如何结合学生状况做好体育课堂上的准备活动

杜启义

中图分类号：G633.96文献标识码：B文章编号：1672-1578（2016）11-0314-02

课堂准备活动是完成授课任务的重要组成部分，通过准备活动，不仅可以克服内脏器官的惰性，提高运动器官的工作能力，预防出现伤害事故，并帮助授课对象做好生理上的心理上的准备，而且还能培养学生正确的身体姿势，有利于学习和掌握各项运动技术。在教学过程中，有的教师对于准备活动缺乏正确的认识，不能科学安排。有的内容千篇一律，敷衍了事；有的运动负荷不适当；也有的与课本教材练习的间隔不合理。为了达到预期的效果，体育课的准备活动应从以下几个方面安排为宜：

1.紧密与授课内容相结合

从运动生理学观点来看，准备活动应该是有目的地借助于各种合理的运动手段，以刺激大脑皮层相应中枢的兴奋，加强肌体各器官系统的活动，并尽快地使肌体工作能力的生理惰性得到克服。因此，一次好的准备活动，在中枢神经系统中所留下的痕迹效应，同授课的主要联系内容的动作结构，应当是极为近似的。在教学过程中，我们体会到：好的准备活动，在动作结构的选择上，要能够针对本课主要教学内容有所侧重。比如新授课是加速跑，准备部分应安排几组原地加速小步跑和高抬腿跑，每组练习的间隙，教师再用由慢到快的掌声给学生以加速节奏的声像感。学生经过这样多次的信号刺激和练习体会，就容易建立加速的概念，以利于领会跑的要求。再如技术性较强的排球传、垫球教学，篮球的单手肩上投篮动作，准备部分可选通过徒手姿势，强化定型练习，让学生体会动作要领，再持球进行。这就比例行任务式的准备活动，收到更好的教学效果。

2.准确掌握学生的机能状态

准备活动是心理和生理上的准备。准备活动做好了，能调动学生活动的积极性，防止伤害事故的发生。所以，准备活动要根据学生的生理特点、心理状况、素质水平和技能来进行。同时，还要根据上课时学生的情绪，以通过做针对性的准备活动，使之出现良好的机能状态。如果学生兴奋性较低，可进行节律轻快、幅度较大的准备活动，或组织游戏性练习，提高学生的兴奋性；如果兴奋过高，可进行缓和而有节律的准备活动。如果学生刚做完课间操，则应安排一些专项准备活动。如果学生机能水平较好，准备活动时间可稍短一些。

兴趣浓厚的学生对体育课表现积极，好奇心强，易动不易静，动作技能掌握得快，但心理不稳定，易转移兴奋点，不注意细节动作，甚至会做出超过自己能力以外的难度动作，而发生伤害事故。这类学生要对他们的积极性应给予肯定，同时正确疏导，讲清学习要循序渐进，不能"一口吃个大胖子"的道理。而反应冷淡型的学生正好相反，对体育课上什么内容都不感兴趣，哪怕是球类运动或游戏。这类学生主要对学习缺乏主动性和认识，其原因可能有：（1）先天性胆小怕事；（2）对健康观认识不够；（3）有运动创伤阴影史等。总之，只有找出原因，才能找到适宜的方法去激发学生的主动性和积极性。

3.运动量要适宜

运动量过大，学生体力消耗大，影响授课任务的完成；运动量过小，则失去准备活动的意义。不同的教学内容，不同的气候条件，都应作为安排准备活动量大小的依据。比如冬季应选择运动量大一些的内容练习，准备活动时间稍长一些，强度和密度稍大一些；若气温高，准备活动时间应短些，以减少能量消耗。准备活动的运动量是否合适，可根据学生的自我感觉和教师的观察进行分析判断。在准备活动即将结束时，如：发现学生额头微汗，自感身暖，脱去外衣，情绪已调动起来，对即将进行的授课内容开始跃跃欲试。迹象表明，已经达到了准备活动的生理和心理要求。如果这时再增加运动量，学生会感受疲劳，学习新教材时也会感到力不从心。另外，从课的类型来讲，一般新授课准备活动量稍少，复习课、测验课活动量稍大。

4.采用队形和练习顺序的安排

练习队形应根据准备活动的内容、学生的人数以及场地器材情况来确定。常用的联系队形有：行进间一般采用纵队，定位多采用横队，也有时根据内容和场地器材，采用弧形、圆形、梯形、直角形、放射形等。

遵循循序渐进的原则，动作由易到难，由简到繁，由缓到急，由局部到全身。如：走跑练习，可先从慢走到快走，再从慢跑到中速跑；再如做徒手操可先活动上肢再活动下肢和全身。最后的练习，最好是能使大多数肌群都参加活动，运动量适当加大，使运动量曲线波浪式上升。

5.合理安排时间，培养兴趣

准备活动的最后部分内容，应与即将进行的主要授课的内容紧密联系。对学生学习中负担大的肌群和关节以及容易受伤的部位，要特别注意做好准备。在本课的主要内容变更时，可及时适当地做些专项准备活动。如果由于种种原因，运动间歇时间较长，这时一定要提醒同学，在下一组学习开始前，再次做些准备活动。准备活动后的间歇时间，不同项目有不同的要求。田径和体操不一样，就田径的各项也不一样。

积极配合型学生往往是发展较为均衡，心理比较健康，表现积极，精力旺盛，反映迅速，模仿能力强，学动作快。而抵触情绪型学生其心理状况较为复杂，形成原因很多遇事较极端，对这部分学生要先找原因（先天遗传还是后天的影响）才能对症下药，做法是：（1）先主动与家长和学生交流，找出问题所在；（2）与各科任老师密切配合，用语言去诱导，行为去感动，设置一种学生较为适宜的课堂气氛。使他们朝着健康的方向发展；（3）有条件的应建议看心理医生，再结合体育的熏陶和培养，将有效地改善他们的不良行为、培养他们参与体育锻炼的兴趣和主动性。

6.培养学生自己做准备活动的能力

体育课的准备活动，一般都是教师带，学生跟着做，很少考虑培养学生这方面的能力。学生参加各项体育活动，以及将来从事身体锻炼。都要做准备活动。所以教会学生自己做准备活动，意义是重大的。这不仅是我们体育教师的一项任务。教会学生自己做准备活动，既不会影响授课的主要内容的进行，也不会造成过重的负担。同时又培养了学生自我锻炼的能力。

注意力集中的学生易理解教师的教学意图，表现稳重，易掌握运动要领，但灵活性稍差，教法应先易后难，先低后高，逐步加大运动难度。而对于注意分散的学生，听到的是只言片语，看到的是部分动作而不得要领，做动作较别扭，教师往往要花一定时间去辅导和纠正，从而影响了整个教学过程。因此，在课堂上应注意观察他们的心理动态，随时用一些方法去提高他们的注意力。如：（1）用目光暗示；（2）直接点名提醒；（3）评价正误动作时，请其做示范；（4）改进教学手段，增强课堂氛围；（5）分析根本原因，是否需补课等方法来指导，改善他们的注意力，提高学习效率，保障教学的同步性。