老觉得累，或是心脏供血不足

殷鑫

累可能因供血不足

人们感到疲惫感有很多原因，比如没有得到充分的休息或做了太多事情、精力透支，但除此以外，供血不足也可能会让人产生疲惫感。

靳利利指出，血液运行全身，将养分和氧带到全身各处，所以我们会感到精神、有力气，一旦我们的血液运行太慢或是出现供血不足的现象，我们自然会感到疲累。而血液的供给与心脏功能息息相关，如果心脏功能异常，如冠心病、微血管心绞痛、心肌病、心脏瓣膜病变、高血压导致的心脏病等，都会直接导致心脏这个“血泵”对全身的供血量减少，养分和氧自然无法满足身体所需，就会让人产生疲劳、无力的感觉。此外，如果给肌肉供血的血管出现了病变，如血管狭窄、血管痉挛等，也会导致肌肉供血减少，出现疲劳、乏力。

心脏导致的累与休息无关

既然出现疲累，大家的第一印象是失眠，那么由于心脏供血不足所致的疲累与失眠的疲累到底应该如何区分呢？靳利利表示，疲累的感觉并无区别，但是由失眠引起的疲累在休息后就会得到显著的改善，而由于供血不足所致的疲累与休息无关。

除此之外，供血不足在导致疲累的同时，还会带来很多“副产品”，如活动后胸闷、憋气，甚至出现呼吸困难、气喘、心慌、喉咙发紧等症状。

靳利利提醒，老年人要格外注意，因为失眠与心血管问题都属于老年常见病，所以在总感觉累时，一定不要忽视心血管方面的问题。尤其是下列老人需要格外注意，如平躺睡觉会感觉憋气，需要垫高枕头才能入睡；出现夜间阵发性呼吸困难，即夜间睡觉有被憋醒或咳喘到需要坐起等。靳利利指出，这类情况都是心功能下降的表现，这时一定要查明原因，及时做相关检查，排除心脏的器质性病变。

分型食疗，让你精力充沛

靳利利指出，从中医角度分析，会经常感到疲累的人多属于痰湿重、气虚或阴虚三种类型，所以想要通过食疗解决疲累的也要注意辨证施治。

痰湿体质的人群，建议多吃些具有健脾补气、化痰祛湿的食物，如白萝卜、紫菜、扁豆、冬瓜、芥菜、香椿、辣椒、木瓜、山药、栗子、粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡实、泥鳅、河虾、柠檬、莲藕粉、茯苓饼等。

气虚体质的人群，可以用党参、茯苓、白术、甘草、黄芪、太子参、五指毛桃、花旗参、红参等煲汤或泡茶食用。

阴虚体质的人群建议吃些阿胶、玉竹、元参、麦冬、沙参、玉竹、桑葚子、石斛、五味子、生熟地等。

另外，靳利利提醒，如果怀疑自己是因为供血不足所致的疲累，在确诊前不建议剧烈运动，应尽量多休息。在运动时一旦感觉胸闷、憋气等不适，应立即停止