入园焦虑怎么破？——绘本帮帮忙

付立平

新学期开始，一大波马上要进入幼儿园的小朋友和爸爸妈妈们要经受考验了，想当初在我的小外甥刚入园时，我妹妹一天要给我打20几个电话缓解担忧。当然，也有不少轻轻松松就适应了幼儿园的孩子们。

幼儿园和家是两个完全不同的场景，要面临一个全然陌生的挑战，大人们的担心很笼统，可孩子们面对的难题却很实际。

在家里，爸爸妈妈、爷爷奶奶随叫随到，需求总能被响应。到了幼儿园，与一大群小朋友在老师面前“刷存在感”，不经意间被忽略。他不能再随时要求最亲密的目光和怀抱，不能按照自己的意见想什么时候出去玩就出去玩，他吃饭、睡觉、如厕、穿衣可能都需要靠自己了。不可避免的，孩子们会不适、焦虑、抗拒和哭泣……

焦虑源于未知，让孩子们了解更多幼儿园的事，告诉他可能面对的问题，让他感受到即使与爸爸妈妈分开也一样能感受到大人的爱，才是最好的办法。

推荐8本书给大家，帮爸爸妈妈和孩子轻松度过入园困难期。

《我爱幼儿园》：我在幼儿园会哭、会笑、会长大

绘本里的莱昂入园前一天就开始担心、害怕，然后上完第一天他就再也不想去了。因为那里的场景让他觉得可怕，一堆在哭的孩子，他感觉要被卖掉。但最后，他爱上了幼儿园，因为那里有朋友，可以和大家做游戏，还有许多分工不同的老师照顾他。

虽然读过这本书的孩子，在入园第一天仍可能忍不住哭泣，但请爸爸妈妈们相信，这天的泪水就像小鹰拍打翅膀奋力高飞的那第一跃，艰辛但有益。正如小莱昂所说：“在幼儿园里，我有许多朋友。有时我会哭，有时我会笑。在幼儿园里，我长大了！”

《幼儿园的一天》：幼儿园会有各种不同的新朋友

这个幼儿园里都是动物宝宝，就好像每个孩子都不一样，动物宝宝们也各有特色。蜗牛宝宝拖拖拉拉；穿山甲宝宝不爱吃菠菜；萤火虫宝宝从来不肯睡午觉；鳄鱼宝宝流下了真心的眼泪，因为好想妈妈！入园适应阶段，习性各异的动物宝宝们状况百出。

别急，请给小动物们一点时间，它们最终会一起学习字母、形状和颜色，会做手工、搭积木、练舞蹈、听老师讲故事，会结交新朋友，尝试着融入集体。你的孩子也一样，他终究会融入集体成为一个真正的社会人。

《汤姆上幼儿园》：妈妈会来接我的

小兔子汤姆在幼儿园里会哭，会想妈妈，但是他会紧紧抓着妈妈的手帕，到了晚上妈妈就会来的。

分离会让孩子感到难过，甚至想回避，但当他们融入环境，并知道固定的时间他又能见到妈妈，和妈妈在一起他也会不再那么害怕。给孩子一个带着“妈妈味道”的物品不失为一个好的办法。

《大卫上学去》：你需要接受的规则

这本书能让孩子去了解和接受幼儿园里的规则，你可以不喜欢，但在特定的环境里也要寻找到合适的遵守方式。

对于大卫系列，我个人最为欣赏的一点，就是用孩子的高度来看世界，因此画中的老师与妈妈都只画出下半身，而大卫的身体却占满整个画面。香农仿佛也是用这样的做法来提醒我们，要从孩子的角度看待他们的行为，纠正、规范他们的过错时，尝试采取宽容与理解的态度，除了应有的处罚外，也不要忘了适时地表达爱。

《魔法亲亲》：这是不离不弃，充满爱的亲吻

故事讲的是小浣熊Chester不愿意去上学，因为他不愿意离开妈妈去一个陌生的环境。妈妈向他保证，他一定会喜欢新学校，并告诉他一个秘密——“the kissing hand”，妈妈在小浣熊的掌心印上一个吻，这样每当小浣熊在学校感到孤独时，把掌心轻按在脸颊，妈妈的吻就会温暖他的心，就不会再孤独和害怕了。

魔法亲吻能够缓解孩子心中的恐惧，让他们感受到父母的爱不离不弃，永远在随手可触的地方陪伴着他们。

《小阿力的大学校》：你长大了，会有新的圈子

小阿力的大学校其实是个幼儿园，在这个幼儿园里有娃娃屋、图书角、画画区、电脑区……

小阿力说要是能一直跟妈妈待在家里该多好的时候，妈妈抱着他说你就像一只不愿离开巢的小小鸟啊。所以当小阿力看见小鸟第二天已经完全康复的时候，妈妈说小鸟长大了总是要飞走的。这个年龄的孩子最愿意被认可是大孩子了，觉得被信任与肯定，这也能更好地鼓励他们离开爸爸妈妈去幼儿园。

《我不要去幼儿园》：理解接受孩子的情绪

如果听到孩子说“我不要去幼儿园”，你会怎样做？绘本里的小兔子不想去幼儿园，因为对未知环境的害怕，因为对妈妈不在身边的恐惧和失落，因为一些莫名的情绪，“我就是不想去幼儿园”。他纠结，睡觉的时候频繁开关台灯来证明自己到底是害怕还是不害怕。

勉强被送到了幼儿园，他一开始哭啊哭，后来参加了很多活动，跟小朋友们在一起吃喝玩乐好不热闹，于是等到晚上妈妈来接他走时，他说：“我不要走，在幼儿园还没玩够呢！”

《我第一次去幼儿园》：用自己的手描绘幼儿园

这本书是用来舒缓和调节孩子从幼儿园回来的紧张情绪的。不是危言耸听，孩子们最初几天从幼儿园回来一定会紧张的，因为那么多孩子里，总有几个会一直在哭泣和吵闹，孩子没有那么好的自制力，所以被影响是难免的。回到家中，父母陪伴一起动动手，贴贴纸，一方面缓解压力，另一方面也是陪伴他一起熟悉幼儿园环境。

温馨提示

最后，给大家分享一些可以尝试的做法：

提前做心理建设。看有关幼儿园的绘本和图片，如果条件允许还可以带孩子去参观幼儿园，让他熟悉自己接下来要生活的环境。

进行短暂分离训练。对于和妈妈依赖程度较高的孩子，可以适当进行短暂分离练习。比如说出去买东西，告诉孩子，一会儿就会回来，这个时候孩子会哭，但是他哭也要离开，不过离开的时间不要太长，根据孩子的接受程度来。回来后就跟孩子说：“宝贝，妈妈回来啦。”这样重复数次，孩子慢慢就会明白：妈妈出门，过一阵就会回来。这种训练让孩子在进幼儿园的时候也能知道分开会再见到。

让孩子带上自己最喜欢的玩具。《爸爸去哪儿》第一季里，kimi有个玩具小黄，对他来说，小黄是亲人。很多孩子上幼儿园的时候，也可以有一个熟悉的东西陪伴着，对孩子来说，是一种很温柔的心理安慰。

送完孩子，离开时要开心。父母在送孩子去幼儿园后，转身离开前一定要笑，保持轻松，如果孩子没有哭，就蹲下来跟他拥抱，并挥手说拜拜。如果孩子哭，你也要笑着看着他。如果你表现出不舍、担忧，这样的情绪有可能会传达给孩子。要帮助孩子远离分离焦虑，家长自己得没有焦虑。

做好心理安抚。孩子刚刚入园，父母要多注意他情绪上的变化，孩子回家后，问他一些正面的问题，比如“在学校吃什么好吃的了”“和小朋友都玩了什么玩具呀”“今天你和哪个小朋友一起玩的呢”……多和孩子沟通交流，了解孩子的心理需求，及时安抚。

侧面敲击是否有惩罚。有的家长担心幼儿园老师是否会采用惩罚手段，而年龄小的孩子还无法用言语完整表达，只是回家后郁郁寡欢，家长就要试着从侧面引导，比如和孩子一起做角色扮演的游戏，让孩子扮演老师，小玩具扮演学生，看孩子会怎么安排。一般情况下，孩子会用老师对待自己的方式对待充当学生的小玩具。家长也可以侧面问孩子：“如要是它犯错了，宝宝会温柔地跟它说什么呢？你犯错的时候，老师会怎么说你呢？”

总之，对待分离焦虑，家长应多给孩子些关爱，让孩子建立起足够的安全感，平时可以多抱抱、多亲亲，这是缓解孩子分离焦虑的前提；其次要让孩子习惯多人照顾；第三是离开孩子之前和他说一下，让孩子知道你去干嘛，什么时候回来。随着年龄的增长，孩子慢慢就会好起来。