这些坏习惯最伤肝

这些坏习惯最伤肝

如今，人们生活节奏快，压力大，许多不良的生活习惯都容易导致免疫力下降。以下七个最伤肝的不良习惯，一定要注意。

1.睡眠不足。经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

2.晨起不及时排尿。早上起床后及时排尿，可将累积一整夜的毒素排出体外，避免毒素滞留体内，减轻肝脏负担，从而避免肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。而肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。

4.不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

5.吃药太多。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

6.过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

7.腌制品、油炸食品、烧烤等不健康食物。长期吃这些不健康的食物容易导致肝脏受损，增加肝脏解毒负担，诱发肝脏疾病。