为什么我们的体重每天都会上下浮动？

一般情况下，一个人每天体重的浮动与水分的摄入和排出有关。

我们每天都需要从食物中吸收一些钠，用来调节血压并让细胞发送信号。同时，我们每天也需要摄入足够的水分来维持机体的正常工作。但是我们并不是每次都能精确地摄入刚好适量的盐分和水分。如果摄入的盐分过多了或者没喝下足够多的水，肾脏就会发出缺水的信号，使我们感到口渴，让我们去喝水，这会使我们的体重稍有增加。而喝下的水最终会以尿液、汗液的形式排出体外，这时人的体重会稍有减轻。

而在其他一些情况下，人的体重也会出现浮动。比如女性在经期时会出现体重浮动，因为荷尔蒙的变化会让她们保留额外的水分。当然啦，吃下大量的食物也会使体重增加。

美国梅约诊所营养专家

凯瑟琳·泽拉茨基