假如没有抱怨世界会变得更加美好

黄春花

(北京信息职业技术学院南区图书馆 北京 100000)

假如没有抱怨世界会变得更加美好

黄春花

(北京信息职业技术学院南区图书馆 北京 100000)

人的一生不全是是风花雪夜，必定还存在着电闪雷鸣的时候。当我们面临这些不美好甚至是灾难时，我们是不断地抱怨，还是勇敢地面对。这是一个值得冷静思考的问题，事实证明抱怨不能使问题得到丝毫的解决，也不能减轻任何的痛苦，反而给我们带来更多的麻烦，我们感觉抱怨 如负薪救火，薪不尽，火不灭。我们只有勇敢地放下抱怨，一切都会慢慢地变好。

抱怨;情绪;乐观;宽容

美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一威尔·鲍温说：这个世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天灾、背叛、致命疾病、裁员、贫富差距、精神焦虑、安全感缺失……都会让我们抱怨不断。我们有时候会抱怨困难，是因为把困难当作借口，以逃避自己向往却没有完成的目标。但是，抱怨困难并不会让问题得以解决，也不会减轻内心的痛苦。我们抱怨不公平的一切，就是企图用汽油来灭火，想抱怨的不但得不到消除，反而会带来更多的灾厄给我们。于是，他写了这本《不抱怨的世界》，并发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

2009年，金融海啸带给人们的影响还未散去，数以万计的人继续面临减薪、失业甚至破产的危机。毕业生们抱怨工作越来越难找，职场人开始抱怨工作压力越来越大，收入不如从前……抱怨声在人们的周围此起彼伏。

美好不仅代表着希望，更是一种力量。在历次经济危机中，美的力量一再被证明是最有效的强心剂。1929 年美国经济危机时，好莱坞电影里嘉宝鲜红的口红形象，成为一种时代的宣言，化身勇气和力量的象征。而口红更是在经济的一派萧条中逆势大卖，销量翻番，因为，越是艰难的时局，美为人们带来的信心与快乐越显弥足珍贵。

抱怨是容易的，正如心理专家所言，“抱怨带来轻松和快感，犹如乘舟顺流而下，那是因为我们是在顺应自己负面思考的天性，而停止抱怨，改而用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面，却需要意志力。”

人生不可能总走上坡路，情绪也会有高峰和低谷，但是，抱怨一切并不会改变生活的不如意。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。但对于“不抱怨”本身，是有话可讲的。人因其出身、财富、机遇等各方面的不同造成后天差异，要想让自己在明明查看到此种差异的前提下又保持“不抱怨”是很难的。本书为倡导此种理念，开出了一些“诱惑”读者选择“不抱怨”的药方。

“抱怨疾病，是在消灭健康的能量”一节则以“乐观意念能挽回健康”游说读者。虽然当今的科学研究还很难证实这是否具有合理性，但如下一点应该是对的：即便意念一点也不能挽回健康，但它可以使它可以使绝症患者更为快乐的走完余生。例如：美国一个二十五岁的女孩面对严重的车祸始终露出天命般灿烂的笑容，即便在生命的最后一刻也镇定地微笑着让医生把此事转告她妹妹。这撼人心魄的定格微笑，让所有的所有的医护人员震惊了。他们震惊于她的乐观、从容、宽容……例如绝症癌症患者的死亡70%-80%都是在们们不断抱怨、责怪、悲观、无奈等负性情绪中被惊吓而死的。类似抱怨这类负性情绪是最这容易产生毒素、也是最耗能量、最于事无补的举动，科学实践证明人类完全可以和肿瘤和平共处的。

通过假期工会推荐大家看《没有抱怨的世界》这本书这个活动，它使我家庭里的抱怨减少了，关系变得融洽了许多。我姐和我妹看完我拿回去的书后，觉得这是一本最值得收藏和推广的好书，她们还自己出资分别给各自的员工每人买了一本此书。我从开学回来，发现办公室的人变化都不小，过去时时充斥于办公室的种种抱怨举动大为减少，大家也变得心情舒畅了、相互人际关系也变得好得多。儒家的《弟子规》里不是也说“财物清，怨何生。言语忍，忿自泯。”当我们把一切看淡的时候，就会变得云淡风轻了。

人为什么会抱怨，归根到底是现实与欲望之间存在差距，因此更高层次的“不抱怨”往往都从淡化欲望着手。比如佛说“寂灭”，道家倡导“无为”就是这样的意思。当人充分肯定现实，不存在强烈欲望时，抱怨又从何谈起呢?是故《庄子》说“一以己为马，一以己为牛。”意思是人家叫我是牛，很好，叫我是马，也好。人把虚荣的欲望去掉了，就不会在乎别人怎么说自己。而到了这种境界，也就不会简单把“唾面自干”当成懦夫行为了。

既然不抱怨这么好，而且做起来又有一定的难度，那么我们怎样才能做到不抱怨、不批评、不讲闲话呢？为此向读者推荐了一组修习“不抱怨”的心灵阶梯：①无意识的无能;②有意识的无能;③有意识的有能;④无意识的有能。

俗话说心动不如行动，那么从现在开始，请大家戴上紫手赶快行动起来，从了解、克制、淡化自己的欲望入手，一步一个脚印坚持下去，你也能达到二十一天不抱怨的目标的。持续坚持九十天，你不抱怨的好习惯就能固定下来。愿你、我、大家都行动起来，世界会变得更加美好的。

[1] 威尔·鲍温《没有抱怨的世界》

黄春花,北京信息职业技术学院南区图书馆，馆员、国家二级心理咨询师。

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1672-5832(2016)09-0024-01