杨力
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。吃姜有好处,但夏天吃姜要分人、分时,吃对了才有益身心健康。
生姜性热,冬夏都可以吃。冬天寒气重,吃姜可以散寒,而夏天体热,姜中的姜辣素能加快血液循环,促进排汗,降低体温,有利于夏季防暑。另外,夏天阳气外达人体,而肠胃往往偏寒,尤其是爱吃寒凉食物的人,脾胃较寒;再加上夏天气温高,食物容易滋生细菌,人吃后容易引起肠胃不适。所以夏季适当吃姜,可暖胃、开胃。
“早吃姜,补药汤;午吃姜,痨病戕;晚吃姜,见阎王。”这个说法有一定道理。因为从中医角度讲,姜是宣发阳气的,早上吃姜能升阳气;中午时,人的阳气最盛,之后开始收敛,所以过午就不宜吃姜;而晚上阴气重,更不宜吃。但这种说法也是相对的,如果有“空调体”、“冰箱胃”的人,晚上吃姜也未尝不可,晚上吃姜,可排除白天未排除的汗液。不过,对于阴虚有火的人,早晚都不应该吃。
很多人吃生姜去皮,认为皮不干净,但其实姜皮本身就是一味中药。姜肉性热,可用来发汗,而姜皮性凉,如果是受了风寒想发汗,做姜汤时应该去皮;如果是平时喝红茶生姜水,则不必去皮。日常做菜用来调味的姜也不必去皮。而吃大闸蟹的姜汁,则应该去皮来平衡蟹的寒性。夏天容易犯困,不妨自己熬点姜茶喝。准备3克红茶茶叶,3片切薄的生姜片,加清水熬煎半个小时左右,关火放点红糖即可。也可以用沸水直接冲泡。
夏天身体有湿气,这种“湿”分为湿热和湿寒。如果是恶心、不想吃饭,排便稀的湿热体质,应少吃生姜。另外,阴虚火旺,目赤肿痛,身上长疮,痔疮患者,食用生姜要慎重。还需注意,如果生姜烂了,千万不要吃了,容易致癌。