“我手画我心”团体心理辅导实录

赵岚

我认为学生心理团辅活动的目标应当明确且具有较高针对性，并给予学生充分的时间去体验和分享交流。

小学生的世界本是无忧无虑的，似烟花绚丽多彩，如星空自由璀璨。但是光阴似箭，当这些孩子步入六年级时，青春期悄悄到来，身体逐渐萌发。此时的他们有着儿童的稚嫩，又渴望独立，从对成年人依赖慢慢向同伴依赖转变，更加关心自己是否能得到同伴的认可。与此同时，学业的压力也逐渐增加，毕业升学是每个孩子都要面对的事情。在这个自我意识发展的重要时期，孩子们的内心世界又是怎样的风景？是否有困惑与迷茫？是否有迎接改变、战胜困难的勇气？本节课以绘画心理学和积极心理学为指导，旨在通过描绘心中的风景，让学生更好地了解自己、悦纳自己，挖掘自己内心的积极资源，平稳度过当下，为未来积蓄力量，成为身心和谐、积极适应环境的人。

【教学目标】

1.体验放松与平静，意识到人的内心是丰富多彩的。

2.通过绘画，让学生了解自己的内心世界，挖掘心中的积极力量。

3.培养适应改变、战胜困难、迎接挑战的积极品质。

【教学准备】

1.A4绘画纸每人一张，24色彩笔每人一盒。

2.下载舒缓的轻音乐和欢快的乐曲。

【教学过程】

一、热身导入——团体小游戏“柳树摇”（约四分钟）

师：同学们，在活动前，我们做一个名为“柳树摇”的游戏放松一下吧。游戏规则是这样的：首先，请大家手拉手围成一个圆圈。然后从这位同学开始说“一棵”，第二位同学说“柳树”，第三位同学一边说“摇啊摇”，一边高举双手模仿柳枝在风中飘荡的样子。第四位同学说“两棵”，第五位同学说“柳树”，第六、第七两位同学一起说“摇啊摇”并且共同模仿柳树摇动的样子，后面以此类推，也就是有几棵柳树，就有几位同学站起来摇动。老师的游戏规则讲清楚了吗？还有疑问吗？

生：清楚了。

学生伴随着欢快的音乐做热身游戏。

师：你们玩得高兴吗？谁想说说自己在玩的时候有什么样的感受？

生：我早就算好了一会儿我得“摇啊摇”，心里挺紧张的。但是我看到前面很多同学都在扭动身体，挺滑稽的，大家都笑了，我就觉得没什么可紧张的嘛。

师：是呀，大家都在扭，就不用不好意思了。看你刚才扭动得很形象，给自己、给大家都带来了快乐，是不是？其实在游戏中“摇啊摇”也是展示自我的一个机会，我们很愉快地互相接纳，大家在这个过程中都体会到了快乐。

二、团体承诺（约两分钟）

师：在一会儿的活动中我将带领大家进一步认识自我，并进行积极展示。希望你们通过这个活动，加深对自己、对彼此的了解，好吗？由于我们是一个团体，就需要做出承诺，在活动中，每个人都要遵守这个承诺。现在请大家手拉手，跟我一起做出团队承诺：“我承诺，在活动中全身心投入，尊重他人、认真倾听、坦诚交流。”

学生与老师共同作出承诺。

师：现在请大家看看自己左右的同学，微笑着点点头，然后说这样一句话“谢谢你和我一起参加活动，我接纳我自己，我也接纳你。”

学生按照教师指导语进行活动。

三、核心活动——“我手画我心”

（约三十分钟）

（一）放松想象

师：接下来我们要画一幅画，在画画之前请大家和我一起体验放松，请你们跟着我的指导语放松身体并做出想象。

播放舒缓的轻音乐。

师：现在请用你觉得最舒适的姿势坐好，轻轻闭上眼睛，和我一起想象。你现在来到了一片沙滩上，沙滩上只有你一个人，周围非常安静，你觉得轻松自在。你坐在沙滩上，沙子被太阳晒得暖暖的，让你觉得很舒适。你看到海浪轻柔地拍打着沙滩，一下又一下。你听到刷刷的声音。微风吹过，你觉得凉爽舒适。你仿佛闻到了海的味道，这一切都让你觉得更加轻松愉快。大海与阳光给了你无尽的力量。现在你看到沙滩上出现了一条小路，这条路的两边种满了灌木。你起身沿着小路向前走去，你觉得越走越快活，终于到了路的尽头，出现一片美丽的风景，这里的一切都让你感到非常亲切。站在这里你觉得幸福、快乐，拥有无穷的力量。请你好好看看这里的风景，记在头脑里……

学生根据指导语进行放松想象，欣赏内心深处的风景，脸上流露出愉快的神情。

（二）描绘内心

师：如果你已经记住这个风景了，请你慢慢睁开眼睛。你看到的正是内心深处的风景，请你用彩笔把它描绘在纸上。不用想自己画得是否好看，只要能抒发心情就是最好的作品。

学生开始认真绘画。

（三）展示分享

1.点拨交流

师：现在我们来共同分享一下好吗？向大家介绍一下你内心的风景。

生1：我的内心是一片海洋与沙滩。海水很蓝，有一艘“成长号”帆船，沙滩是由不同的部分组成的。有属于我一个人的内心世界，有性格、已开发的潜能、爱好、自我评价、对别人的看法、还有好多未开发的世界。另外我的心里还有父母、朋友、家人、社会、理想、快乐等。这就是我刚才看到的心中的风景。

师：你的这艘“成长号”小帆船在海上行驶，如果遇到狂风暴雨你要怎么应对呢？

生1：这是一艘“成长号”帆船，意思是这艘船会随着我一起长大，它会慢慢变成一艘航海巨轮。

师：也就是说你会一直成长，随时准备好迎接挑战，是这样吗？

生1：是的，而且就算有风暴我也不怕，不论是哪方面的困难都是一个小小的问题，我的内心还有很多丰富的东西，我的父母、朋友永远都会支持我。

师：是的，我也注意到，你的内心里还有个太阳，一直微笑着看着这艘小帆船，我相信你具备鼓励自己的力量。

生2：我的内心风景也是沙滩海洋，但是我的沙滩很大，我在太阳伞下喝着椰子汁乘凉。也有个太阳在照耀着我。我觉得我的内心很平静。

师：看来无论你在哪里，无论你面对什么困难，都有个让自己内心平静下来的世界。

生2：是的，老师。我只要想到这个画面，就觉得自己能够在这里放松一下。而且我的椰子汁不是买的，我种了很多椰子树，足够我随时喝的。

师：这是个自给自足的内心世界。你在这里得到放松、休息过后，又有劲头去迎接新的学习与生活任务了。

生2：对，老师，我就是这种感觉。

2.发现积极力量

师：刚才两位同学向大家展示了自己的内心世界，我非常高兴，在画中都有着能够激励自己的积极力量，这种力量能帮助他们应对外界变化。同学们，请你们再细细观察自己的画作，能不能找到支持自己的积极力量，小组间的同学请互相分享。

学生小组分享，挖掘自身积极心理力量。

师：现在哪些同学愿意与全班分享一下呢？

生3：在我的画里，我和朋友们手拉手玩耍，我可以和朋友倾诉自己的烦恼，分享快乐，他们会支持我的。

生4：在我的画里，我在有花有草有河流的地方跳舞，我有很多兴趣爱好，如果我有烦恼，我自己也可以缓解。

生5：在我心里，我爸爸是太阳，我妈妈是一只大蝴蝶，我是一只小蝴蝶，我家在彩虹下面，非常幸福。我爱我的家，家就是我内心力量的源泉，爸爸妈妈非常理解我。

生6：我的心是在一个风景优美的山洞，洞里有很多宝藏，包括读书、唱歌、朗诵。我爱笑、开朗，如果我难过，我就读书，书能给我力量。

生7：我的内心世界和他们的不一样，这是一个充满了密集的高楼大厦的地方，每个楼分别代表爸爸、妈妈、自己、朋友、音乐、学习、运动、快乐还有悲伤等。我觉得一个人的心里不仅只有快乐，还可以有不好的情绪。

师：是的，我们的内心不仅需要阳光、快乐，也允许难过和悲伤存在，因为这都是正常的情绪。

生7：我觉得关键是能不能调整好自己的情绪，您看我的世界里的大楼就像一个一个的琴键一样，我觉得自己可以控制好要按哪个琴键，而且有了悲伤才能显得快乐更加珍贵。

师：孩子，你说得非常好，情绪的乐章是由你来弹奏的！你的调控能力就是内心的积极力量！

四、总结及延伸（约四分钟）

师：同学们的内心世界是丰富多彩的，你们的画展现了独一无二的自我。活动即将结束，我想问问大家都有什么收获？

生8：我觉得自己内心非常丰富。

生9：我发现大家都很阳光积极。

生10：我觉得对自己更有信心了！

生11：我们的内心就是积极力量的源泉，不能轻视自己的力量，当然也应该多和父母、老师、朋友交流，遇到困难不能自己钻牛角尖。

……

师：大家说得都很好，其实在我们每个人的身上都蕴藏着巨大的宝藏，里面藏着我们的优势和潜能，有很多还在等待我们去开发呢！希望同学们在今后的学习生活中能够继续进行自我探索，更好地接纳自我。最后送给大家一段话作为今天活动的结束语。

教师配乐朗读：

如果不能成为山巅上挺拔的松树，

那就做一棵山谷中自在的灌木吧！

须记得，是小溪之畔最好的那株！

如果不能成为森林中奔跑的麋鹿，

那就做一条翱翔浅底的小鱼吧！

须记得，是整个湖中最活泼的那条！

以前没有人和你一样，以后也不会，

你在这个世界上是独一无二的！

人生在世，做最好的自己足矣。

【教学反思】

我认为学生心理团辅活动的目标应当明确且具有较高针对性，并给予学生充分的时间去体验和分享交流。在这次活动中，我根据六年级的学生渴望在同伴面前展示自我，但是又对他人会有怎样的反馈存在顾虑的心理特点，以热身游戏开场，让学生放松心情，缓解了展示自我时害羞的感觉。之后又以团体承诺的形式对学生的后续活动提出希望并进行了约束，让学生进一步放下自我防御，敞开心扉、坦诚交流。

由于前期铺垫有效，学生顺利进入放松冥想环节，对自己的内心进行了细致地观察，并在充裕的时间内对心中的风景进行了描绘。在分享环节，我有选择地让两个展示意愿非常强烈的学生发言，充分叙述绘画内容，并在教师引导下发现了自己内心的积极力量。这样的分享起到示范引领的作用，引导其他学生将注意力放到挖掘内心积极力量这一活动目标上来，并通过多种交流形式，让每个学生都进行了展示。

在本次活动中，有一位男生（文中的生7）的绘画内容与其他学生作品所呈现出的朝气蓬勃、充满阳光反差较大，还出现“悲”“恨”这些字眼。在分享初期，这名学生基本没有展示意愿。但是我始终对学生抱有期待，相信通过团体的互动，能够对这名学生产生积极影响。最终，他也找到了自己的积极力量。我想，这就是团体心理辅导的魅力，同伴互助的结果。

学生代表着未来，而作为心理教师，教育引导学生就是与未来相伴，这给我带来了满满的幸福感与成就感，激励我继续做好这份工作。

【作者单位：天津市和平区昆明路小学】

责任编辑/邱 璇