重心过高很容易导致击球点过高的出现，因此在多球训练时，初学者要尽量在挥拍之前就主动降低自己身体的重心，以此来完成一次完整的击球。这样击打出来的球会比较有力度，稳定性也比较强。最后，初学者在击球时过分依赖手腕。初学者往往不会运用身体的力量来击打球，而是下意识地仅用手腕的力量。虽然从表面上看，用手腕击打出的球也可以过网，打出较远的距离，但从长期来看，这样的击球稳定性不高、打出的球力度弱且容易出界，并且长此以往很容易导致网球肘或肌肉拉伤等问题的出现。因此在多球训练的时候，应对此多做相关针对性的训练，控制住手腕的力量，学会运用身体自身的力量并让大肌肉群参与到整个击球的过程中来。

3.2 多参与比赛式的训练

多参与比赛式的训练，主要针对的是那些网球技术较为成熟的学生。据调查可知，一次完整的网球课程所开设时间大致为120min。学生在做完准备活动及多球训练的热身之后，程度较为熟练的学生可以大胆地参与到比赛式的训练中。因为通过相对于比较正式、气氛较为紧张的比赛形式，学生更容易从中发现自身的不足。通过比赛式的训练，可以很好地解决学生后拉不足、拍头过低、准备较晚的问题。比赛时的击球节奏往往比平时拉球时的速度快得多，这也就慢慢促使了学生要尽早地做好引拍等准备动作。其次，以比赛为形式的训练还能在一定程度上解决学生动作不连贯、没有随挥及结束动作的问题。因为相比于平时的普通热身练习，比赛式的训练更加强调动作的完整性及连贯性，只有保持这样连贯性的动作，才能打出多回合、多种球路式的漂亮击球。更为重要的是，通过比赛式的训练，还能极大地促进学生之间的学习交流，学生之间可以取长补短，分享各自的网球学习心得，在一定程度上还带动、活跃了网球课程学习时的气氛。

3.3 课后自主学习

网球课堂上的学习固然非常重要，但课后的学习也是不能忽视的。在现今科学技术发展日新月异的时代，视频式的学习模式逐渐受到大家的欢迎。大家可以通过各种客户端或者手机直播的方式来了解最新的体育动态以及近期重大网球赛事。大家在观看的同时，还能边看直播边进行评论，这可大大促进球迷之间的互动和交流。除此之外，在课余之时我们还可以回归最传统的方式来学习网球—表圆图书馆相关的书籍或文献资料。在内容方面，相比于科技产品最新动态而言，传统的纸质阅读中记载了更多的是前人经过系统的实地调查之后总结反馈的有效信息，我们可以现场学习到许多之前可能不曾了解过的网球知识。综上所述，在课余之时，无论通过哪种方式进行学习，都可以使自己受益匪浅，从而进一步提高自身的网球素养。我们可以通过具象式的视频学习来模仿影像中网球选手的一些动作及站位等，也同样可以从较为抽象的课本知识阅读中反复学习思考前人总结下来网球学习的一些技巧与诀窍，并最终通过实践的方式，把这些抽象的概念运用到实践中。

4 展 望

高校网球俱乐部作为一个新兴的体育课程，还有待我们不断去探究分析并总结相关数据。总体说来，在高校网球课程的开展过程中，我们应不断磨合，并且及时发现问题、解决问题，这样才能给学生营造一个良好、积极向上的体育运动环境。时代呼吁英才，希望在于青年成为德智体美全面发展的社会主义合格建设者和可靠接班人，这是大学生需要确立的成才目标。其中的“体”，就强调学生要拥有一个健康的体魄及积极乐观的精神状态。而学生体质方面的建设，正是当下我们需要去积极营造、建构的。

[ 1 ] 董雷，林启勇，宋佩双.影响高校大学生网球正手技术因素剖析及对策研究[ J ].湖北体育科技，2015（34）.

[ 2 ] 马启伟.运动心理学[ M ].北京：高等教育出版社，2003.

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1674-151X（2017）10-060-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.10.030

投稿日期：2017-02-24

诸悦（1985—），讲师，硕士。研究方向：体育教学与训练。