试析跆拳道对人的身心的影响

【摘 要】跆拳道是一项起源于朝鲜半岛既古老又新颖的竞技项目，说它古老是因为它在3000多年前就在朝鲜历史上有记录，说它新颖是因为在20世纪50年代中期又在朝鲜半岛重新崛起，50年来努力的向世界传播。现在，人类的生活水平提高了，也有很高的驾驭自然的能力，在追求物质享受的同时，对精神生活也有很高的要求。在没有人类文明的历史阶段，他们不懂得如何去保护自己不受野兽的袭击，所以他们只能很消极的去抵抗野兽的攻击以求生存。这就形成了跆拳道的雏形。但人类为了适应不断变化的自然环境，扩大生活范围，就必须要练就强健的体魄，面对野兽时共同协作，才能抵御灾难。因此，跆拳道从被动的消极抵抗演变成主动的积极进攻，这不仅是跆拳道的进步，也是人类文明的进步。也就是说跆拳道见证了人类的发展，而人类的发展又影响跆拳道，所以，跆拳道的修炼不单单是腿法、技术的训练，它的精神礼仪、健身的作用，似乎更值得我们去探讨、研究，因此本篇文章从跆拳道的礼仪、精神、和健身来分析。

【关键词】跆拳道；人体；身心；影响

一、跆拳道礼仪对人的影响

“以礼始以礼终”是跆拳道对礼仪的严格要求，礼仪贯穿于跆拳道修炼的始终。练习者始终在不同的场合行鞠躬礼，通过鞠躬表示对长辈、教练、老师、队友的尊敬，使练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风。礼仪不仅是社会生活的要求，更是一个人乃至一个民族精神文明的体现，而民族精华则是一个民族在长期历史发展中积淀的最优秀、最积极的观念文化，是该民族传统文化的精华和灵魂，具有鼓励教育和团结本民族人民奋发图强的力量。礼仪让每位学生在练习跆拳道过程中达到一种谦虚、忍让、克己、恭敬、纯朴、坦诚、服从的人格素养，建立团体价值观。因为他们彼此互相尊重，互相帮助，以中庸之道行事，活在和諧之中。

跆拳道的精神：“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”不仅是人们所了解到的表面的含义，它有更深层的精神实质在里面。跆拳道启示着人们生活方式和思考方法，特别是培养正义的巨大的力量。现在的学生都是独生子，无论他们做什么都只有自我，从来不考虑或者体会别人的感受。而跆拳道在练习中，练习者首先要战胜的不是对手，而是自己。在人的性格中都有强弱两个对立面，训练时要克服给自己身体带来的疼痛、疲劳、甚至伤病的痛苦，只有具备坚韧和坚忍的精神，才有可能不断的克服自身的软弱，达到新的境界。

二、使练习者在潜意识里树立人生观

跆拳道的训练可以使队员之间产生竞争和向对方学习的心理。培养学员积极向上，不断进取助人为乐的精神，谦虚礼貌的行为和严谨的生活方式，增强与其他人交往的能力，更好的去表现自己。进行跆拳道的训练，既能通过对全身运动，影响全身的各个器官，增强人的精力、刺激人的大脑，使精神振奋，精力充沛。只有这样，展示在我们面前的才不单单是一个四肢发达、体格健壮的人，同时，还是一个充满朝气，富有创造精神、特别有生命力的人。随着人类文明的发展，人们早就不以生存为满足，而是不断的去追求更多的精神需求。这其中更多的则是精神愉悦方面的，人们便要把感知和理性当做某项活动的综合体。跆拳道的训练正好符合这种需求，所以跆拳道的训练也是一种提高精力、培养心理素质的有效途径。

三、跆拳道的训练对人的情感也有很大的影响

根据项目的本质，跆拳道的训练有一套属于自己的方法。训练中的配合，要求搭档要不停的更换，这就给队员之间的交流创造了条件，有了很多接触的机会。另外，在训练中每个人都必须认真，用自己的真实水平来和对手切磋，这就使每个队员都能感受到对方的真诚。也正因为这份真诚，会让真个队伍都变得非常的和谐。训练时，大家共同流汗共同努力，共同享受进步，共同体验着跆拳道所能带给我们的乐趣，队员之间会建立起深厚的感情，训练中的点点滴滴、酸酸甜甜会把人团结在一起，在这样的环境里训练，不仅会培养学生团结友爱的精神，而且更懂得用真诚来和别人相处。在尊重对方的同时得到对方的尊重。

四、跆拳道的健身作用

跆拳道的运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮身骨，提高各个关节的灵活性以及肌肉的伸展性和收缩能力。通过攻防练习，可以掌握实用技术和防身自卫的能力，为保护自身和维护社会主义学习真正的本领，事实上，跆拳道的运动不同于其他显示力量的运动，不是调节大而突出的肌肉，而是使无谓的脂肪组织变成肌肉，使身体变的轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体的排泄物。

五、结语与建议

（一）结语

综上所述，跆拳道的训练不仅可以健全人的心智，发展人的身体，而且还可以对人的思想品德有正面的影响，正是因为这些原因，跆拳道才会在全国迅速发展起来，并且能够使不同年龄的人相处在一起。因此，跆拳道训练的精神、礼仪、模式、方法从身体构造和生理的角度来看都是科学的。

（二）建议

目前，跆拳道的精神意义并没有得到推广，如果一项运动只有表面的形式，而没有实质和灵魂，这就阻碍了跆拳道的发展。所以我希望，各个地方的道馆以及跆拳道从事者能够把真正的跆拳道传递给爱好者，宣传跆拳道的武道精神，让跆拳道在中国健康、持久的发展下去。

参考文献

[1] 刘卫军.跆拳道[M].北京：北京体院大学出版社，2000.

[2] 赵光圣.奥林匹克跆拳道[M].北京：人民体育出版社，2005.

[3] 王智慧.竞技跆拳道[M].北京：人民体育出版社，2005.

[4] 李冰.跆拳道技术教材[M]北京：北京科技出版社，1999.

[5] 叶菜.跆拳道[M].北京：北京体育大学出版社，1991.

作者简介：刘军，江苏徐州人，讲师，研究方向：体育教学。