终身锻炼思路下的大学体育教学改革

武慧峰

摘要：终身锻炼思路下大学体育教学一定要将娱乐体育、健康体育、阳光体育的精神融入体育教学之中，教师要结合现代体育教学精神转变教学理念 ，引导学生参与体育教学、参与体育运动，并能结合学生个体特点因材施教，以兴趣引导学生树立终身锻炼观念，结合运动对身心健康的影响激发学生主动地参与运动，形成终身锻炼思想，引导其运动行为的持续、长远，提高大学生的综合身体素质。

关键词：终身锻炼；教师引导；兴趣；重要性

中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1674-120X（2016）14-0074-02

一、引言生命在于运动，健康在于运动，可是由于当代人巨大的学习压力、工作压力、生存压力，参与运动已成为大众的一种“奢侈”行为。即使是大学生，也有很大一部分学生认为参与体育教学就是为了获得学分，学分之外的体育运动就是“浪费”宝贵的时间，学生的终身锻炼意识很难形成。面对此种情况，教师要积极引导其了解体育、探究体育，以促进体育教学的长期效应，提高我国大学生的身心素质。

二、在大学体育教学中积极地发挥教师的引导作用 在素质教育发展的影响下，大学体育已由竞技体育向娱乐体育、健康体育方面转变，大学体育教学中要深刻地领会这种转变的真谛，解放教学思想，真实地为学生营造一个快乐的、健康的体育教学参与环境，避免传统体育教学思想禁锢下对学生体育技能的过高要求，使学生在体育教学参与中感到压抑、沮丧、枯燥、疲惫，从而失去运动的兴趣。体育教学中教师思想意识的转变和创新也是实现大学体育教学中终身体育锻炼的基础，只有教师的教学思想转变了，才能在教学中引导学生快乐参与运动，达到健身、强体、利于身心健康的目的，才能培养学生的终身锻炼意识。例如，教学项目的安排，在传统体育教学中，教师关注的是学生对体育技能的掌握和学生运动成绩的提升，在训练中学生往往要承受较强的训练内容，且训练模式单一、枯燥，如耐力训练，就是围着操场跑圈，这种体育教学方式势必影响学生参与锻炼的积极性和主动性，更不用说终身锻炼思想的培养。如果通过登山、户外跑、障碍跑等形式来锻炼学生的耐力，环境的转换会带给学生新奇感，使他们忽略疲劳，内心充满期望和快乐，在体育教学参与中也能获得更多的收获，其身心健康需求也得到了最大的满足，学生就会在无意识中形成锻炼的习惯，从而为学生的终身锻炼打下基础。

三、以兴趣为基础，培养大学生对体育运动的热爱 人们对于运动的坚持来源于人们对运动意义的认识、对体育运动的喜爱，例如让一群男同学去打篮球，他们的积极性很高，在课外也无需老师引导，只要有场地、有篮球他们就能自发地进行运动，甚至组织比赛，这就是学生对这种运动项目的兴趣所激发出的运动潜能的发挥，在兴趣的基础上更容易培养学生运动的持续性和持久性。因此，在大学体育教学中要充分全面地考虑不同学生个体的运动兴趣，引导其积极地参与到体育教学当中，树立终身锻炼意识。例如，篮球教学中，在实践教学中渗透理论教学，激发学生运动的热情，使其在运动中掌握运动技能。又如，多元化教学内容，大学体育教学中除传统的教学项目外增设舞蹈、健美操、游泳等，使不同的学生个体在体育教学参与中找到适合自己的运动项目，以激发其持续运动的意念。在教学中要尽可能地满足学生的运动需求，引导学生科学、合理、愉快地进行体育锻炼，以提高学生的身心健康，使其在体育教学参与中获得愉悦和受益，进而形成终身锻炼意识，增强全民综合素质。

四、潜移默化中对学生灌输体育运动的重要作用

在大学体育教学中，学生不爱运动的因素是多方面的，例如懒惰、肥胖、压抑等。因此，在教学中要针对学生的特点设计运动内容，同时潜移默化地灌输体育运动的重要作用，使学生深刻地体会到体育运动的重要性，从而形成自觉的运动意识。例如，在每个班级都会有一些偏胖的学生，受社会审美观影响，这些学生存在着自卑的心理，甚至一些学生希望通过节食来达到减肥的目的，不但效果不明显还容易将自己的身体搞垮，使自己患上慢性胃病、营养不良等疾病，极大地危害到学生的健康。针对这部分学生可为其量身设计运动兴趣项目，例如瘦身健美操、游泳运动等，使其在锻炼之中达到瘦身目的，同时还能纠正学生体态，提升学生的气质。又如，在升入大学后，学习环境的改变，再加上学习压力、就业压力的影响，很多学生的心理健康出现问题，存在焦虑、易怒、失眠等现象，通过体育锻炼可以很好地释放压力、调节心理，提高了学生的幸福感和愉悦感，使其在运动锻炼过程中获得正能量。如组织登山运动，在运动中学生能够亲近自然，放松心情。总之，基于终身锻炼思想下的大学体育教学绝不能局限于体育教学的课堂，应将体育锻炼渗透到学生的生活、学习中，通过课堂教学参与、课后组织活动等方式不断地将运动对身心健康的重要作用的信息传递给学生，使其全面、充分、深入地认识到体育锻炼参与的重要性，促使其主动参与锻炼，逐渐养成锻炼习惯，进而形成终身运动的行为。

五、以健康为导向，培养学生的体育运动意识

目前，亚健康成为了一个新的名词，同时也让越来越多的人们得以重视。人们的生活节奏越来越快，导致人们对体育运动的意识越来越缺乏。而人们在较大的工作压力之下，容易造成亚健康，且因工作繁忙造成人们的怠惰性，从而使其缺乏对体育运动的意识和兴趣。

面对这样的现实和压力，体育运动就更具备实际的意义。因此，在进行体育教学的过程中，应该让学生们体会到体育运动对身体健康的意义。在心理和生理上对学生进行体育运动意识的培养，在步入社会之前，就能够让学生们产生这种运动的意识。体育与健康是不能分割的，现代人们越来越重视健康，那么就应该在学生时期，给学生们更完善的体育，从而让学生们能够在以后的生活和工作中，依然产生自主的体育锻炼的意识。在社会生活中，一部分人仍然会保持在学生时代的运动和锻炼的精神，即便工作非常繁忙，仍然能够抽出一些时间进行体育锻炼；而有些人就刚好相反，缺乏体育锻炼的意识。在高压力的情况下，一些人会让自己变得更加焦虑、肥胖，从而造成身体和心理上的双重打击，给未来的职业和人生带来不利影响。因此，终身锻炼是非常必要的，不管是进入了社会，还是在学生时代，最重要的就是要给自己留下好的锻炼方式，形成锻炼的意识，进而实现终身锻炼的目的。

六、结语

终身锻炼是提高我国国民素质的有效途径，也为大学生将来的就业、创业奠定了基础。任何时候身体都是“一切”的本钱，在大学体育教学中一定要突破传统，转变教学理念，将新时期体育运动的特点、思想融入教学当中，提高体育教学的长远效益，使学生形成终身运动意识，以促进素质教育的发展和优化。

参考文献：

[1]文景伟.大学体育教学中学生终身体育意识培养的价值与途径研究[J].鸡西大学学报（综合版），2012，（5）.

[2]赵志强.终身体育观理念下大学体育教学改革的探析[J].南昌教育学院学报，2013，（11）：182—183.