高校长跑测试中猝死现象的分析与研究①

徐佳 刘欢

(成都体育学院 四川成都 610041)

高校长跑测试中猝死现象的分析与研究①

徐佳 刘欢

(成都体育学院 四川成都 610041)

该文针对近年来高校学生在长跑中频出的猝死事件,采用文献资料法、逻辑分析法对猝死发生的原因及各个高校对此的反应状况进行分析,并提出了加强日常锻炼,培养良好习惯;加强学生体检,建立健康档案;强化急救能力,赢得抢救时间。使长跑运动损伤度具有可控性,长跑的方法更具科学性,以期最大程度上减少长跑中伤害事件的发生。

高校 猝死 长跑

长跑作为学校最基本的体育运动项目之一，近些年来逐步成为了社会关注的焦点，然而并非由于它的健身效果的如何出众而是在高校的长跑测试中猝死事件频出，接二连三的校园长跑猝死事件使人们在感慨学生的体质一代不如一代的同时还在激烈地讨论高校中是否该取消长跑测试，有的学者认为为了一个体育测试而使大学生生命安全遭到威胁是非常不值得的事情，而更多的学者认为长跑测试必须坚持进行，取消则无异于掩耳盗铃，对学生身体素质的长远发展是不利的。

1 各高校对待长跑测试的现状

在全国各高校中，为规避风险而取消长跑测试以及校运会长跑项目的学校大有人在。据媒体报道，2013年华中科技大学校运会上取消了以往一直开设的女子3 000 m和男子5 000 m两个长跑项目；北京大学、北京师范大学等多所著名高校，已经取消了校运会3 000m以上的长跑项目；重庆本地的几所著名高校，如重大、工商大学等，更是早在几年以前就已经取消了3 000m以上的长跑项目。近年来，西安30多所高校的运动会都相继取消了长距离跑步[1]。但也有不少高校在坚持，例如清华大学等。如此发展，高校体育课将陷入难以自拔的怪圈：越怕就越保守，越保守就越紧张，导致体育课上稍有难度或风险的项目都不敢开展，学生的体质就会越来越弱，伤害事故的风险反而会更大[2]。

2 分析与对策

2.1造成猝死原因

运动猝死的发生机制至今尚不清楚，有待于进一步地研究，其发生可能是复杂的因素集中而造成的，但有以下几种主要情况会影响到猝死的发生。

2.1.1先天疾病

对于那些患有先听性疾病的例如先天性心脏病和心脑血管疾病的学生来说，做长时间的中等负荷运动存在着很大的风险，更容易造成运动中猝死。

2.1.2心理应激

心理应激是指人的心理上承受着较大的压力，在这种状态下无法正常地判断身体是否疲劳与耗竭，会继续增加运动量，最后超出身体承受限度造成猝死。在测试或比赛中学生承受着较大的压力，心理上的过度紧张会扰乱正常呼吸以及加大心脏工作负荷，大学生长跑测试或比赛中的心理压力通常为是否挂科、个人、班级荣誉和个人面子等。Myers和 Dewarl曾报道在100例猝死病例中，其中40例在24 h内有急性心理应激因素[3]。

2.1.3过度消耗

进入大学之后，相比高中时期学业方面的压力大为减少，课余时间充足，这就难免造成不少学生容易沉迷于网络与手机等现代电子设备。长时间的上网对身体和精神是极大消耗，玩到凌晨以及通宵达旦也是常有之事，导致了睡眠严重不足，造成体质偏弱。

2.2提出相应对策

2.2.1加强日常锻炼，培养良好习惯

近些年来大学生的体质逐渐呈下降趋势，面对如此现象如果只靠体育课来进行身体锻炼是远远不够的。(1)加大宣传与讲解长跑运动的重要性，鼓励和引导大学生积极参与到日常的运动与锻炼中，有了平时的运动量与身体素质的储备，在体育测试的时候才更能减少或避免大学生在长跑中晕厥和猝死状况。(2)培养良好的生活习惯，良好的作息习惯是身体素质的基础，据调查由于大学生活比较自由，不少大学生有晚睡晚起的习惯，通宵达旦也是常有的事情。(3)饮食要规律与均衡，例如许多人不吃早餐直接开始了一上午的课程。(4)鼓励参与户外活动，有不少的大学生喜欢呆在寝室，良好的生活习惯必须靠学校来引导大学生，如开展一些必要的健康讲座、影视、体育游戏活动等，引导大学生走出寝室，走向操场。

2.2.2加强学生体检，建立健康档案

学校领导应重视对学生的体检，每个学期不仅要保证住体检的次数，更要把控好体检的质量关，现在有不少高校在体检内容不断减少省略，医生的专业性与设备的完整性得到质疑，有不少是走走过场。同时应建立体检和体育部门之间的联系，对于心源性疾病项目列为检查项目，同时建立学生健康档案，包括对学生运动和家族病史进行记录，体育教师对所教班级的学生身体状况作相关了解，特别对于那些有先天性疾病学生在体育课时应特别注意，在测试上可以给予“免试”。

2.2.3强化急救能力，赢得抢救时间

体育教师是课堂的主要组织者、引导者，课堂安全离不开教师的专业能力与组织能力，教师在组织进行长跑练习或测试时候应做以下准备：(1)跑前带领学生做充分的热身活动。(2)跑前对学生进行安全教育知识的讲解，让他们知道长跑中出现什么情况时应立刻停止，另有过度熬夜、例假、感冒和发烧等情况学生暂时不可参加练习或测试。(3)跑前不可用过激的言语刺激学生，如“跑慢了就挂科”等言语，以防止给学生心理上增加负担。(4)练习或测试完毕后不可让学生立即离开场地，检查所有学生无异样且带领他们做一些放松活动，等15 min后方可离开。除了以上注意事项外另有非常重要的是教师的急救能力，及时有效的急救(心脏复苏按压等)可最大程度地减轻与挽救学生损伤与生命。如受害学生出现晕厥、心脏骤停等情况，根据黄金4 min理论，心跳停止4 min内是伤病者的黄金4 min，这时如果及时施救，患者生还的可能性高达40%～60%，而超过4 min后，心脏的应急反应会减小，治愈率也会以每分钟10%的幅度递减[4]，无论是等待120急救还是校医，都无法在刚发生的前几分钟赶到，而这几分钟就是抢救的黄金时间，那么体育教师掌握一定的急救知识与技能就显得格外重要，这样就可最大程度地挽救学生生命或减小运动损伤程度。

3 结语

长跑作为常规的体育运动项目之一，其作用特别在加强心肺能力方面有着无可替代的作用。学生可以通过掌握科学的方法来进行长跑运动，高校中做好各种措施来防止与减少运动中出现的伤害事件的发生，切不可“因噎废食”放弃这项运动，毕竟在面对全国几千万的大学生的巨大基数上，猝死仍属于极少数事件，各高校应提高警惕防范意识，用科学的方法进行锻炼尽可能地避免各类运动损伤，最后还需要学校、教师、学生各方面积极地协调配合来完成。

[1]杨子成.大学生中长跑猝死事件的反思[J].延安大学学报：自然科学版，2014，33(1)：107-109.

[2]王飞雄，张万宝.对运动猝死事件后部分高校取消长跑运动的探讨[J].四川体育科学，2014，5(29)：107-110.

[3]Myers A，Dewar H L A.Cireumstanees attending 100 sudden cardiac deaths from coronary artery disease Witll coroner’Snecmpies[J].British Heart Journal，1975(57)：113-114.

[4］新快网.黄金4分钟拯救生命成功率50%［EB/OL］.(2011-09 -10)［2014-09-10］.http：//epaper.xkb.com.Cn/view/ 724517.

G807.4

A

2095-2813(2016)05(b)-0054-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.14.054

①徐佳(1990，8—)，男，汉，河南平顶山人，在读研究生，研究方向：体育教学。

刘欢(1991，8—)，女，汉，四川宜宾人，在读研究生，研究方向：体育教学。