百岁老中医罗明山的养生“八字诀”

黄根柱

罗明山是四川省绵竹县有名的老中医。他一生经历了清朝、民国、社会主义新中国等几个大的历史时期，人生曲折，饱受艰辛。但他性格开朗乐观，常对人说：“人生不怕难，就怕愁莫展，能求苦中乐，难中得锻炼。”他的一生充分体现了《黄帝内经》所说的“恬淡虚无”的养生思想。

罗明山在114岁时仍然身体健康，不但能为人诊病疗疾，还为《养生寿老集》一书作序。从序言看，文章简短，语言精炼，全文仅有250多字，序言有根有据，有议有法，全篇文章论理透彻明白，甚受人们关注。可见，这位百岁的老中医，高寿有术，养生有道，智力不衰，非同一般。

在《养生寿老集》序言中，罗老总结了八个字：即勤动、节食、惜精、畅怀，并说：“所贵者，持之以恒也。”这八字要诀，既是对书中养生经验的总结，也是他本人养生的真实写照。

勤动，罗老平时喜欢劳动和锻炼，他总是黎明起床，洒扫庭院，活动筋骨。常对人说：“水腐因不流，生命恒于动，要想长生，动骨动筋。”平时，要选择适合自己的运动锻炼，无论是各种的锻炼或体力劳动，都是增强体质的有效措施，也是防病强身之道，能增强机体免疫能力和抗病能力。罗老由于爱锻炼、爱活动，所以平时很少有病。在锻炼中，可以增强人的心肺功能，全身器官获得更充足的血液供应，多以他一直有健康的体魄。

节食，罗老喜欢饮食清淡，从不饱食。他大半辈子都是以玉米为主食，一年到头，青菜、萝卜不断。他说：“要得一身安，清淡赛灵丹，常吃萝卜和青菜，一身轻松又愉快。”又说：“若是顿顿吃肉，心胃必定难受。”现代医学证实，合理饮食是健康之本。养生家指出：“合理饮食是每餐吃八分饱，每餐主食、副食各半，主食宜糙米、黑米。”

惜精，罗老主张：“青壮年常节欲，年纪老宜分居。”并告诫人们，“肾精人之宝，不可轻放炮；惜精即惜命，固精人难老”。现代研究证实，要有符合实际的性生活对健康有利。性生活放纵固然不好，但禁欲也并非上策，只要按实际需要和现实条件合理安排就好。

畅怀，罗老喜欢说说笑笑，他常说：“笑逐颜开，青春常在”，“知足常乐，常乐安康”。凡长寿者，都有宽广的胸怀，凡事不斤斤计较，不为一点小事而暴躁而烦恼。有了宽广的胸怀，就有开朗的性格，不会抑郁和沉闷，所以，罗老从不伤感和忧愁。

罗老先生通晓养生之术，这是他百岁不衰的主要原因，他不愧为当代中医界的佼佼者，也是中医养生的典范。