按摩治疗颈背痛

刘林林

颈背痛的原因很多，可因不正确的姿势、不良运动习惯、风寒环境等导致，也可因颈肩部疾病，如颈椎病、肩周炎及脊柱疾病导致。患者有颈背部酸胀、疼痛、不适，时轻时重，迁延难愈。休息、适当活动可使症状减轻;阴雨天气、劳累、着凉受风则症状会加重。

经穴按摩

颈背痛可选头枕部及肩部的风池、大椎、风府、肩井穴。

按摩方式

用拇指与其余四指相对，捏拿颈部两侧的肌肉，自上而下从风池穴捏拿到大椎穴，反复5分钟。

用拇指指腹按风池、风府、肩井穴，各1分钟。

用手掌拍打背部的肌肉1分钟。

用手掌的大鱼际擦颈背部，以感觉发热为度。

摘自《保健医师的按摩笔记》