燕麦是一把双刃剑

燕麦中富含维生素、少量钙质以及较高含量的蛋白质，进食后常常会给人一种饱腹感，从而降低热量的摄取，所以燕麦一直被视为“最佳燃脂食物”。

除此之外，燕麦还有降低血压、胆固醇、防治大肠癌和心脏等疾病，但需要注意的是，燕麦虽好也得看品质，千万别误选了精加工的，其中含有大量的添加糖，不仅不减肥，还可能会增肥。