全民健身活动背景下团体操发展多样化的研究——以成都市为例

尹志华

（成都体育学院，四川 成都 610041）

全民健身活动背景下团体操发展多样化的研究
——以成都市为例

尹志华

（成都体育学院，四川 成都 610041）

目的：通过对成都市六城区民众在全民健身活动中选择的锻炼方式使团体操呈现的多样化进行研究，如时间、场地、操化种类等，让全民健身活动的普及性更强，也为了让更多的人参与锻炼，减少或预防疾病的产生。方法：随机抽取成都市六城区的民众为研究对象，运用Excel对数据进行统计处理，从中抽取出有价值的规律性的结论、信息进行分析。结论：不论是性别、年龄或是职业不同，人们都希望通过锻炼让自己变得健康；全民健身活动的方式越来越多样化、普及化。

全民健身；锻炼；团体操；多样化

团体操最早出现在中国的唐代，陕西出版的《世界体育》一书中提到，团体操在我国有着悠久的历史，它至少可以追溯到1300年前的唐宋时代，只是那时候人们将它称为“字舞”和“花舞”，是以歌舞的形式表演存在的。团体操的形式是在人数众多的情况下，呈现出来的一种肢体动作的整齐划一，具有一定的美感。随着现今人类物质需求基本得到满足后，人们对于自身的身体健康也在逐渐加大重视，除了晨跑、器械、球类、游泳等锻炼项目外，越来越多的人选择各种团体操项目来进行锻炼，从而达到健身出汗的目的。除此之外，随着人类对运动健身要求的逐步提高，无论是国内还是国外，都出现了大大小小且形式各异的养生会馆、健身中心、健身俱乐部等健身场所，其中除了一对一的指导外，最受欢迎的还是各种类型的团体操。团体操无疑是前来健身俱乐部锻炼的人选择最多的一个锻炼项目。另外，正因为各种类型团体操的出现，使得“全民健身活动”也得到了进一步拓展，正在潜移默化的响应着“全民健身”这一政策。

本人通过调查成都市六城区爱好锻炼者，发现除了一些公园、广场等公共场所会聚集一些中老年人跳广场舞、练太极、舞剑外，还有部分人会前往离家较近的健身房进行锻炼，接触一些更新的团体操，如尊巴、瑜伽、踏板、HipHop等，在从中获得乐趣的同时还达到了健身的目的。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为四川省成都市武侯区、锦江区、青羊区、金牛区、成华区、高新区共六个区的20所健身俱乐部中参与团体操的296名会员以及这25所健身房团操教练89名。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据研究的需求，通过查阅成都体育学院图书馆书籍，并通过计算机检索大量相关文献，包括体育美学、教学设计原理、用运动增强生命活力、健身俱乐部、团体操教练等书籍、视频获得大量的相关资料，然后对文献资料进行归纳和分析，从而了解本研究领域的现状和前沿动态，为本篇论文的研究、设计提供了可靠的理论基础和依据。

1.2.2 访问法

根据本论文研究的内容，访问民众以及健身俱乐部会员来了解他们对团体操锻炼的看法以及认知，并对所得的资料进行整理与分析，最后得出相应的结论。

1.2.3 问卷调查法

问卷调查内容主要为民众和健身俱乐部会员对全民健身的认知了解，以及他们在选择团体操为锻炼的方式时所考虑的因素。对成都市武侯区、青羊区、金牛区、成华区、锦江区、高新区共六个区的民众和健身俱乐部如浩沙健身、艾迪韦尔健身、奇迹健身、丽府汇健身游泳会馆、圣凯恩健身、艾尚健身俱乐部等25所健身俱乐部进行问卷发放，其中健身俱乐部选取2-3名教练以及会员8-10名进行问卷发放调查。

1.2.4 数据整理分析法

对获得的原始数据进行归纳处理，运用Excel、spss19.0软件对数据进行统计学处理，并从众多复杂的数据中抽取出有价值的规律性的结论、信息进行定性分析。

2 团体操的发展历程

随着我国相关经济、政治、文化等的发展，团体操也在用它的形式告诉我们它的成长之路。团体操在我国有悠久的历史，至少可以追溯到1300年前的唐宋时代。那时候人们叫它“字舞”和“花舞”，是以歌舞的形式表演的［1］。这个说法在1981年的山西出版的《世界体育》中也被论述过。随着时代的发展，团体操在人的数量上面并没有什么大的变化，但是在动作的创编、服装的设计、音乐的制作以及队型的变换方面有着很大的变化，现如今的团体操更具有娱乐性、观赏性和健身性，也被越来越多的人所喜欢、接受。在对多家健身房进行“会员选择的运动种类”调查时发现，大多数人会选择集体性的课程，无论是有氧操、瑜伽、搏击操等等课程，人越多，会员的锻炼情绪会更强烈，而当课堂上会员比教少时，会员的锻炼情绪会有所降低，会觉得课堂无气氛。在这一点上，体现出无论是在1300年前的唐宋时代还是在21世纪的今天，团操的主要构成因素都是人员的数量。据调查，团体操在健身俱乐部中是最受欢迎的锻炼项目。现如今，不仅在实际生活上团体操发展迅速，在虚拟的网络上，各种形式的团体操种类更是层出不穷，而且也慢慢被现实生活中人们所接受并学习，然后进行扩散推广，比如排舞、广场舞、有氧舞蹈、POP Dance、有氧拉丁、雷鬼、空中瑜伽、吊环等等。这在一定程度上反映出团体操的发展与时俱进，会成为千千万万个爱运动的人的首选之一。

3 团体操的作用

3.1 健身作用

毛学信等认为，团体操是一种体育与艺术高度结合的、以体操动作为主的群众性体育表演项目。团体操也是有氧运动的一种。一项有氧操能改善骨质的调查，对芬兰的80位年龄在35-40岁的妇女进行了一年的观察，发现坚持有氧运动3次左右的妇女比不锻炼的妇女的骨密度增加了4%。相关人员也认为，成年人在35岁以后骨质开始逐渐减少，这个时候女性的雌性激素水平下降，随之会比较容易出现骨质疏松。蒂莫.耶姆塞教授强调：在预防骨质疏松症方面，起决定作用的是运动的形式和质量，而不是运动量.有氧运动能有效地增强骨质，而散步和慢跑等方式对预防骨质疏松症则起不到同样的效果。矫玮在《健身最需要知道的449个问题》中对于有氧运动能够改善骨质的说法也进行论证，而且她还强调了有氧运动在改善心脏功能、肺功能以及对提高机体抗衰老能力等都有着极大的帮助。

3.2 促进心理健康

让身体保持一种张驰有度的最好方法是选择一种或多种锻炼来释放压力，这不仅可使人们将注意力从烦恼的事情上转移，还可以忘掉失意，从而让自己在思想和身体上的压抑得到缓解，让自己有一个良好的积极的生活状态。团体操正是这样一种锻炼。此外，在人们参与团体操锻炼的过程中，在人际交往方面也会起到一个人与人互相了解的纽带作用，增强和扩展了人们的社会交往能力。在全民健身政策全面展开的情况下，人们通过不断的创新，创造出多种不同民族风格、多样化的团体操，这在一定程度上促进了全民健身的发展与普及。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 全民健身活动的方式越来越多样化。

4.1.2 在健身俱乐部所开设的课程中，团体操是最受会员欢迎的一种课程，如瑜伽，有氧操，动感单车等团体操课程。

4.2 建议 4.2.1 除了希望通过锻炼使自己身体变得健康以外，人们在饮食上和生活上的其他方面也应该保持一种健康的态度，而不仅仅是身体素质变好。

4.2.2 在得到国家和相关政府部门的支持后，人们在“全民健身”政策的活动下，选择的锻炼方式应更加科学、合理，而不是盲目的跟随。

4.2.3 在跟随健身俱乐部的团体操课程时，应根据自己的心肺功能、身体素质等实际情况来选择锻炼的方式。

4.2.4 除了追求物质生活得到满足外，在精神上人们应保持积极向上、乐观拼搏以及善待周围事物，使自己的身心处于一种平衡且和谐的状态。

4.2.5 真正的健康包括拥有良好的交际能力，因此，在锻炼的过程中，人们可以借助这个平台来提高自己的健康水平。

［1］ 刘平江编著.健身俱乐部管理.北京：北京体育大学出版社，2008,01.

［2］ 古姆布莱希特(Gumbrecht，H.U.)著.丛明才译.体育之美.上海：上海人民出版社，2008.

［3］ 胡小明主编体育美学.北京：该等教育出版社,2009,04.

［4］ 体育系通用教材体操.北京：人民体育出版社，1979.

［5］毛学信，刘西玉.《中国团体操》.华中理工大学出版社，1988.

［6］ 矫玮主编.健身最需要知道的449个问题.北京：农村读物出版社，2011,01.

［7］ 张予南，高留红编著.团体操.北京体育大学出版社，2007,11.

［8］ 程路明，相建华著.国际职业健身私教经典教程.北京：北京体育大学出版社，2011,12.

The Development Diversification of the Group Gymnastics in the National Fitness Activities——A Case Study on Chengdu City

YIN Zhi-hua
(Chengdu sports university,Chengdu 610041,Sichuan,China)

[Objective]to study on the variety of urban people participate in the national fitness activities selection exercise mission gymnastics in Chengdu,such as,time and space,the operation of the sort of etc.,let the fitness activities of the more popular,in order to let more people participate in exercise,reduce or disease prevention.[Methods]randomly selected from Chengdu City six people as the research object,the use of Excel for statistical data processing,from pumping out valuable rules of conclusion,and information analysis.[Results]the people comprehensive conditions and their own interests and hobbies to choose different gymnastics exercise.[Conclusions]1)people want to be healthy by exercise,whether they are gender,age or occupation.2)the way more and more diverse national fitness activities.

national fitness;exercise;group gymnastics;diversity

尹志华（1992-），湖北黄石人，研究生，研究方向：体育教育运动训练学。