体能素质“课课练”“天天练”对中学生体质健康状况影响的可行性研究

卢晓鹏

（江苏省扬州市第一中学，江苏 扬州 225000）

体能素质“课课练”“天天练”对中学生体质健康状况影响的可行性研究

卢晓鹏

（江苏省扬州市第一中学，江苏 扬州 225000）

1　体能素质“课课练”“天天练”现状和研究的必要性

国内的“课课练”始于20世纪80年代，是在“大纲时代”精神指引下开展的，是当时学校发展历程中一个特殊的现象。1992年教学大纲强调，“课课练”是体育教学内容之一，“课课练”时间一般安排5～8min为宜，“课课练”内容简单，对场地要求不高，可利用有限的时间提高学生的身体素质和体育课的质量，那时有关“课课练”的研究成果也达到了顶峰。但在20世纪90年代中期开始淡化，课程改革后“快乐体育”“成功体育”悄然兴起，逐步淡化了技能教学和轻视体能训练，“课课练”退出了大家的视线。然而，学生体质差是不争的事实，国家为了提高学生的体质也出台了若干个文件，如2007年颁布的中央7号文件，为的是提高学生的体质健康，身体素质重新被关注，“课课练”自然回归了，“每天锻炼一小时”也为“课课练”提供了时间保障。2010年专家认为体能素质“课课练”是有效解决学生体能素质下降问题的策略之一，呼吁“课课练”回归体育课堂。2011年毛振明认为，“课课练”是20世纪体育教学研究的成果，但对当今的体育教学改革具有新的意义，我们非常有必要重新提倡。为此，近些年，关于这方面的研究也很多，如“中国青少年体能素质“课课练”创新研究”“体育教学中身体素质“课课练”的实践研究”“课课练教学对大学生体质健康状况影响的实践研究”等，都认为“课课练”能有效提高学生的身体素质。其中，也有人质疑“课课练”效果，认为一周7天“课课练”累计仅用20min的时间练习，对人体的刺激量不够，刺激之间的间隔时间太长，对解决学生体质健康下滑的问题作用有限。为此，我们提出“课课练”“天天练”，就是力求解决这个质疑，目前对这方面的实践研究还不多，力求通过实践研究有效提高学生的体能素质，改善学生的身体健康状况。

中学生是体能素质发展敏感期，即是体能素质自然增长最快速的年龄阶段。在这个阶段，学生的可塑性最大，如果进行科学的体能素质训练，会获得明显的效果。《2014年标准》既用于对学生体质健康进行评定，也是锻炼标准的一部分，担负有引导学生进行体育锻炼的责任。作为体育教师应该将体育教学与《2014年标准》相结合，并在有效的时间里创设性的开展体能素质“课课练”“天天练”，上好每节体育课，配合学校抓好大课间、眼保健操、体育活动课的常规工作，将体育教育教学变得有形式、有灵魂，变以往体育教育教学对学生影响甚微的情况，使体育成为不可或缺的重要学科，这样，学生的体能素质才能提高，对学生的体质健康状况才能起到积极的、有现实意义的影响。

2　如何理解体能素质“课课练”“天天练”对中学生体质健康状况的影响

“课课练”是指在每节体育课上为了谋求身体全面发展而对学生进行的、有针对性的练习，是对基本教材的补充，是体育课素质练习的一种重要形式，时间一般为5～8min。“天天练”是指在每天的大课间天天安排体能素质练习。体能素质“课课练”“天天练”是以发展体能为主要目的，以简单易行、形式多样、时间短、效率高为特点的身体练习形式。把体能素质“课课练”“天天练”与学生《2014年标准》的体质健康相结合，经过实践研究，最终，学生的体能素质明显提高，对学生的体质健康状况也起到积极的有现实意义的影响，从而，达到解决学生体质健康下滑问题的目的。

3　研究目标

通过本课题的研究使学生有体质的概念，把体质健康认为是自己的事情；让学生明白上体育课的目的和锻炼身体的目的；可以通过“课课练”“天天练”为学生积累健康提供良好的保障，不断提高他们的体能素质；可以通过“课课练”“天天练”对学生的体质健康状况起到积极的影响。

4　研究的设计

本研究首先查阅了相关资料、研读了体能素质“课课练”“天天练”的内涵、目的、意义以及体育教学与“课课练”“天天练”的关系。通过认真的理论学习、广泛地交流研讨，以及初步的教学研究活动或教学反思等，作为可行性研究的坚实理论基础，用观察、访谈、问卷调查、原始数据、资料分析等手段，调查分析学生体能素质的基本状况，拟定体能素质“课课练”“天天练”实施方案，结合课堂教学、校园宣传橱窗、专家讲座、案例、课件等进行探索研究，探究体能素质“课课练”“天天练”科学有效的途径，制订体能素质“课课练”“天天练”活动内容、组织形式、校本教材，努力积累有关的资源素材和教学案例，归纳、总结出体能素质“课课练”“天天练”对学生体质健康状况的影响有效经验。

5　研究思路与内容

本课题的研究，坚持科学发展观，坚持以人为本，坚持理论联系实际，在研究中以行动研究法为主，结合文献研究法、比较研究法、经验总结法进行实践研究，遵循教学原则，结合整体与个案进行比较、总结、反思、归纳和总结，充分体现体能素质“课课练”“天天练”对学生体质健康状况的积极影响。

5.1体能素质“课课练”“天天练”实施方案

结合学校的实际情况，制订比较完善的体能素质“课课练”“天天练”实施方案，将“课课练”与“天天练”相结合选定体能素质内容，合理安排在“课课练”“天天练”中，制定体能素质“课课练”“天天练”实施途径、组织形式、各种表格；制订体能素质“课课练”“天天练”实施过程中的评价指标，围绕体能素质“课课练”“天天练”开展丰富多样的竞赛活动，关注学生参与“课课练”“天天练”的情况定期收集数据进行分析、总结，对照《2014年标准》分析对学生体质健康状况的影响，让学生重视自己的体质健康状况，身心健康、和谐发展，形成锻炼身体的习惯和意识，为终身体育、健康生活奠定坚实的基础。最后进行数据、个案收集，作好阶段性总结和交流。

5.2体能素质“课课练”“天天练”有效实施的途径

强身健体是体育学科的特殊功能。在体育课程教学中，主要的教学内容有课标内容、体质健康内容、校本内容和体能素质等，每节课都要求保证“课课练”，做到常抓不懈，有计划地区别对待，循序渐进。然而，每周2节体育课，紧靠2个“课课练”对学生的身体刺激量不够，且刺激之间的间隔时间太长，达不到明显的效果。为了尽快提高学生的体能素质，利用现有条件，在不增加学生负担的基础上探索有效的练习途径。“天天练”要制定计划，与“课课练”有效结合，使练习内容与体育课教学与《体质评价标准》相结合；在练习密度、强度上做到循序渐进，不断深化并与班主任做好这项工作，加强研究与管理，向有效时间要效益。

5.3体能素质“课课练”“天天练”活动的策略

传统的体能素质内容大多选择力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等方面的练习内容，缺乏趣味性，组织形式单一、练习时间固定，学生显然不会长期坚持，表现出不喜欢甚至厌倦。因此，在当今新课程背景下的体能素质变过去的“课课练”为“课课练”与“天天练”相结合，精选练习内容，设计不同的组织形式，科学合理安排练习时间。做到练习内容安排考虑学习内容、学生特点、场地器材等，既要有传统的发展身体基本素质的耐力、灵敏、柔韧、速度、力量等内容，也要有结合流行运动的体能练习内容，既要有徒手的也要有器械的，并让学生明白练习的内容对身体有什么作用。在内容制订的基础上精心设计组织形式，可以采用集体练习、分组练习、合作练习，自主练习，采用游戏、竞赛、PK、评比等形式激发学生练习的积极性。定期安排班级、年级个人或集体对抗赛和明星赛等，并给与一定的奖励，激发学生积极参与体能素质“课课练”“天天练”当中，以此成为学生学习生活必不可少的一部分。

5.4体能素质“课课练”“天天练”评价的多元化

过去的评价属于教师的单一的量性评价，是结果性评价，评价应该考虑差异性。《标准》下的现代教学评价越来越重视评价的教育功能，强化评价的诊断、反馈、改进和激励功能，其目的是创造适合学生发展的教学评价体系，新课程要求对学生实行综合评价，根据目标多元、方式多样、注重过程的评价原则，综合运用观察、诊断、交流、测验、实际操作、展示、自评、互评、教师评等多种方式，在体能素质“课课练”“天天练”评价中，正确、有效地运用多元评价，能够促进学生自省，改进学习行为，从而不断提高体能素质。因此，我们的综合评价的方法有：过程评价、终结评价、诊断评价、定量评价、定性评价、学生自评、学生互评、教师评价等，这些评价不能局限在单独使用，应该合理的结合多种评价方法使用，充分发挥评价的功能。

5.5家校结合有利于促进学生体能素质的发展

每学年学校都会按上级要求将学生的体质健康标准测试状况以报告书的形式反馈给学生的家长，家长就会知晓孩子的体质健康状况。随着人们越来越重视健身，家长很关注孩子的健康状况，通过报告书知道孩子哪些方面的不足，哪些方面需要加强训练等。通过交流，发现大多数家长还是能督促孩子利用空余时间参加锻炼，也有家长陪着孩子一起锻炼，这样能取得双赢的效果，随着社会的不断进步，这将是一个家庭很不错的锻炼身体方式。

6　体能素质“课课练”“天天练”应正视的几个问题

6.1教师要转变教育观念，充分体现主导作用

体能素质“课课练”“天天练”在体育课中应体现一种新的体育教育观念，钻研教材、挖掘教材内外因素，开发体能素质“课课练”“天天练”资源，教师应充分体现主导作用，做学生的表率，在活动中通过师生间的情感交融，来调动学生积极参与，促使学生乐意参与活动，关心体能素质“课课练”“天天练”对自己的体质状况的影响。

6.2体能素质“课课练”“天天练”要务实

中学生学习时间比较紧，每天仅有的活动时间最多也就1h，如何科学有效的利用仅有的时间，除了上好体育教学外，就应该合理安排，制订科学的教学计划，以提高学生体能素质为目的，务实做好每个工作环节，加强研究与管理，向有效时间要效益。

6.3重视学生体检，建立学生健康档案

学生体检是获得学生的身体形态特点、发育程度、健康状况，机能水平的各种准确信息，教师根据这些信息才能有针对性地、科学合理地组织实施体育锻炼，才能保证增强学生体质、促进健康水平的提高。

6.4努力提高教师队伍的整体素质

教师水平决定了教学质量，实行体能素质“课课练”“天天练”对中学生体质健康状况影响的可行性研究，对教师素质的要求更高，教师要不断充电，拓展知识，专业与博学相结合，知识与能力兼备，才能适应《新课程标准》的教学，才能更好提高学生的体质健康水平。

总之，体能素质“课课练”“天天练”对中学生体质健康状况影响的可行性研究，是新形式下有效解决学生体能素质下降问题的一种策略，这样，才能有利于改善学生的体质健康状况。作为一名体育教育工作者一定要在探索中，解放思想，踏实工作，大胆实践，不断总结经验，真正为《新课程标准》的实施起到示范和指导作用。

［ 1 ］毛振明.在体育课中如何有效地锻炼身体（上）：论当前体育课改形势下的“课课练”回归［ J ］.体育教学，2011（1）.

［ 2 ］吴健.归去来兮身体素质“课课练”［ J ］.中国学校体育，2010（8）.

G807.3

A

1674-151X（2016）06-021-03

2016-04-26

卢晓鹏（1965～），高级教师，本科。研究方向：体育教学与实践。