好人缘，长寿缘

王延群

人生数十年，弹指一挥间，良好的人缘可以为你的生命增辉添彩，可以使你在茫茫尘世中多一份爱心的温馨，少一份寂寞的距离。这世上最不能欠缺的是情分，最不能忽略的是人缘。世界卫生组织（WHO）为健康规定了三个标准：即躯体健康、心理健康及人际和谐。人缘好是21世纪的健康新理念。

所谓“好人缘”，是指亲友、同事、邻里等能友好相处、亲善相帮、和睦团结的人际关系。在社会这个大群体中，个体不是孤立存在的，而是借助于一定方式和他人相互联系、进行交往的。人际交往最基本的功能在于传递信息，交流情感，并逐渐形成和谐的人际关系。具有受欢迎的个性、他人乐于接纳并与之交往的人，就是有“人缘”。你人缘不好，一定是心理上出了问题。一般躯体健康，心理健康的人，总能获得良好和谐的人际关系。在现实生活中，从人际关系“疙瘩”中，都能查出一些心理问题来。

好人缘是健康长寿的良药。有资料显示，好人缘不仅是一个人精神文明的外在表现，同时也是有益于自身健康长寿的一剂良药。国外有专家曾经对2700名居民进行了长达14年的跟踪调查，结果发现，这些人中，心胸开朗、人际关系良好的，寿命都比那些脾气不合群、古怪偏执、极少与邻里亲朋来往的孤独者高出许多。

好人缘者为何会长寿呢？主要有以下三点：

第一，好人缘者有无私的奉献精神和坦荡的胸襟。与邻里亲朋及同事相处总是以礼相交，以诚待人。总是抱着“宁让人负我，我不负人”的信念真诚地与人相处，别人有难事，总是尽力相帮，热情周到。否则，鸡肠小肚，爱与人计较，当面说好话，背地拆人台，必然使自己陷入不义的尴尬境地，对人对己都没有好处。另外，好人缘者宽阔的胸襟，正是健康长寿的第一要素，因为遇事想得开，才不至于让不良的情绪郁积在心头而徒增烦恼。

第二，好人缘者自然会拥有众多朋友，得到更多的帮助。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆”，“人敬我一尺，我敬人一丈”，好的人际关系，其实也是一种健康的“感情投资”。当你对别人付出了你所有的真诚后，你自然会得到别人以真诚的友谊给予的回报。这样，在付出和拥有的过程中，你得到了极大的精神上的愉悦。而当你遇到困难和不幸时，那些曾经得到过你帮助的朋友们是不会袖手旁观的，因为中国人自古讲的是个“义”字，所谓“知恩不报非君子”也。

第三，好人缘者也会有极强的免疫功能。由于与周围的人相处得和谐、友好，心底坦荡，光明正大，心情整天处在愉快之中，没有不良情绪的困扰，其内循环系统会处于最佳状态：血流畅通无阻，呼吸畅达顺气，神经兴奋恰到好处，新陈代谢旺盛，抗病免疫能力更强更持久，这样，无疑更利于自身的养生保健。

那么，怎样建立好人缘呢？我们应该做到以下几个方面：

1.学会自我接纳。自我接纳是指个体对自身以及自身所具有特征所持的一种积极的态度和客观的评价。接受自己在现实中的位置，不因自身优点而骄傲，也不因自身缺点而自卑。无论自我的现状如何，应该自我尊重，减少自我苛求，学会做自我调解，无条件地接纳自己，这样才能使自己心平气和，喜欢自己，才有信心与他人建立良好的人际关系。

2.不断自我完善。以建设性和积极向上的态度对待自己的弱点。一个人能够正视并接纳自己的弱点，当发现自己弱点的同时，努力改变自我，集中精力发掘自己的优势，以各种方式投入到生活中去，敞开自己的心扉，博览群书，多行动，多体验，多感受，不断充实自己，丰富自己的内心世界，提高自己的综合素质和内在的人格魅力，增加对他人的吸引力，使自己成为有“人缘”的人。

3.学习接纳他人。如果我们能够学会真诚地接纳自己，就会真诚地接纳别人，他人也会更愿意接受我们。被他人接纳的主要方式有：①倾听。②尊重他人，不干涉对方的隐私，不冒犯对方的个人空间。③主动以诚相待。④能够发现并表达对别人的欣赏。⑤与人为善，学会宽容、理解。⑥学会感恩，懂得回报。⑦不过分谦虚，不过分讨好别人。⑧犯错误时勇于承认及坦诚道歉，不为自己的不当行为找借口。⑨玩笑和幽默要掌握分寸。⑩急别人之所急，乐于助人。