口呼吸易变丑健康成长用鼻呼吸

王有国

许多宝宝晚上睡觉或整天都有用口呼吸的习惯。妈妈们可别不在意，长期口呼吸不但会影响健康，还会影响宝宝面部的发育哦！

居家自测：你的宝宝是鼻呼吸还是口呼吸

首先，观察孩子是否张嘴呼吸，特别是在睡觉的时候，是否张着嘴。

接下来检查鼻呼吸道是否通畅。方法是让孩子闭口或捏住他的嘴，看他能不能用鼻子呼吸。如果鼻子不通畅，他马上就会憋气、烦躁不安；让他张开口喘气，他就安稳了。

之后还可测定是哪侧鼻孔不通畅。就是在捏嘴的同时，压住一侧鼻孔，对侧鼻孔通畅，他不烦躁；然后再压另一侧鼻孔，了解鼻呼吸道是否通畅。

另外，也可用双面镜放在孩子鼻孔与口之间测试，看镜子的口面和鼻面的镜面是否有雾气，即可判断是用口还是用鼻呼吸。

实在自测不能判定，就应请教耳鼻喉医生检查了。查找有无上呼吸道阻塞的原因，包括鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等病因。

口呼吸的危害

废弃了鼻腔清洁滤过功能易发感染

鼻腔的清洁滤过功能包括：鼻毛及其朝向前外的运动可以过滤吸入气流中的较大粉尘和异物；黏膜的黏液毯可吸附大量微小颗粒和细菌。黏液毯中的生物活性物质，如溶菌酶、干扰素和分泌性免疫球蛋白A 等对于维持鼻腔正常清洁功能起重要作用，正常人鼻分泌物酸碱度（pH值）为5.5，酸性，也有杀菌作用。所以鼻腔后段在正常情况下很少发现细菌和病毒。鼻腔就相当于呼吸道的海关，严格防范敌特分子入侵。然而，直接用口腔呼吸，不就等于废弃了海关，让敌人随便偷渡越境了吗？当然就增加了呼吸道、肺及全身细菌病毒感染的机会。

鼻窦炎造成颌面部变形，让人变丑

鼻窦也称作副鼻窦，人体共有四组八个鼻窦，隐蔽在鼻腔旁边，成对的上颌窦、筛窦、蝶窦和额窦。它们均以小的开口与鼻腔相通，窦的黏膜都与鼻黏膜相连，因而鼻腔黏膜发炎，如不及时治疗，常会波及窦腔黏膜而发生鼻窦炎。鼻窦除参与湿润和温暖吸入的空气外，还对人的脸部造型起重要作用。鼻窦最早在胚胎三个月大时就开始分化出来，十二岁左右鼻窦的体积是成人的一半，十五岁至二十岁间达到最大体积。因此，鼻窦的发育、大小和形态，直接关系到人面容的丑俊。

腺样体增生导致“痴呆面容”

腺样体也叫咽扁桃体或增殖体，腺样体和扁桃体一样，出生后随着年龄的增长而逐渐长大，2～6岁时为增殖旺盛的时期，10岁以后逐渐萎缩。正常大小的增殖体对孩子是毫无影响的，但常因炎症的反复刺激而发生病理性增生造成增殖体过度肥大，就会影响儿童身心健康。腺样体肥大会造成儿童鼻咽部比较狭小、影响鼻呼吸而靠张口呼吸，长期用口呼吸，气流冲击硬腭会使硬腭变形、高拱，久而久之，面部的发育会变形，出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、硬腭高拱、牙齿排列不整齐、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔扁曲等，面部肌肉不易活动，缺乏表情，医学上称之为“腺样体面容”又叫“痴呆面容”。

口呼吸导致口腔疾患

经常用口呼吸可使口腔黏膜干燥易裂，甚至影响到整个呼吸道和肺泡组织。由于牙弓的改变、牙齿排列不整齐、上切牙突出、咬合不良，造成咀嚼肌张力不足、咀嚼功能下降等口腔疾病。

如何纠正口呼吸的习惯

首先检查鼻咽部有无疾病

如有疾病，请专科医生治疗，使鼻呼吸通畅。

耐心训练孩子闭嘴用鼻呼吸

特别在孩子活动时不让其张开嘴，方法很多，如：鼓励孩子经常闭口鼓腮，吹口哨，吹泡泡和吹小喇叭等动作；咀嚼着牛肉干、海贝干、葡萄干或口香糖运动；用双唇夹住海藻片、紫菜片、薄荷片等做游戏，看谁夹的时间长；含着棒棒糖活动，叼手绢赛跑等游戏（手绢事先消毒好），这些都对改掉张口呼吸的不良习惯十分有益。

戴口罩纠正

大街上许多美女大热天把口罩戴在嘴巴上，只堵嘴而露着鼻孔，这能起到净化空气的作用？你可能以为她不懂卫生知识。其实你错了，她们戴口罩，只是为了避免口呼吸，防止变丑，保持美容！其实成年以后，这种做法已经没有必要了。但是对孩子来说，特别是对习惯用口呼吸的孩子，戴口罩那可太有必要了！不仅白天戴，晚上睡觉也要戴，但一定要只堵嘴而露出鼻孔呼吸，矫正孩子口呼吸的习惯。

戴用正畸矫治器

正畸矫正器是一种治疗不良咬合畸形的装置。矫治原理是利用咀嚼肌或口周肌的功能作用力，通过戴用的矫治器传递至被矫治的部位，改变错位的牙颌器官，诱导其生长发育向正常方向进行。也有用破除口呼吸习惯的正畸矫治器——前庭盾。睡觉时戴在前牙与嘴唇之间，堵住口呼吸，孩子慢慢就会用鼻呼吸了。目前，专家们正在不断改进矫治器，使它戴上去更加舒适，更加有效。

请医生正规矫治

如上述自行训练纠正方法仍得不到改善，那就必须请口腔专科医生治疗了。