成都高校青年教师身体状况与体育锻炼的研究①

谭靓 田燕

（成都中医药大学体育学院 四川成都 611137）

成都高校青年教师身体状况与体育锻炼的研究①

谭靓 田燕

（成都中医药大学体育学院 四川成都 611137）

该文采用文献资料研究、专家访谈、问卷调查与统计分析等方法，对成都10所高校非体育专业教师进行调查与研究，旨在系统分析青年教师身体机能状态和常见疾病及该群体体育锻炼的参与人数、锻炼频率和锻炼形式，找寻出影响成都高校青年教师参与锻炼主要因素，并在其基础上提出建设性的意见。

成都高校 青年教师 身体状况 体育锻炼

随着社会节奏愈演愈烈，市场上各行各业的竞争更趋于白热，被大环境普遍定义为“偏安一隅”的大学教师这类高知群体也出现过劳死亡或者健康状态极不乐观，作为该群体中的青年教师有些更甚至被赋予教研管三重身份，他们的状态又如何？其体育锻炼参与情况又如何呢？笔者持着疑虑籍借课题的形式，选择成都高校青年教师作为研究对象，以期系统了解成都高校青年教师身体状态和体育锻炼参与度，并在此基础上提出指导意见。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

文章以西南财经大学、西南交通大学、电子科技大学、西南民族大学、成都理工大学、四川师范大学、成都中医药大学、成都师范学院、成都行政学院、四川交通职业技术学院等10所院校的非体育专业教师为调查对象，对成都高校青年教师的健康状况和体育活动参与情况进行研究。2013年世界卫生组织确定新的年龄分段：44岁以下为青年人。在此次的调查中把研究对象分为20岁以下，22岁到44岁均分出5个年龄段进行分析。

1.2 研究方法

（1）文献资料法：通过中国知网、学校图书馆和相关网站，查阅了大量与高校教师的健康状况、体育锻炼、生活方式、工作状态等主题相关的专业期刊、学位论文、书籍及杂志作为研究参考资料。

（2）问卷调查法：问卷《成都高校青年教师健康状况与体育锻炼开展情况的调查问卷》设计包括教师基本信息、健康状况和体育活动参与情况等问题，请专业人员对问卷的效度进行评定合格后，在10所院校中委托专人进行发放和回收。问卷发放1000份（每校100份），回收有效问卷925份，回收有效率达92.5%。

（3）专家访谈法：通过3次学术交流会议、电话咨询等方式，对成都高校体育学专家、体育学院管理人员共计24人进行了访谈。

（4）数理统计法：对调查所获取的相关数据通过计算机Excel2010进行自动处理，得出的结果为分析和说明问题提供了图形和数据支持。

2 结果与分析

2.1 成都市高校青年教师身体健康状况

“亚健康”状态指人的机体虽然无明确的疾病，却呈现活力降低，适应能力减退的一种生理状态，它是由机体各系统的生理功能和代谢低下所导致的，介于健康与疾病之间的一种状态，也有人称它为“第三状态”或“灰色状态”。患者仅感到身体或精神上的不适，如疲劳无力、精神不安、头痛、胸闷、失眠、食欲不佳等，但经过各种仪器和化验检查都没有阳性结果。

亚健康状态，从中医的角度来看是一个“未病”的动态状态，如果处理得效，躯体可向健康的方向转化；反之，则罹患疾病，是一种潜伏期较长的慢性病。美国疾病预防控制中心将其正式命名为慢性疲劳综合征（CFS）。患此症严重者可能进入“过劳死”的预备军。

由表1、2可见，成都市高校青年教师躯体状态的调查结果不容乐观，有一部分青年教师已经处于亚健康状态。究其原因，不难发现高校青年教师多数自恃年轻力壮，忽略保健，有些闲暇时间更多地放在了手机微博、微信聊天上，甚至认为养生保健是老年以后才会面对的问题，往往错过最佳的亚健康转换期。

表1　躯体症状统计表（有时）（N=926）

表2　躯体症状统计表（经常）（N=926）

高校青年教师实属亚健康的高危人群，科研、教学、各类学术活动使其应接不暇，再加上成都市80%以上的高校属于多校区办学，校区之间的距离大部分在15 km以上，青年教师的工作往往安排在远离市区的地方。70%以上的青年教师疲于奔波各校区之间，为了准点上课来不及吃早餐，或简单地在校车上解决午餐，饮食失常，生活失律。为了适应激烈的社会竞争，青年教师除了完成常规的教学科研任务以外，还得参加继续教育，提升学历和学校布置的教师能力提升的专业比赛，术业专攻无心参与社会交际活动，即使学校有意识安排的体育锻炼和工会活动，因各方面的原因无法参加，使持续紧张的精神状态得不到有效的放松从而出现过度疲劳现象。在这类人群中，以女性更为突出，她们在工作的同时需兼顾家庭的角色，中国传统观念给予职业女性更多的压力，导致其长时间处于激亢状态，亚健康进一步发展成疾病，如乳腺癌、子宫卵巢癌、不孕不育症等疾病在该群体中日趋年轻化。

2.2 成都市高校青年教师的患病情况

问卷调查结果显示，成都市高校青年教师在过去一年患病较多的为颈椎病、慢性咽炎、胃肠病，现在患病较多的为颈椎类疾病、关节炎、咽喉部疾病。（详情见表3）

从表3中可以清楚地看出，颈椎病为青年教师发病的首位，另外腰椎和关节等运动器官病变率也较高。主要原因是因为高校教师属于长期伏案工作的用脑族，长时间地保持一个姿势查阅资料、备课、写作，使得颈、腰部的肌肉、关节持续处于应激状态，肌肉组织的长时间牵拉得不到有效放松，弹性降低。再加上繁重的工作压力，大量的个人时间消耗在上下班途中，没有多余的时间进行体育锻炼，关节外周肌肉群放松不够，进一步发展造成了颈椎、腰椎的退行性病变。

表3　疾病情况统计（N=926）

表4　目前是否经常参加体育锻炼（N=926）

图1　闲暇时间度过的主要方式

图2　体育锻炼地点统计

其次，成都高校青年教师中咽喉部发病率也较高，这也是教师的职业病。调查显示：慢性咽炎、鼻窦炎在该群体中最常见。目前成都高校教室硬件设备配套较差，缺乏扩音设施，教师给学生上课多数以大班的形式，人数少则八九十，多则一两百。再加上教师在上岗前并没有进行系统的发音培训，上课时为了达到理想的教学效果同时还要维持课堂秩序，仅用胸腔发音的方式来尽量提高自己的音量使其洪亮，须不知这对其的声带伤害非常大，长此以往易造成该部位的器质性病变。另一方面为不可控因素——空气污染，去年成都有1/3的时间为雾霾天，在这一百多天中有半数以上为重度雾霾，更甚者超过北京。成都雾霾的时间主要集中在秋季学期，教师在课堂上疲劳的咽喉部附着空气中的有害物质携带的病毒、细菌，进一步侵袭呼吸系统造成感染。

另外，胃肠道疾病高发与工作压力大和饮食不规律有关。有关调查显示，在高强度的工作压力中如得不到有效舒缓将引起焦虑和抑郁的情绪，情绪障碍与疾病二者互为因果，形成了恶性循环，最终导致难愈的胃肠道疾病的发生。青年教师教学量较大，科研任务较多，再者新进职场，课题申报、职称晋级、经济收入低无疑造成很大的压力，迫使其不断地拼搏进而无过多的时间关注于饮食，形成了早餐不吃、中餐将就、晚餐丰盛的饮食习惯。

2.3 成都市高校青年教师体育活动开展情况

2.3.1 体育锻炼与身体健康状况关系的浅析

有效的体育锻炼能从生理、心理、社会等方面给人体带来积极的影响，提高机体抵抗外界病因的侵袭。

从生理的角度来看，经常参加体育锻炼的人，不仅其肺活量和心血管都强于一般人，而且还有着比一般人更丰满、发达的肌肉群，从而给心脏提供了一个非常可靠的援助系统，同时也能保证大脑长时间工作所需的氧气、葡萄糖等能源物质的源源供应，使人头脑清醒、精力充沛、较长时间工作而不易出现疲劳。

各种研究表明，适宜的体育锻炼能促进人体的心理健康，可以缓解或消除抑郁、焦虑类心理疾病，具有降低紧张情绪的作用，还可以锻炼人们的意志，增加人的心理坚韧性。自觉、积极的体育锻炼能加快疲劳的消除。

体育锻炼能协调人际关系，大多数体育锻炼是在一定的社会环境中进行的，通过体育锻炼，个人与人群发生着交往和联系，在运动中个人能较好地克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调人际关系，扩大社会交往，提高社会适应能力。

2.3.2 成都市高校青年教师体育锻炼参与情况分析

通过调查显示，成都市高校青年教师工作后一直参加坚持锻炼的不到1/4，断断续续锻炼人员居多，婚前婚后参加锻炼的情况女性教师变化较大，工作后坚持锻炼和从不参加的人数远远少于男性教师。究其原因无外乎中国女性在大环境中充当了太多角色，为了竞争激烈的职场中占据一席之地在兼顾家庭的同时需要付出更多的时间和精力才能取得地位上的平等和独立，用于体育锻炼的闲余时间少之甚少。

据统计，（见图1）青年教师有22.59%空闲时间是在学习和提高专业知识，有7.46%在继续工作相关的事情，因此可以说在成都高校青年教师中有近30%的闲暇时间用于工作相关且这类人群均为管理岗位，而仅有8.22%的青年教师进行体育锻炼。高校教师中管理岗位兼专业技术岗位这类特殊人群，被环境和体制赋予了太多的责任，有限的人力资源完成超额的工作任务的同时为了职称的晋升需要比专任教师付出更多的努力。

从图2及运动项目选择上来看，青年教师在本校体育场馆、住家所在花园空地和路上或街上以散步、慢跑的形式进行，这类项目运动强度远远达不到强身健体的效果。仅有9%的人群选择在盈利性体育场馆中有专业人士的指导下进行针对性的体育锻炼，原因在于成都高校青年教师经济收入水平不高且未形成一定的体育消费意识，体育消费被视同奢侈行为。目前成都高校个人或群体自发性体育锻炼氛围日渐浓郁，但在此趋势下缺乏专业的运动指导，盲目锻炼造成的运动损伤屡见不鲜，后续治疗效果欠佳。

3 建议

（1）成都高校实行多校区轮换工作，郊外校区配备教师休息室，提供简单的茶水、饮料等。

（2）管理和科研岗位尽量集中办公，劳动时间中以响铃、音乐的方式提示休息时间，在固定场地（就近原则）指派体育专业教师或相关特长的学生，习练健身功法。

（3）建立健全学校体检机制，增加女教师的体检投入，将青年教师的健康状况纳入年终考核指数。

（4）特邀专业养生学、营养学专家共同构建高校教师健康养生信息传播平台，以手机短信、电子邮件的形式传送四季养生常识。

［1］黄吉武.预防医学［M］.3版.人民卫生出版社，2004：99.

［2］刘瑞峰.我校教职工健康状况的现状分析及对策研究［D］.华中师范大学，2005.

［3］丁晨彦，宁建文.情感与慢性胃肠道疾病关系的相关研究［C］//浙江省心身医学学术年会暨实后心理救援专题研讨会论文汇编.2008.

［4］柴仲学.论体育锻炼对大脑的促进功能［J］.晋东南师范专科学校学报，2000（1）：78-79.

G807

A

2095-2813（2016）10（a）-0074-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.28.074

①成都中医药大学校基金（RMWS201212）。