全民健身平台下太极拳科学健身发展推广研究①

王婷（成都体育学院研究生部 四川成都 610041）

全民健身平台下太极拳科学健身发展推广研究①

王婷
（成都体育学院研究生部 四川成都 610041）

全民健身目的是全民参与其中，全面提高国民体质和健康水平，提高人民整体素质，促进社会主义精神文明和物质文明建设。现今全民健身的发展需求与社会所能提供的体育资源不能相对应，健身内容不能符合大众健身需求，太极拳成为当下全民健身内容的首选，在全民健身计划下推广发展。但太极拳的发展不能同之前的拜师学技、流派独学、广场舞等习练方式内容进行推广发展，而如何推广、如何让全民科学健身是当下的难点，因此，对全民健身太极拳习练的内容、方式以及教学推广人群转变的研究对太极拳在全民健身中更好地推广发展具现实意义。

全民健身 太极拳发展 太极拳推广

随着国家经济水平的不断提升，人们休闲时间的增加，人们的消费水平和消费内容都急巨转变，精神需求与身体健康的需求也直线上升，花钱买时间买健身全然成了当下的流行。在此之下全民健身计划的出台更是为了适应社会主义现代化的发展，旨在提高国家人民体质，增强人民健身意识；提高国家综合国力，培养国家人才，减慢国家老龄化；提高国民生活水平，对国家的发展起促进作用，最终发展迈向国富民强。

1 太极拳存在的地位与健身价值

1.1中国传统文化形态下的太极拳

《素问·生气通天论》说： “阴平阳秘，精神乃治。”太极拳中虚实开合，刚柔变化，处处包含了阴阳对转是一种超脱于本身的自然，讲究实中有虚、虚中有实、动中求静。在阴阳中去寻找一种平衡，一种身体的平衡，一种心理的平衡，既在进行一种身体的锻炼又在进行中国传统文化与哲学的学习，既满足了身体运动又满足了精神的文化需求。有许多城市如成都、长春、哈尔滨、温县等很多城市已将太极拳运动作为城市文化建设中重要的内容加以深入推广。既适应现代工作节奏紧张的人群，又满足中老年人群的健身需求，有较好的社会效益。

1.2太极拳存在的健身价值

太极拳是普遍性和特殊性的共存，适合各个年龄阶段的人习练。在逐渐形成独特的拳术运动的同时，融拳、哲、医三理于一身，具有别具一格的技击、哲理和健身等多重功能的优秀传统运动项目。中医中认为“正气存内、邪不可干”“邪之所凑、其气必虚”。因此，太极拳科学的锻炼人体正气，提高人体抗病邪的能力，让人体血脉流通、脏腑协调、代谢正常。有调息和调心功能，习练太极拳可以降低人对内部情绪和外部刺激的干扰，使精神紧张、焦虑不安、情绪低落、烦躁等心理障碍逐渐得到调整和改善，对人体很多系统都有健身作用。

2 全民健身下的太极拳转变

2.1习练目的的转变

一切事物总是随着时间、地点、条件的不同而变化。太极拳的文化内涵，技术样式、习练方法、价值追求等也随时代发展而改变。现代人的生活方式直接呈现出对太极拳有急切的需求，太极拳运动本身的广泛适应性使它进入全民健身是时代发展的必然结果。太极拳习练目的不再以少数人爱好武术而专门拜师学艺，而是以增强人民体质为根本，全体参与。

2.2习练方式的转变

太极拳练习形式与方法多种多样，从最初的闭门自学，偷练、云游各地拜师学，到学校练、社区练、机关练、家庭练、企业练等全民练；从有空闲时间练到专门安排时间练；从想练才练到天天必须练；从特定地点才练到走到哪里都能练；完全成为当下的流行。以成都为代表，成都将继续扩大太极爱好者人群，让太极运动深入到市民生活中，不仅促进全民健身活动还进一步提高市民文明素质，打造太极精神与城市精神的相互融合，最终实现人与城市和谐发展的目标。［1］

2.3习练内容的转变

太极拳在其自身发展过程中形成了陈、杨、吴、武、孙五个流派，后来因其发展需要又出现了改编的陈式老架、新架、赵堡架；杨式大架、小架等。新中国成立后，又相继推出了24式、42式、115式等以杨式太极拳为主体的简化太极拳新套路。虽然太极拳套路名目繁多的出现，但是太极拳健身养生的作用没有改变，如吴式太极拳在长春市的太极拳练习者中比重最多，［2］吴式太极拳第四代传人柳恩久老师为当地的吴式太极拳发展起到了重要的作用。

3 太极拳全民健身转变推广中的问题

3.1对太极拳锻炼中科学健身的盲目性认识

许多人对太极拳的认识就像对武术的认识一样有偏见，认为学武术的人都是特别厉害，不是会轻功飞檐走壁，就是会独门绝技打架特行；认为太极拳专属老年人玩的，年轻人小孩都不适合，就是慢慢打、随便打，动作简单容易学且忽视其文化价值，对它们的真实认识存在特别大的反差。在了解习练太极拳之前，都是从老人讲的故事书、电视里看的武打片、公园里看到老人在比划认识太极拳。

3.2在广场舞等健身项目影响下的太极拳科学健身推广问题

广场舞流行并发展于当下，受欢迎程度不言而喻，但满足一部分热爱舞蹈的健身人群的同时，也给另一部分人带去了困扰，产生了一系列的社会问题。在个体权力与群利益发生冲突时，缺乏合理的调解机制，必然会影起一系列的冲突事件。［3］如此受人热爱的广场舞都会在发展中出现这么多的问题，而一直被人存有偏见的太极拳的健身地位与发展推广就会有更多的问题。场地问题、音乐问题、练习内容选择问题、教授问题、武德问题，特别是人们在练习中分门派后进行相互诋毁，最终发展成严重的民族文化问题。

4 全民健身下太极拳科学健身推广的策略

4.1明确太极拳推广人群与太极拳推广内容

从全民健身的发展条件看，所谓全民健身服务体系是由满足全民健身需求的要素构成的有机整体。在此下太极拳的发展推广人群也得明确是全民性的，以服务、公益为主，不同阶层的人都能参与其中，只有明确了推广的人群，才能针对性地做出推广内容。不同人群习练太极拳必然有区别，针对其不同地域和人群创编其适合不同水平人群、不同兴趣人群的太极拳习练内容。如：成都的蓉城太极中有特色的青城太极、西安特别地区的赵堡、吉林吴式等根据地方发展需要因地制宜的选择内容。

4.2太极拳发展推广活动中合理调节个人利益冲突下的社会矛盾

全民健身是全民参与的大事，人人权力平等。当国家把个人权利相对放大后，个人在使用个人权力时绝不能侵犯他人权力，更不能与群体或国家权力相冲突。不然会产生社会矛盾、社会问题，还直接阻碍太极拳发展。为此国家不但要合理规划太极拳活动，还要在有流派习练中，要有社区社团组织管理，并进行理论学习，发扬中国传统文化，提高全民素质，从根本上避免个人利益偏激化。

4.3培养专业的社会指导员，促进社区发展

全民健身的发展离不开专业人员的教练，在专业人员的指导下才能更科学地进行健康健身，才能发展推广太极拳。全民健身的发展规模虽有发展“六进”“七进”，但真正是以依靠社区规模的发展为主来促进发展，因此，发展培养太极拳类的社会体育指导员是当务之急，不但需要专业院校培养还要体育局发放政策鼓励培养，各地武术协会也一同参与进行培育更多的技术与理论的专业太极人才，让太极拳在全民健身中发展传播。

5 结语

太极拳在全民健身中推广发展既是国家发展需要，又是太极传播传承的有利途径，两者相互促进合协发展终能实现共存共长的双羸的局面。但太极拳科学健身发展还得在改进太极拳自身旧形式的同时，依靠国家努力完善全民健身所需要的公共设施为基础，发展太极拳展示、太极拳指导、健身讲座等系列活动，发展太极拳运动的社会价值、文化内涵、经济效益。最终让太极拳运动与文化推广到全国甚至全球，让更多的人习练太极拳，在健康科学健身的同时学习中国传统文化哲学；感受文化背景和同时提升自我修养。

［1］邓红杰.运动成都 太极蓉城［J］.中国体育报，2013（11）.

［2］杨静.太极拳在全民健身服务体系中的价值研究——东北三省六市太极拳开展情况的调研报告［J］.中华武术（研究），2012（7）.

［3］樊晓，崔国文.论广场舞发展中的问题与对策［J］.体育文化导刊，2014（6）：41-44.

G852.11

A

2095-2813（2016）08（a）-0134-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.22.134

王婷（1991，11—），女，汉，四川人，硕士，研究方向：武术与民族传统体育。