脑梗心梗可能和一顿饭有关

2017-01-05 12:05闫晗
饮食与健康·下旬刊 2016年12期
关键词:燕麦粥人患脑梗

闫晗

引发脑梗、心梗的因素有很多,其中很重要的一个因素是不吃早餐。

不吃早餐,胃里的食物不足,就会有许多的B型血栓球蛋白在人的血液中形成,而这种蛋白质极易使血液凝固及导致人得心肌梗塞。

不吃早餐的人,比吃早餐的人其血小板更易积聚和黏稠,从而使血栓的形成增加,人患心梗与脑梗的几率也会增加。

研究表示,不吃早餐,极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉淀,造成动脉硬化。调查发现,不吃早餐的人比正常吃早餐的人得脑梗、心梗等疾病的概率要高很多。

有国外研究发现,经常不吃早餐或随便吃早餐的人,寿命平均约缩短2.5岁。

此外,早餐的质量除了对人一天的思维能力及决策有影响,同时还易引发胆结石、肥胖、胃炎等多种症状。

健康营养的早餐,要有坚果、蔬菜、鸡蛋、牛奶、燕麦等。燕麦粥常被誉为“长寿粥”,搭配小米做成燕麦小米粥,还可养胃润肺、降糖降脂,安神助眠。

猜你喜欢
燕麦粥人患脑梗
好好刷牙可防高血压和糖尿病
脑梗患者应知晓的几个事
早餐喝燕麦粥 脑卒中风险低
工作时间长易患心脏病
燕麦如何吃才健康
耳鸣是脑梗引起的吗
全方位护理在脑梗患者中的应用效果