辅助练习在高校游泳教学过中的实施与运用

张　惠（郑州大学西亚斯国际学院体育学院，河南　新郑　451100）



辅助练习在高校游泳教学过中的实施与运用

张惠
（郑州大学西亚斯国际学院体育学院，河南新郑451100）

辅助性练习作为游泳教学的基本手段之一，是通过借助器材、游戏、比赛等开展游泳练习的方法。在高校游泳教学的过程中，加大辅助练习的应用是实现游泳教学目标、促进大学生游泳技能掌握的有效方法。本文从高校游泳教学的实际出发，结合大学生游泳学习的特点，就辅助练习在高校游泳教学中的实施与运用进行了分析。

1　研究背景

辅助练习在体育教学过程中有着非常高的使用频率，辅助练习的应用能够提升技能教学的循序渐进性，有利于学生更好地掌握运动的技能，形成正确的运动概念与运动表象，所以加大辅助性练习在游泳教学中的应用有着重要的意义。基于此，文章在遵循游泳教学的技能掌握规律与特征的基础上，以游泳辅助练习的实施为研究对象，从促进大学生游泳兴趣提升、游泳技能的掌握、游泳健身价值认识的角度出发，开展关于辅助练习在高校游泳教学中的实施与运用研究。

2　辅助性练习在高校游泳教学中的应用类型

在高校游泳教学的过程中，常用的游泳教学辅助练习方法有多种，不同的游泳辅助练习的内容，其开展的目的与作用是不同的。例如，趣味性水中游戏的应用，是以培养大学生的游泳兴趣为目标。而器械类辅助练习则以提升游泳技术的标准性与规范化为目的。

2.1兴趣型水中游戏在高校游泳教学中的应用

在高校游泳教学的过程中，受到游泳技术和学习规律的客观影响，大学生在初次下水练习的时候，因为浮力、水压等因素的影响，很容易就出现恐惧感、不平衡感。因此，为了更好地提升大学生的水性，在教学的过程中，我们可以通过“泳池互相泼水”游戏、“水中喊数抱团”游戏、“贴烧饼”游戏等，帮助初学者消除初学游泳的恐惧感，培养大学生对游泳的亲切感。而“小渔夫水中捕鱼”的游戏则能够帮助大学生进一步的熟悉水性，“水中跑步接力”有利于大学生学会如何克服水的阻力来获得更快的前进速度等。培养大学生游泳兴趣的水中游戏，需要教师通过优化水中游戏的内容、组织方式、评价方式等，激发大学生对游泳的兴趣，培养大学生游泳学习的思维与技能认知态度。

2.2改进动作型水中游戏在教学中的应用

游泳运动作为一门技术性、动作结构非常复杂的运动项目，需要通过有效地重复练习才能够掌握其技术。但是，反复性的游泳练习往往会让大学生感到游泳学习是非常的单调与枯燥的。因此，为了提升游泳练习的趣味性，需要在游泳教学的过程中，创新辅助性游戏教学方法的使用，提升学生对游泳动作的掌握效率，达到激发兴趣、巩固教学效果的目的。例如，“水中的手对手互推”游戏的使用，两名大学生的手指交叉互抵，同时，在吸气之后腿部浮起做蛙泳的蹬夹水动作，之后借助这一力量快速地将对方退后。在这个对抗性的水中游戏练习的过程中，能够有效提升大学生的腿部练习的效果，促进大学生对水的阻力克服的效果，提升游泳时的腿部力量和爆发力，为游泳学习效果的提升奠定坚实的基础。如在划水游戏的过程中，大学生通过划水的游戏比赛和练习，既能够提升对划水动作的认知程度，又可以发展其划水的技巧。

2.3浮板辅助练习在游泳教学中的应用

在游泳初学者的练习过程中，浮板是一种最为常用的辅助练习工具，对提升初学者的游泳水平感觉有着非常大的意义。这是因为在游泳学习的过程中，练习者的腿部能够借助浮板的浮力来获得更为正确的位置感。同样在自由泳的划手、仰泳的划手练习的时候，通过将浮板夹在两腿之间，可以有效地抬升练习者的身体位置，来获得更为精准的身体感觉，获得腰背部发力的感觉。同时，浮板的应用可以帮助教师对学生的错误动作进行技术纠正。而且教师要加大游泳救生方法、安全游泳知识的教育，帮助大学生获得基本的救生知识、掌握游泳的基本安全知识。通过游泳课的学习获得更多身心健康发展的手段，为促进高校游泳教学的趣味性、娱乐性、实效性奠定坚实的基础。

2.4背负浮漂在游泳教学中的应用

高校游泳教学是以发展大学生的游泳技能、自救能力与健康意识、游泳的普及教学为主。因此，大学生的游泳距离的长短要比游泳的速度练习有着更为重要的意义。这就需要加强对大学生游泳耐力的训练，受到大学生的耐力素质、心肺能力的影响，长距离的游泳练习往往给其带来体能与心理的不适感。所以，为了更好地提升长距离游泳的练习效果，教师在组织游泳耐力训练的时候，可以借助背负浮漂的方法来进行辅助练习。背负漂浮的辅助性练习能够提升大学生的手臂、腿部的耐力，克服游泳心理障碍对呼吸节奏、技术限制的影响，实现游泳技术的稳定性和耐力素质的提升。

2.5多媒体技术在游泳教学中的应用

游泳作为一项在水中进行的运动项目，练习环境的特殊性使得练习者的视觉、听觉等受到一定的限制。特别是对游泳初学者来讲，大部分的教师往往是通过让大学生体验陆上动作、模拟水中练习的方式来获得游泳动作的表象与概念。多媒体演示作为一种视频、图像、声音于一体的教学方法，其使用可以更好地帮助大学生理解游泳的动作要领、构建清晰的动作表象，将游泳动作的结构、过程表现得更为直观。因此，在教学的过程中，教师要加大游泳多媒体教学手段的使用，以此来促进大学生更好地掌握游泳技术。受到大学生的游泳练习兴趣、游泳基础能力等差异的影响，在教学的过程中，教师要提升游泳教学个性化的体现，在培养大学生游泳学习的兴趣、良好的学习态度基础上，提升大学生的游泳健身意识和习惯。教师要加大游泳技术的全面介绍，更好地满足大学生的游泳学习欲望，让初学者在熟悉水性的基础上，获得游泳动作结构、学习规律与练习方法的掌握。例如，教师可以让学生通过模仿练习水中纵跳转360°、水面俯卧转仰卧360°翻滚等获得不同游泳技术的魅力。

3　辅助练习在高校游泳教学中的使用策略

辅助性练习的使用需要教师在充分了解大学生的游泳兴趣、体能水平、能力基础的前提下，通过合理选定游泳辅助练习、按照不同的游泳动作要求来创新辅助性练习的方法、组织方式。同时，在高校游泳教学的过程中，辅助性练习作为教学的补充手段，需要教师提升辅助性游泳练习的针对性，而不能将辅助性练习作为全部的教学手段，练习的时机要注意把握，不能过多练习导致游泳教学的本末倒置。在辅助性练习使用的时候，教师要选用能够有效地改进游泳动作的辅助性练习，以利于大学生游泳技能学习的连贯性，在开展辅助性练习的时候，要加大游泳辅助性练习的安全性，以避免不必要损伤的出现。在高校游泳教学的过程当中，我们会经常遇到大学生喜欢参与游泳，而又存在惧怕下水游泳的学习心理。所以，在高校游泳教学的过程中，需要教师转变游泳教学的理念，从游泳竞技技术的传授转向游泳健身知识的传授，从而更为科学、合理地促进大学生游泳练习兴趣、游泳学习心理素质的提升。因此，水中游戏的使用要结合专项的游泳动作，保证游泳动作练习与游戏开展的有机结合，实现辅助性练习对改进大学生游泳动作学习的效果提升。

4　结　语

辅助性练习作为高校游泳教学的手段与方法，对激发大学生的游泳学习兴趣，提升游泳动作练习的标准性等有着重要的意义。因此，为了更好地提升高校游泳教学的效果，需要在教学的过程中，结合高校大学生的游泳兴趣状况、游泳体能水平、游泳技能基础等，在科学设置游泳教学目标的基础上，借助有效的辅助练习等，来提升游泳教学的效果，促进大学生的身心健康发展。

参考文献：

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［4］丁雪，刘瑶，石馨成，等.探究普通高校游泳教学中如何提高学生游泳技能［J］.考试周刊，2013（A3）.

中图分类号：G861.1

文献标识码：A

文章编号：1674-151X（2016）05-094-02

收稿日期：2016-04-08

作者简介：张惠（1982～），讲师，硕士。研究方向：体育教学与训练。