浅议终身体育理念与高中体育结合性

陈才丁

（浙江省宁海中学 浙江宁波 315600）



浅议终身体育理念与高中体育结合性

陈才丁

（浙江省宁海中学 浙江宁波 315600）

摘 要：体育是伴随人一生的身体活动，自人类诞生以来就与人们形影不离，它是对人们身体与智力的双重锻炼，能够有效提高人体适应内外环境的能力并促进人们的身心健康成长。体育是终身都与人相依相存的事情，在高中教育中渗透终身体育的理念对中学生的高中时代甚至是整个人生都具有重要意义。推广高中教育中的终身体育教育理念，增强国民体质，远离不良生活习惯，为中华民族创造更美好的未来。通过安排更多课时、以学生的兴趣和自身体质为依据设置不同课程、提高学生对体育的重视程度为手段，将终身体育理念结合到高中体育教育中去。

关键词：终身体育 高中体育 有效结合

随着生产力的提升，人们的生活水平逐渐提高，越来越多的劳动被机械取代，人们开始有更多的时间休息、放松自己。然而更加安逸的生活状态也给人们带来了许多不利影响［1］，缺乏运动的人们变得越来越虚弱，亚健康的身体状态在城市的人群之间蔓延，并呈现出年轻化的趋势。

1　高中体育教育的现状

我国的体育教育一直都相对落后于西方发达国家，在应试教育的限制下，体育总是不被学校和家长所重视，由此造成我国中学的体育教育存在课时不足以及没有针对性等问题。目前的普遍情况是，在高中每周的40个课时中，体育课只有2～3个课时，而且为了保证主要课程的学习效率，体育课大多被安排在下午这种精神状态差的时间段［2］。即便如此，为了更好地巩固所谓“主课”的学习成果，“主课”老师似乎都习惯了让成山的作业或考卷填充本来就很少的体育课，结果就像现在这样，体育课成了各科老师激烈争夺的“练习课”。

2　如何将终身体育理念植根于高中体育教育之中

2.1 安排更多课时

很显然，如果无法保证每天都能得到有效的体育锻炼，那么体育对学生的身体健康就不会有实质性的提升。体育不是文化知识，学会了就能记住，缺乏锻炼的运动员身材会变得越来越臃肿，肌肉会退化萎缩。强健的身体需要长久而持续不断地锻炼才能保持，一旦身体进入放松状态，之前的努力就会付之东流。以目前的高中课程安排来看，学生的锻炼、运动时间根本得不到保证。为满足强身健体的基本要求，每天都应至少安排一节体育课，且其他课目老师不得以任何理由占用体育课。除了保证锻炼时间，增加课时还有一个好处便是增强学生对体育运动和体育精神的认知。现有的体育课时太短，学生的运动时间都得不到满足，对体育的理解更无从谈起，要知道，为了完成任务而学习是很难取得好成绩的。现在的绝大多数学生对体育课的认识陷入了一个误区，他们觉得体育课就可以自由散漫。由于体育课课时稀少，体育老师几乎没有时间给学生们系统地讲解体育的意义，所以每次的体育课都可以看到，学生们分成几拨人，有的在运动，有的在散步，有的去买零食饮料了，有的干脆在教室里坐着不出来，这样的体育课和下课又有什么区别呢？

适当减少一些文化课的课时，增加体育课的课时，对学生的综合素质会有非常明显的提升。体育教育不是为了增加一门高考科目，体育是伴随人一生的不可或缺的重要组成部分，即使增加至每天一节体育课也仍然无法满足身体所需要的锻炼量，课下的运动与锻炼同样很重要。

2.2 根据学生的兴趣和体质设置不同类型的课程

俗话说，兴趣是最好的老师。体育有太多太多的种类，仅奥林匹克竞赛就包含了300多个体育项目，如果每一个体育项目都在课上教授，不仅浪费时间，效果也会大打折扣。针对不同爱好的人制定对应的教育策略既节省了教育资源，又能保证学生高效快速地掌握，例如喜欢田径类的学生就主要教他们长短跑、跳高跳远等；喜欢球类运动的学生就主要教他们篮球、足球、羽毛球等；喜欢水上项目的学生就主要教他们游泳、跳水等。根据学生们的兴趣，把他们分组，这样一来，学生更愿意主动、认真地学习体育课程，老师教得也更有效率。

根本来讲，终身体育是一种意识和精神的理念，它建立在学生的意识层面，合理地引导而不是生硬灌输就显得尤为重要。有些情况下，学生的兴趣是一个方面，但是该学生到底是否适合此类运动，还要结合他的身体状况来看，比如一个身高不够、弹跳能力又很差的学生就不适合打篮球。选择正确的体育项目才能受用终身，强行进行自己身体不擅长的体育类型，结果只会适得其反，始终要记住，高中体育教育的核心［3］，不是把每一个学生都送上运动场参加竞技体育比赛，而是要为学生培养一个终身都在做体育运动的好习惯，过早地透支身体的能量并不利于运动习惯的培养，还会对健康造成严重危害。只有适宜的体育运动，才能够有效增强学生的

体质。

2.3 提高学生对体育的重视程度

体育运动是一辈子的事情，决不能半途而废，经常中断锻炼亦不可取。很多人有一个观念性的错误，就是一时兴起打打球、跑跑步，但是很难坚持，一旦过足了瘾马上就失去了兴趣，到了第二天就迅速把运动抛之脑后。这样的情况很普遍，主要原因还是对体育的重视程度不够，只有当感觉自己体质下降时才想起来要锻炼了。高中是人的身体发育比较迅猛的阶段，在人生中具有重要作用，必须引起足够重视。老师是学生最好的榜样，体育老师的职责就是体育教育，所以体育老师以身作则，用大量的运动和锻炼充实自己的闲暇时间才能引导学生积极、不间断地锻炼身体，日复一日，年复一年地进行体育运动。想要提高学生对体育的重视程度，没有比体育老师身先士卒更有效的方法了。

其次，很多人对某项体育运动的热爱源于相关的体育赛事。生活中有大量的人，他们本身并不会去亲身参与某项体育运动，但却是那项体育运动的狂热追求者，他们会挤出任何一点时间收看每一场体育比赛，自己的情绪也会随着比赛的激烈程度起伏，他们会呐喊助威，或是捶胸顿足，他们会把身体的每一个细胞融合到赛场的环境当中，感觉自己身临其境。体育赛事体现着荣誉，而争夺荣誉是人类的本能，大家都希望自己参与的或自己支持的队伍能够取得胜利。因此，经常举办各类中学体育赛事也是有效提高学生对体育重视程度的一种方法［4］，更多的比赛意味着更多的参赛队伍，更多的参赛队伍会吸引更多的人报名，加入参赛队伍的成员为了胜利定会拼尽全力坚持训练。这样一来，不用老师引导，对比赛结果的重视带动了学生的主观积极性，大家都更加卖力地锻炼身体，最终争取了荣耀，强健了体魄，无形之中加深了学生对体育的重视。

3　结语

参考文献

［1］雷辉，劳天溢，刘真，等.体育数据可视化综述［J］.计算机辅助设计与图形学学报，2015，27（9）：1605-1616.

［2］陈海鸥.终身体育背景下大学生体育生活方式目标动机特征研究——以广东省部分高校为例［J］.广州体育学院学报，2015，35 （4）：91-94.

［3］程洪涛.终身体育理念与高中体育结合性思考［J］.当代体育科技，2014，4（23）：179-180.

中图分类号：G807.3

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）04（b）-0076-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.11.076