太极拳套路动作内容科学量化标准对青少年动作习得的影响

纪欣华（上海体育学院，上海 200438）

太极拳套路动作内容科学量化标准对青少年动作习得的影响

纪欣华
（上海体育学院，上海 200438）

本研究以青少年太极拳动作套路习得为主题，利用现代科学量化管理的思路作为认识论工具，在遵循太极拳路及其套路规律和青少年学习习得规律的基础上，推动我国太极拳乃至于功夫文化的传播，以进一步弘扬我中华文化。这也为太极拳的受训者在日后获得更高层次和境界的感悟奠定坚实的基础。

1 太极动作套路科学量化标准的制订

1.1 套路选择

太极拳流派众多，套路纷繁。因此，科学量化的动作传播理念和路径需遵循从个别到一般、从特殊到普遍的认识程序。也只有这样，才能够给融入了科学量化管理理念的新的太极动作和套路教练模式的推广和传播减少障碍。受地理形态制约，封闭和内敛是中华文化的一大特征，我们从来都擅长于对新生事物，尤其是关涉到文化传播设置障碍。因此，关于文化传播，即便仅仅只是方式的转变，也必须谨小慎微，暴风骤雨的方式最终只能导致破坏并致反复。为此，笔者选取了24式太极拳作为实验和研究对象，针对这一套路8组28个动作，多次观摩分析，努力研究和考察，为制订科学量化的标准打下了前期基础。

另外，选择这一套路的另外一个原因，在于24式太极拳是简化版或精华版的太极，也是目前高等学校非体育专业通用的太极套路，更是多数培训学校青少年入门级的培训项目。也就是说，它有广大的受众（青少年）基础，研究它便于和青少年的习得心理的及其相关学习规律结合起来，更便于把科学量化的标准方案同实际的拳路动作培训结合起来，完成理论和实践的检验和升华，进一步推动该方案在更大范围内推广的可行性。

1.2 太极拳动作套路语境下科学量化的含义和标准（动作本身和青少年习得）

1.2.1 科学量化的含义

科学量化是一种管理思路。其思想为：将组织最终目标分解为阶段性目标甚至是具体的细则，并加以数字化，之后每一个具体的流程都必须在规定的时间内完成规定的份额，在企业经营和生产领域，最好是小量超额完成。举例而言，一个太极拳培训学校如果计划2016年春季招收100名新生。设想该培训学校招生员工有4名，那么管理的原则不是要平均分配招生任务，而是会在考察招生员工的素质的情况下，分配相应的招生名额比例，然后再据此比例制订薪酬。这只是第一步，除了分配招生指标之外，我们还会规定其他非招生员工为了配合招生工作所要做的一系列工作，这个工作就更是量化了的。例如，一天印刷多少张宣传单、发送出去多少、由哪些人去发送、在哪些街道发送、具体的街道发送多少，都会做相应的量化指标，以便于把所有的工作都做到位。而这些具体化的一系列的工作，最终都是为了实现该太极拳培训学校招收100名新生的目标。

1.2.2 太极拳动作套路制订标准

我们对于太极拳动作套路进行科学量化的最终目标是设法让接受培训的青少年快速、高效地习得既定的动作要领和套路内容。以本文而言，就是要所有接受24式太极拳培训的青少年都能够在规定时间内高质量地完成所有动作和套路的学习，做到运转如意，自然反射。24式太极拳被圈内人称为简化版的太极拳，又有人说它其实是精华版的太极拳，是经过武术名家和前辈学者千锤百炼之后流传下来的入门功夫。由于动作简练、套路简单，因此受到广大初学者的欢迎，在我国不少高校和民间培训机构得到推广和习练。然而，正如少林寺的“韦陀掌”一样，虽也是入门级的功夫，但在广大大学教师和机构教练的教学反馈乃至于受训者们的反响来看，24式这一入门级的太极功夫的习得过程并不像我们想象中的那么顺利、高效。这便是我们要利用科学管理思路来对这一动作套路进行规划化、数字量化的原因之所在。而既然要量化，就必须要有一个量化的标准，也就是界限。在其上则视为达，其下则不足。不足教者就要重新教授，练着就要更加用心和努力。

关于24式太极拳的量化保准我们认为主要有3点：（1）必须合乎《国家体育锻炼标准》。这是大的标准，也是经过多次考擦和验证的可以较好地衡量和测评中国青少年体育锻炼情况的尺度。受地域、气候乃至于宗教文化的影响，各个国家的人民的体质和精神气质都必然存在较大程度的差异，因此，来自外来的科学理论和方法，首要做的第一步工作是本土化。在这里，我们把源自西方管理学的科学管理理念和中国人依照自身身体情况制定的《国家体育锻炼标准》来制定相应的拳术量化标准，这是合乎认识律和实践路径的。太极拳虽则在某种程度上是高于一般体育锻炼活动的，但它本质上仍然是一种强健体魄的体育活动。因此从锻炼的角度而言，它必然是包含在国家体育标准里面的，这是普遍与特殊、一般和个别的关系。（2）要遵循太极拳自身习练的武术标准，这是对事物特殊性重视的表现。太极拳必然有其自身的动作要领和套路标准。太极拳在中国流传已久，并且它是土生土长的中国拳术。因此它必然合乎我国人民的身体结构和机能，故其动作的设计理念必然会充分考虑到绝大部分中国人的生理特征和精神气质。然而，笔者研究发现，中国人在太极拳的传授过程中，缺乏对动作的标准化定义。众所周知，中国4大国粹武术、中医、京剧和书法严格意义上都是父子相传和师徒授受，而他们采用的大都是口口相传。因此，很多动作要领和套路精华必然会因为传授者的差异而导致教授效果的大相径庭，甚至导致某些高妙的拳术要义失传。我们有理由相信，如此大的文化漏洞，前辈武者也必然非常了解，但究竟为何没有采取有效的办法去克服呢？笔者认为，可能有2个原因：一是他们尚未找到如科学量化的方法；又或是已经找到了，但由于门户之见（小农意识），怕丧失核心竞争力，故而不敢加以推行。关于后者笔者暂不加以论述，只说前者，设若中国功夫包括太极拳的创始人将动作和套路加以标准化和量化，那么祖宗宝贵的技艺也就不致失传了。因为量化以后的动作不会因为传授者的差异而有显著的差别，故此精益求精也就更加可能。（3）要遵循青少年身心发育和成长规律，这一点，将在第2部分详细论述。

2 太极拳动作套路科学量化标准对青少年习得的影响

24式太极拳分为8组28个动作，如表1所示。

在我国，青少年是指13周岁以上不满20周岁的处于儿童期之后成年期以前的群体。根据皮亚杰认识发展理论，青少年对于外界和自身的认知处于具体运算向形式逻辑运算过度的阶段。这一时段，有上进心，但缺乏自信和毅力；独立意识强，但对正式教育持蔑视态度，对陌生事物有很强的好奇心；好胜心异常强烈，但目标不明确；有胆略，敢于表现自我，但辨别是非和自我控制的能力较差。

毋庸置疑，功夫文化在中国深受欢迎和喜爱，尤其是在青少年人群之间，更是以掌握一门炫酷的拳术而自得，并往往成为他们在其他领域活得成功的制胜法宝，对于增强其自信心和自尊心具有莫大作用。然而，正如上文所言，青少年时期，人们自信心、自尊心乃至于上进心都无一不爆棚，然而能够坚持下去的却相对较少。这一方面，是由于青少年的心理特征所致，但另外还是因为他们所学习的新知识或是想要深入了解的新事物过于抽象，而他们又处于一个急于求成的年纪。故此，我们要对入门级的24式太极拳加以改造，就是要以量化的方式，制订整套拳术的学习目标以及各个总过要领、套路的数字化规范，只有这样，才有可能改变目前的教学和困境。因为，量化后的太极拳术，将会对青少年的习得过程产生积极的影响。

2.1 明确目标

制订了系统而细化的标准，可以让青少年预知自己在该训练过程中所能和所要达到的程度，以便于提前给自己打好预防针。同时制订出相应的应对性方案，用以防止自身性格以及群体性的弱点和缺陷，坚定信心，增强意志，不断地用自己当初定下的计划和下定的决心激励甚至是刺激自己。知道了最终目标是什么，训练起来才具有成就感，因为当每一个动作的完成，都表明自己又向成功迈进了一步。如果压根对训练的最终目标一无所知，就会茫然，就会不知道自己目前所取得的成绩离目标究竟还有多远，坚持下来，也就更是一件强人所难的事情了。

2.2 了解标准

这是细化了的动作和套路规范。教师起到的只是示范作用，其作用主要是教大家怎么学或是激励大家继续坚持下去。当然，也同时还兼有示范的作用。但是，目前我们很多学校，教师是把所有过程的包揽下来了的，根本不给学生自己探索和自我锻炼的机会。或许说，由于学生压根不知道自己做得对不对，因为缺乏标准，所以根本就不敢自己去习练。由此可见，把每一个动作和套路的标准量化下来，数字化给学员，势必增加学生自我探索的积极性和主动性，同时还可以减轻教者的负担。

2.3 树立信心

我们说，信心比黄金更重要。人们认识和改造世界的过程中，有时候，能力和悟性倒还是其次的，关键是要给人以信心。标准量化以后的24式太极拳，每个动作该怎么做才能达到相应的指标，不是教师或是其他同学说了算，而是经过科学验证的数据说了算，因此就增加了学生自我探索的和试错的勇气和信心，也敢于在师长或是其他受训者错误的时候表达看法。长期下去，必然大幅提升其信心，从而一路走下去。

3 小 结

文化的力量在于传播，优秀的文化同样如此。抛弃门户之见，搁置抱残守缺的传统旧式思维，给现代科学一个机会，中国的优秀文化才有可能更进一步发扬光大。太极拳是中国文化的精华，只有更多人来传承，才能够促进它的进一步发展和进步。

［1］潘国建，孙绪生，成红，等.简化太极拳诱导的髋膝关节角度变化［J］.中国运动医学，2000（3）：312-313.

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［3］张伟，吴军.对发现式教学法在太极拳教学中的运用探讨［J］.青年文学家，2009（21）：252.

［4］孙晶晶.二十四式简化太极拳教法研究［J］.体育世界·下旬刊，2013 （11）：59-60.

G852.11 文献标识码：A

1674-151X（2016）01-050-03

2015-11-26

纪欣华（1980 ～），中级，硕士。研究方向：运动训练。