对组合练习在体育教学中价值实效的认识与分析

严伟良徐敏（.浙江省杭州市卖鱼桥小学，30005；.浙江省杭州市拱墅区教师进修学校，30005）

对组合练习在体育教学中价值实效的认识与分析

严伟良1徐敏2（1.浙江省杭州市卖鱼桥小学，310005；2.浙江省杭州市拱墅区教师进修学校，310005）

一、组合练习在课堂教学中的价值

1.组合练习能激发学生的学练兴趣

组合练习可以改变单个技术动作的练习环境，这种环境的改变会瞬间吸引学生的注意力，调动学生的练习兴趣，使学生产生强烈的尝试欲望。

此次研讨活动的三节展示课都运用了组合练习。如，《跑：直线跑的练习方法》一课中“加大距离直线跑+小猴跳”的跑跳组合，《排球：身体各种状态下的拍（击）球练习方法》一课中的“各种身体状态（自抛、自抛转身360°、爬行）+拍击球”组合，《技巧：多种形式的直体滚动练习方法》一课中的“穿越火线”+“圆筒滚滚”+“穿越森林”组合。通过观察学生在这些组合练习与单个动作练习时学练的积极性，以及练习过程中的情感和情绪表现，可以看出三节展示课组合练习的运用都较好地激发了学生的学练兴趣，将课堂的活力推向高点。

2.组合练习有助于发展学生的体能

发展学生体能是体育教学的目标之一，也是学生掌握专项技能的基本条件。因此，在体育课堂中需要设计相应的体能练习，以增加体育课堂的练习密度和强度，从而达到强身健体和掌握技术动作的目的，而组合练习是发展体能的有效手段之一。三节展示课和练习展示中，执教教师在设计课的时候都在试图通过组合练习获得学生体能的增量。如，组合练习“加大距离直线跑+小猴跳”，使学生在直线跑发展跑的能力的同时，通过小猴跳增加下肢力量，而下肢力量的增加也会促进直线跑能力的发展。组合练习“蹲起一次（立定跳远）+套圈+前滚翻”意在练习前滚翻时通过立定跳远让学生体会蹬地发力的感觉，发展学生的腿部力量，提高学生在前滚翻时蹬地发力的能力。

3.组合练习是技术进行运用的有效手段

技术动作学习的最终目标是让学生学会在不同的条件下进行运用，如学生学习原地的拍击球练习，是为了能让学生在不同的身体状态下完成拍击球的动作。组合练习是实现技术动作运用的有效途径，如“快速跑+原地单手向上拍（击）球”、“转圈+单脚站立向上拍击球”、“单脚连续左右跳+拍击球”、“左右摸线+看信号移动拍击球”等，这些组合练习都是在进行拍击球技术动作的运用。

二、组合练习应注意的问题

1.组合练习要以满足学生的需要来激发练习的兴趣

在设计组合练习时必须考虑学生的需要。笔者认为，学生具有“变化”的需要，组合练习正是满足了学生对于练习变化的需要。如《技巧：多种形式的直体滚动练习方法》一课中的组合练习“V型直体滚动+口型直体”，从滚动线路的变化来满足学生对直体滚动练习进行变化的需要，从而得到不同的情绪体验。

其次，学生具有挑战一定难度的需要。组合练习相比单个技术动作而言，难度上会适当增加，因此它也能满足学生这种挑战难度的需要。但需要指出的是，如果组合练习的难度过大，会导致学生对这一练习产生恐惧或失去信心，从而不能有效地激发学生的练习兴趣。当然组合练习难度过低也会让学生失去兴趣，如《排球：身体各种状态下的拍击球练习方法》一课中“爬行+拍击球”的组合练习：一名学生双手持球在垫子一端，另一名学生在垫子上爬行后击打学生用手固定的球。这个组合练习相比原地向上抛球拍击球的单个技术动作难度还要低，因此，该组合练习不能有效激发学生拍击球的兴趣。

2.组合练习发展学生体能时需要明确发展体能的类型

组合练习要有利于促进教学目标的达成，而技术目标是核心，同时也是实现情感等目标的载体，因此，组合练习在发展学生体能时也要有利于促进技术的掌握。笔者认为，在设计组合练习时，教师应根据所学技术动作的特点，明确其发展体能的类型，有明确的目的性而不是随意地选择。完成前滚翻动作需要一定的手臂和腿部力量以及用力本体感觉。而组合练习“蹲起一次（立定跳远）+前滚翻”中“蹲起一次”意在加强学生的腿部力量和体会发力感觉，因此，该练习的设计目的是强化腿部力量进而促进学生前滚翻的掌握。并且如果将“蹲起一次”改为“兔子跳（双手撑地，双脚蹬离地面）”或者“俯卧撑姿势螃蟹走”，可以同时强化学生的腿部和手臂力量，可以更有效地促进前滚翻技术的掌握。

3.组合练习发展学生体能时必须达到一定的运动强度

体能的发展需要达到一定的运动强度刺激，因此，当通过组合练习发展学生体能时需要考虑练习的次数、距离和密度等与运动强度有关的因素。如，在“蹲起一次（立定跳远）+前滚翻”的组合练习中，每名学生练习了5次。笔者认为，5次的蹲起练习强度太小，不能对体能的增强产生有效刺激，应该增加蹲起的次数或者立定跳远的距离。如，可改为“一定距离的连续蛙跳+前滚翻”或者是“一定距离的兔子跳+前滚翻”。轮换练习是体育课堂教学中常用的组织方式，而学生在等待中会花费大量的时间，导致课堂练习密度的降低。而组合练习是有效降低学生等待时间，提高课堂练习密度的有效手段。建议“蹲起一次（立定跳远）+前滚翻”的组合练习可以改成“前滚翻+连续的蛙跳”，学生在练习完前滚翻后以连续蛙跳的形式返回，由此在回来的过程中进行相应的体能练习，减少等待时间，提高练习密度。

4.组合练习要立足于本节课的教学内容和重难点

组合练习的出发点是为了复习技术或为技术服务的，同时兼顾了练习的趣味性、体能的增量和技术运用能力的提升。因此，组合练习要立足于课堂教学内容和重难点，促进学生技术的掌握。如，在《前滚翻》一课中组合练习“蹲起一次（立定跳远）+套圈+前滚翻”，“蹲起一次”为的是发展腿部力量和蹬腿的用力感，为前滚翻的蹬腿动作服务，“套圈”即人钻过铁环，目的在于让学生体会团身，可以看出该组合练习紧紧围绕了本节课前滚翻教学的重难点，有利于促进学生技术的掌握。

5.组合练习不能干扰动作或技术的正确完成

组合练习不应违背技术动作的规律，阻碍技术动作的正确完成。如“快速跑+前滚翻”组合练习，主练习为前滚翻，快速跑作为体能增量练习。前滚翻是学生在静止的起始状态下完成的动作，当学生在快速跑中紧接着完成前滚翻动作，会由于快速移动的状态影响学生前滚翻动作的正确完成，甚至会出现危险。

再如“快速跑+蛙跳”组合练习，其中快速跑为主练习，蛙跳为体能增量练习。学生在快速运动状态下马上进入蛙跳练习，由于人的惯性和蛙跳时腿部的相对静止，会使学生的蛙跳动作不协调，甚至摔伤。