学生在背越式跳高教学中恐惧心理的产生与克服

The Occurrence and Conquering of Students’

Fear in Learning Fosbury Style High Jump

李　强

Li Qiang



学生在背越式跳高教学中恐惧心理的产生与克服

The Occurrence and Conquering of Students’

Fear in Learning Fosbury Style High Jump

李强

作者单位：山西大学体育学院，山西 太原030006

School of Physical Education, Shanxi University, Taiyuan 030006, Shanxi, China.

背越式跳高是一项技术动作复杂、对身体素质要求很高的运动项目，主要包括助跑、起跳、过杆、落地四个部分。在背越式跳高教学中，由于人体自身本能保护意识，在学习一些难度较大的或有一定危险性动作时他们会不由自主的担心自己的安全问题，容易把危险看得过重而表现出焦虑、胆怯、紧张等情绪状态。本文是以提高教学质量为主要目的，对学生在背越式跳高教学中产生恐惧心理的原因及应对措施进行初步探析。

1研究方法

文献资料法、观察法、访谈法。

2结果与分析

2.1　背越式跳高教学中学生恐惧心理产生的原因

2.1.1学生学习背越式跳高的体育态度差

背越式跳高中产生恐惧心理的根本原因是学生的主观状态和体育态度。主观状态由于应激水平过高而改变，在客观环境的交互作用下就会由焦虑发展为恐惧。运动员对待跳高的认识，运动员的认知水平问题认识偏差，会引起消极情绪的产生，而加剧运动焦虑产生恐惧心理。学生学习的毅力是在认识的基础上、在情感的激励下，为达到目的积极踊跃克服困难、实现其目的的体育习惯。学生若是对背越式跳高认识不足，就会对该项运动的学习立场不坚定，在行为上则表现出消极乐观的体育态度。

2.1.2学生对背越式跳高缺乏了解

应试教育使大多数学生心中只有学习，即使运动也是为了中考体育加试才进行体育训练的，训练内容也以考试内容为主，只是为了应付过关的训练。除此之外再没有对田径中的其他运动项目进行学习，对背越式跳高了解不多或根本不了解，面对生疏而复杂的技术动作，再加上自身身体素质和技能较差、信心不足担心做不好、怕摔跤等而产生一系列的恐惧心理和不适应现象。

2.1.3学生自身身体素质有所欠缺

背越式跳高是一项要求节奏感比较强，周期性与非周期性相结合的运动项目，按其用力特点，跳高为快速力量跳跃类练习项目。从实质分析，跳高主要是克服人体重力的运动。因此，在练习过程中要求学生的速度素质和力量素质相结合，全神贯注的学习，否则一不注意就会造成运动损伤事故，对于身体条件欠缺、灵敏性和协调性较差、对动作技术理解能力较慢的同学则会失去学习该运动的兴趣和自信心，随之产生运动焦虑和恐惧心理。

2.1.4学生练习过程中易产生恐惧心理

学生对跳高横杆的恐惧，由于学生是初次接触，最大干扰因素是横杆。通常，我们是直线助跑、前上方跳跃，腾空后用体侧和腿部先着地。动作突然的改变学生一时半会儿接受不了，在整个练习过程中做出的动作自然会不尽人意，如：害怕横杆而倒步子、找不准起跳步点，倒肩过早、臀部“下坐”等诸多错误动作，若不及时纠正，这使得正确技术动作很难建立和形成，而且学生主观状态不良时很容易造成恐惧心理。

在日常生活中，人们遇见障碍物时总是习惯注视障碍物，较多的依赖视觉帮助来判断和调整过杆动作。背越式跳高却截然不同，几乎不需要视觉帮助，而是依靠专门的知觉来完成过杆动作。在练习中，他们看见横杆会自觉产生自我保护本能的意识。当他们看见前面的同学过杆因对技术动作的理解和掌握不正确而碰掉横杆，背部压在横杆上的“惨状”时直接对横杆产生恐惧，此后能否越过这个高度产生了心理压力。

2.1.5受伤所带来的负面心理影响

背越式跳高不同于其他体育运动项目，它动作的技术性较强，是一项师生共同参与的智力和体力活动。教学过程中学生接受的程度不一样，也就避免不了意外事故的发生。意外事故的产生势必会给学生带来心理障碍，变得胆怯，甚至逃避背越式跳高的学习，这样不仅给学生带来负面心理同时也大大降低了教学效果。

2.1.6教师对学生学习动作技术的焦虑

学生在学习动作技术初期，大部分学生处于概念模糊，对技术动作理解较浅，做出的的动作比较僵硬感觉不到美观，只有极少的几个学生的动作到位，教师对此出现焦虑。此时教师若是耐心不足，教学态度不好就直接影响学生的学习，让他们失去信心、不想学。教师若是过多的赞赏他们，这样也容易使学生感到压力从而产生主观体验的改变、生理的变化和行为反应的变化。

2.2　克服背越式跳高学生恐惧心理的应对措施

2.2.1培养学生思想品德教育，正确认识背越式跳高的意义

背越式跳高练习中，学生应该明白该运动项目的学习不仅是锻炼身体，加强技术，更多的是培养学生顽强斗志、奋勇拼搏、超越自我的体育精神道德品质。学生必须从思想上引起重视，主动积极地投入到练习中去。首先学生应该了解背越式跳高在学校体育教材及身体灵活协调性训练的重要性，明白其锻炼价值并正确认识背越式跳高的意义。其次将已经形成的潜在学习意识充分调动起来，变成学习的动力，只有这样，才能帮助学生克服恐惧。合理安排课时，背越式跳高技术不是一节课就能完成的。我们可以把背越式跳高分解成助跑与起跳、腾空与过杆、收腿与落地等多个小目标。如果我们能顺利完成并达到这些小目标，且能及时过渡到下一个小目标的学习中，则可提高学生技术动作的熟练掌握程度。

2.2.2教师多使用正面鼓励

教师的一言一行影响学生的心理状态。教师要多运用正面的肯定，激发学生学习。在练习时，对于学生出现的问题如:过杆时碰掉横杆而背部压在横杆上造成的疼痛，使学生产生害怕、胆怯心理，此时教师不要因为错误动作批评学生，而是给予鼓励告诉他们不要灰心，相信自己并帮助他们时克服困难，树立信心，顺利完成动作练习。对有进步的学生给予表扬，以激发他们的积极性，增强信心从而对技术动作进一步认识。对一些技术和身体素质较差的学生，给他们足够的时间让他们慢慢体会动作，及时发现他们的长处，及时给予鼓励，使他们忘却恐惧。

2.2.3学生加强身体素质的锻炼

“良好的开端是成功的一半”。背越式跳高的技术难度较大，对身体素质要求较高。因此，在练习背越式跳高技术之前先做些辅助练习来培养学生协调、灵敏和柔韧素质，来提高动作能力是必不可少的。如：速度素质训练(上坡跑或下坡跑、听信号或看信号完成各种练习、各种变换速度和节奏的练习等)和力量素质训练(负重深蹲、抓举练习、负重快速踏上跳箱盖蹬伸练习等)这样可以消除学生在背越式跳高学习中的胆怯、恐惧心理。

2.2.4建立正确的动作概念

在学习背越式跳高之前，教师可放录像、幻灯片等使学生建立初步的感知印象，让他们明白什么是正确技术，从而建立起正确的技术概念。在教学中，教师首先应把背越式跳高技术的特点和在练习时应该怎么达到的标准讲给学生，以便建立正确地动作概念。如：弧线助跑时身体的内倾、起跳腿的放脚、摆动腿和手臂的摆动、助跑的节奏等技术细节都能影响到腾跃过杆的效果。

2.2.5真正做到区别对待

在教学过程中，教师可根据学生的性格特征、兴趣爱好、心理品质对其进行分析，根据他们各自不同的特点因人制宜的采用区别对待措施。如某些学生身体素质较差或者体育基础较差，对该运动项目十分陌生，不能完成规定的动作，在运动器材前，往往表现出不知所措、惊慌。又如青春期的女生比较脆弱、情绪好走极端，遇到困难挫折时容易泄气，自己不愿向外界表明自己担忧害怕这一心理从而表现出的沮丧；面对这样的情况，教师不应指责他们，说伤害学生自尊心的话，而应以极大的热情去帮助他们，换位思考、理解他们，通过情感的交流，使得师生互相理解，形成良好的教学氛围。

2.2.6教学中选用合适的辅助器材、方法

在教学过程中教师可用一些辅助器材或者教学方法，来激发学生的学习兴趣、消除学生心理障碍。如选择木制三角形助跳板能解决学生起跳时普遍存在的问题，使起跳垂直向上，腾空高，身体滞空时间长，有充足的时间完成挺髋、展体、过杆动作，较好的使身体形成背弓过杆，达到良好的教学、锻炼效果。

3结论与建议

3.1　结论

教学是一个双边活动，老师只是引导者，学生才是主体参与者。在背越式跳高教学中，大多数学生都会产生恐惧心理。特别是刚刚接触的学生产生恐惧心理更是普遍。教师在教学过程中，应做到因材施教，正确理解背越式跳高时学生应具备的心理能力，有针对性地安排教学内容及练习方法，只有真正认识、了解、理解学生的心理能力，有针对性地安排教学内容及练习方法，只有真正认识、了解、理解学生的心理能力，才能制定正确的教学目标，消除部分学生的心理障碍，更好地完成教学任务。

3.2　建议

学生在学习背越式跳高技术前做些熟悉准备，了解相关知识，并做一些有利于学习技术动作的练习，如：加强自身身体素质、树立良好的心态等为正式学习做储备。老师在教学前，可先了解和掌握一定的心理学知识，在练习过程中可以很好地调节、控制学生心理，并找出切实可行的方法指导来学生练习。在教学过程中，教师应对不同学生予以区别对待，同时要使教学方法、手段多样化，并多使用正面鼓励来最大化的激发学生的学习热情。

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Li Qiang

摘要：本文主要通过文献资料法、观察法、访谈法等研究方法对学生在背越式跳高教学中产生一些心理障碍如：害怕横杆绊倒自己、胆怯不敢跳，身体素质差、动作不协调练习过程中受伤而产生的焦虑、怕摔等恐惧心理进行研究，对产生的这些恐惧心理加以分析并找出正确的指导方法、提出相应的建议，为学生在背越式跳高教学中恐惧心理的产生及克服提供参考。

关键词：背越式跳高：教学；恐惧心理；克服方法

Abstract:With methods of literature, observation and interview, the paper studies students’ psychological barriers in Fosbury style high jump teaching such as fear of tripping over by rail; scared to jump; poor physical quality; anxiety and fear of falling in the process of correcting uncoordinated actions. The paper analyzes these fear psychology, finds out correct guiding methods, comes up with corresponding suggestions to provide reference for students’ occurrence and conquering of fear psychology in learning Fosbury style high jump.

Key words:Fosbury style high jump; teaching; fear psychology; way of conquering

作者简介：李强(1990-)，男，山西临汾人，在读硕士研究生，研究方向：体育教育训练学。

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.03.036

中图分类号：G823

文献标识码：A

文章编号：1005-0256(2016)03-0084-2