高校武术散打课对健身运动处方价值探究

王　达　尹铁军河南理工大学， 河南　焦作　454000



高校武术散打课对健身运动处方价值探究

王达尹铁军
河南理工大学， 河南焦作454000

摘要：随着经济的富足，人们越来越追求健康和娱乐方面，最近就掀起了全民健身的浪潮，这也算是群众体育改革中的一大重要措施，在全民健身运动的计划里，高校体育是其中一个较为庞大的子系统，假如高校体育的发展状况良好，就直接影响着全民健身的落实。武术作为我国传统的体育项目，一直都深受人们的喜爱，不关乎年龄。高校作为培养人才的主要负责基地，将武术散打加入到课程当中，利用武术自身的特点，在高校中展开武术运动，不仅可以传承我国优秀文化，同时让学生在体育锻炼中领会人生的真谛，也为全民健身起到了重要的作用。

关键词：武术散打课全民健身作用高校发展现状

1　引言

我国的武术文化源远流长，具有悠久的历史和广泛的人民基础，是在不断的实践中形成和发展的，随着时间的推移，慢慢的丰富它的内容，使之具有形式多种、风格迥异的特点，散打是其对抗形式，体现了我国武术的精髓。随着经济水平的不断提高，人们的生活水平也随着提高，但人们的总体健康指数却有了相反的变化，各种各样的疾病出现，很大一部分是由于生活压力大、职场竞争激烈造成心理状态不佳，整日萎靡不振，出现“职业病”、“亚健康”等，而且当代人很少注意体育锻炼，也加速了免疫力低下，身体素质下降，抵抗力差等情况的发生，针对这些情况，政府号召大家进行全民健身。

全民健身计划的落实，得到了政府、社会和各阶层群众的支持，这一项目的落实，是为提高全民体育素质的重大措施，对于我国继续推广群众性体育活动有很大的帮助。这一项目以全国人民为主体，但以青少年和儿童为主要对象，高校作为培育人才的主要场所，在学生的学习生涯中占据很重要的一部分，也是接受身体教育的主要时期，对学生今后的体育态度会产生较大的影响。本研究针对高校武术散打课程的开展情况，分析对全民健身带来的变化。

2　武术散打课在高校中发展的现况

2.1在高校中武术课的普及率

根据调查显示，由于高校对武术的理解程度不同、重视度不同，导致各个高校的进度不同。部分高校根据大纲的标准来安排课程，在大一、大二时安排武术课，一般都是在大一为必修课，等到大二即为选修课。武术教学内容主要是以太极拳、太极剑等较为简单的套路和具有一定攻守意识的散打为主，这种具有挑战意识的运动深得学生们的喜爱，目前，散打运动被越来越多的学生所熟知和接纳，研究表明，散打不论在技击项运动中还是在拳种当中都排在了受欢迎程度第一位，尤其在新疆等地，散打项目更是受到了少数民族的推崇，因为这个运动符合当地人的身体素质，场地也是比较适宜，所以许多人把它当做自己健身的主要方式。随着武术散打课的普及，武术也在各个高校中蓬勃发展。

2.2武术社团起到了一定的作用

在大学当中有许许多多的社团，其中肯定不乏有与武术相关的社团，例如：武术协会等，在这个“武术散打课程进高校”的项目之中，相关的武术社团对于宣传武术、散打起到了相当重要的作用，一方面，武术的爱好者不仅可以通过社团进行学习，还可以通过专业课程来提高自己的武术能力和身体素质，另一方面，也在一定程度上向全校宣传了自己的社团，可以召集更多的伙伴参与进来，将武术发扬光大。武术散打课的普及和武术社团的积极努力也是离不开的。

2.3高校武术散打课在全民健身形式下的优势

青少年作为全民健身的主力军，高校体育作为全民健身中的子系统之一，所以高校的体育发展情况可以直接的对全民健身运动造成影响，全民健身的要求也给高校体育设定了目标，那么高校引进武术散打运动的优势有哪些：

2.3.1武术的师资水平合理

据调查研究表明，就拿新疆乌鲁木齐地区的高校为例子，其武术教师以中年教师为主，按照老、中、少三个年龄阶段来看，其比例分别为1：3：1，相对来说比较合理，在对学生进行教育时，可以将三个年龄段的老师的优势进行互补，吸取老一辈教师的实战经验，结合小一辈先进的教学理念，这样不仅可以将高校武术课程的优势发挥到最大化，还形成了延续成长的梯队综合体。不过随着社会的快速发展，以本科生为主的武术教师恐怕在今后不能满足社会的需求，就要求他们在某个时间段加以进修，提高自己的教学水平。

2.3.2大学生的文化水平较高

日本和韩国分别将柔道与跆拳道作为他们国家的国技，但其传承时间与我国相比还是相对较短的，但是他们却把这项运动发挥到了极致，而且成为了世界性的体育项目，他们在各个大学都有设立相关的场所供学生们学习，大学生们也因掌握这个技能而自豪。我国的武术散打并未得到很好的发展究其原因，是因为我们之前并未在高校中进行普遍的传播，而他们之所以选择在高校中进行传播，是因为高校中不仅人多、密集，还因为它们是知识的象征，有一定水平的文化素养和很快接受新事物的能力。在高校中展开武术散打课程对于全民健身有很强的推动作用。

2.3.3教学方式较为先进

在响应全民健身的号召下，高校的武术教师在教学的过程中，采取与以往不同的教学方式 ，来吸引学生的注意力，提高他们对武术的兴趣，让他们爱上武术，激起他们学习的积极性，让武术散打课变得更加有趣，在武术理论课中，可充分利用大学中较为高端的设备，通过画面、文字和声音三方位的对学生进行武术散打的指导，不仅强化了教学内容，也能让学生的记忆更加深刻。

部分高校中的武术社团还创建了相关的网站来供学生们学习和交流，学生们也可以通过这个平台了解到一些健身的注意事项和小窍门，随着武术的普及和大学生热情的高涨，很多大学生把它当作自己长期的健身方式。

3　高校武术教学对健身的作用

武术流传已久，其内容和形式多种多样，风格各异且老少皆宜，把武术作为自己的长期健身活动可以提高自己的身体素质，强健人的体魄，还能显得更加精神。

3.1武术比赛推动着武术运动的发展

各高校本着传承优秀文化、增加各学校之间交流的使命，武术比赛也逐渐的向着正规化和系统化发展，由于大学生们具备了一定的文化素养且对我国的传统文化有很浓厚的兴趣，所以在健身项目中选择了较为传统的一项，也在一定程度上延续了武术运动的生命，有利于全民健身运动。在各高校中还组织了一系列的武术节、散打比赛、武术知识辩论赛、武术文化的讲座等活动，与此同时，武术散打也得到了很好的宣传。武术的练习具有很高的健身价值，它正通过各种比赛和大学中的活动来参与到全民健身的队列中来。

3.2提高学生的身体素质和全民的体质

大学生们相对较成熟，但还是处于一个发展的阶段，这个时期他们既要学习各种文化知识，还要为今后走上社会做准备，他们的身体素质将直接影响他们的学习效率。所以，大学生们必须要有一个强健的体魄这样才能将智慧发挥到最大值，通过武术散打的训练，可以有效地提高身体素质，还对人的力量、柔韧度、技巧等都有积极的作用，而且武术在气息和意念方面还有很好的研究，对于心浮气躁的大学生来说是一项很好的运动，能使心态得以稳定下来，对于强身健体很有帮助，还能有效改善人体的机能，达到延年益寿的效果。

3.3提高学生的素质修养

自古以来，武术讲究坚持，只有一直坚持下去才能有很好的提升。武术对于人的意志有很多种考验，在练习基本功时要克服疼痛的干扰，不能因为怕苦就放弃；在练习固定的套路时，要克服枯燥、无聊、沉闷的心理，重复确实是无趣，但熟能生巧，得到的回报也是很大的；在遇到困难的时候，要培养自己坚韧不屈的意志，冲破那些阻碍。总的来说，对武术有了长久的联系之后，不论是在身体素质上还是在精神意志上，都能有个质的提高。

我国武术还有一个特点，就是讲究“德”，在几千年的文化当中，“武德”也是其中不可忽略的一个部分。通过武术散打，可以培养学生对武术的崇敬之情也使人养成淳朴的性格和宽容的气度。

3.4强民强国

随着经济的发展，人们的物质生活越来越丰富，因此，人们将眼光转向了健康方面，而武术就可以满足人们的相关需求，使身心都得到很好的锻炼。这些年来，随着全民健身运动的响应，大学生们也不仅仅只看重当下的效益，对于今后的效益也有了明确的对待，而高校中的武术散打课程则是寻求长久效益的最好方式，使学生不仅在学习阶段中以健康的体态完成学业，而且在今后的工作道路上也可以根据周围的环境独立的进行锻炼，从而增强自身免疫力。这对于大学生的一生都会产生积极的作用，也反映了全民健身的宗旨所在。

3.5增强防范意识

武术运动既是一个很好的健身项

目，又可以当作实用的防身术，他的每个出拳或者出脚都有着不同的意义，或攻或防，如果可以长期的训练并灵活的掌握的话，既可以提高自己格斗方面的能力，又可以培养自己沉着冷静的优秀品质和自己防范意识的提高。当遇到危险的时候，可以及时的保护自己，进行防范和自卫，给自己的生命增添一个有力的保障。

4　总结

随着经济的发展，工业、重工业的开发，人们的生活水平虽然得到了明显的提高，但我们生活的环境和自己的身体却有了明显的恶化，雾霾和污染严重的影响了人们的生活与工作，使人们持续处于亚健康和一种焦躁的氛围中，对此，我们必须响应全民健身的号召，不仅为了我们自己的身体，也为了整个国家的富兴。总之，在高校中开展武术散打课程是很有必要的，它不仅是我国优秀的传统文化，需要我们去传承和发扬，其自身也带有一定的优势，对推动全民健身有很大的作用，所以，需要我们去支持和坚持。

参考文献：

[1]林甲换.浅析宁波高校武术散打课的可持续发展[J].中国科技博览,2010(5).

[2]卓磊.山东省高校体育院系武术散打专项选修课教学现状与发展策略研究[J].山东体育科技,2011(6).

[3]李圣傅.高校公共体育武术散打课内外一体化教学研究[J].时代教育,2015(21).

[4]王达.河南省独立学院武术课(散打、套路)开展状况研究[D].开封:河南大学,2014.

[5]庞兵武.河南省普通高校公共散打选修课开展现状及发展对策研究[D].开封:河南大学,2011.

[6]管明,薛谦.初探高校武术散打教学的发展趋势[J].文体用品与科技,2013(24).

The Value of College Wushu Sanda Class for Fitness Exercise Prescription

Wang DaYin Tiejun
(Henan University of Science and Technology,Jiaozuo Henan 454000,China )

Abstract：Along with the economic prosperity,more and more people pursuit health and entertainment.Recently,a wave of national fitness appeared which is one of the important part in mass sports reform.In the nationwide fitness campaign plan,college sport is one of the relatively large sub-systems.If the development of college sports is in good conditions,it will directly affect the implementation of national fitness.Wushu as on e of the traditional sports in China,has always been loved by people,for all ages.As training talents bases,colleges and universities are mainly responsible for introducing Sanda teaching into curriculum system,with the characteristics of Wushu,to develop Wushu sport in colleges and universities,which can not only inheriting Chinese excellent culture,at the same time,can let students comprehend the true meaning of life in the physical exercises,also can play an important role for the national fitness.

Keywords：Wushu Sanda classthe national fitnessrolecurrent situation of developmentcolleges and universities

作者简介：1.王达(1986～),男,硕士,讲师。研究方向:民族传统体育学。

中图分类号：G85

文献标识码：A

文章编号：2096—1839（2016）03—0072—03