喂养孩子，不妨学学古人

张昕

小儿三脏不足，两脏有余

【本刊记者】老话常说，要想小儿安，三分饥与寒。可现在不少初为人父母的家长却认为，让孩子吃得好、吃得多，才能身体好。

【武医师】的确如此。我身边就有一位这样的朋友，孩子才一岁，刚刚断奶，她就从超市买回来很多所谓的儿童套餐，给孩子当饭吃。孩子不爱吃，每次喂饭都很紧张，累得一身汗。我问她为什么要买这些东西，她说现在孩子都流行吃这个，叫营养配餐。我拿过包装盒一看，的确，各种营养物质都有，可是这种配餐泡出来的味道实在是难闻。她说难吃也没办法，不吃，孩子的营养不够怎么办？

现在很多家长不按客观规律办事，用成人的标准对待小孩，认为孩子一会儿缺钙了，一会儿缺锌了，一会儿缺铁了，缺什么就补什么，补到最后很多孩子都面黄肌瘦，反而营养不良，甚至有的小男孩七八岁长胡子，小女孩七八岁来月经。中医认为，小儿的生理状况是三脏不足，两脏有余。即肺、脾、肾三脏不足，心、肝两脏有余。孩子的肺、脾、肾还没有完全发育，就算你补充再多的营养也不能很好的消化和吸收。况且有些营养品成人吃了都上火，何况是孩子？

吃新鲜食物利于孩子生长

【本刊记者】既然吃营养品无益，那吃什么有助孩子的生长呢？

【武医师】从道家养生的角度而言，仙者，鲜也。多给孩子吃新鲜的食物对生长发育是非常有利的。过去的古人带孩子，断奶后，孩子的饮食上除了多给些甜食以外，基本上与大人的饮食无异。孩子一般在六个月左右开始陆续长牙，长牙就代表孩子有了咀嚼功能。让孩子所有的能量和营养都从饮食当中去获取，这才是正确的喂养方式，而不是盲目的给孩子乱用营养品。

遵循五谷为养的膳食原则

【本刊记者】您说从饮食中获取能量和营养，那家长该如何正确安排孩子的饮食结构呢？

【武医师】我们不妨借鉴古人的饮食营养观念。《黄帝内经》告诉我们：五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。养育我们生命的是五谷（即稻米、小麦、老玉米、小米、黄米），五谷就是我们的主食。适当的吃些水果、肉类对我们体内的营养均衡是有帮助的。现在生活中，很多人把古人的营养观念颠倒了，甚至流行不吃主食。这其实都是一些很糟糕的做法，对身心没有任何益处。懂得了这些道理，我殷切的希望家长们不要盲目给孩子乱补，以我们中国人自己的生活习俗来养护孩子，随时调整饮食结构的平衡，这才是真正的喂养之道。

【本刊记者】非常感谢您的精彩讲解，我们下期再会。