上课溜神怎么办

上课溜神怎么办

小雨姐姐：

您好！

周四那天，妈妈告诉我，星期六带我去银河公园游玩。今天的语文课上，我一直惦记着这事，大脑多次溜神。“佳倩——”老师或许看出了什么，忽然点名让我回答问题。我站起来后，张冠李戴地乱说了一通，结果，惹得同学们哈哈大笑。回到家做作业时，我也经常溜神。现在，我控制不了自己了，请问，我该怎么办？

烦恼的佳倩

佳倩同学：

上课溜神，即我们常说的分心，就是指在听课时注意力被别的事情吸引过去，离开了听课的内容。上课分心，无法专心理解老师讲课的内容，是学习的主要障碍之一。

从你反映的情况来看，惦记着去银河公园是你分神的主要原因，如果再发生溜神现象，你不妨试试下面几招：

1.上课时不时提醒自己，“不要分心”“努力听讲”。也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神啊。”

2.给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天语文课上，你想着周六去银河公园，那么就在本子上写下：“语文课——银河公园——约5分钟……”几天之后，你再读一读自己的记录，就会发现胡思乱想是很无聊的事情，从而减少分神的次数。

3.每次写作业前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间内完成了学习计划，就适当奖励一下自己：看会儿电视或听一听音乐。若由于分神而使计划落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等。

小雨姐姐

（崔为安）