高校篮球运动对大学生身心健康影响的研究

曾崇

摘 要：大学生作为我国未来建设的主要力量，其身心健康不但对大学生自身的学业和品德有重要影响，而且还影响着我国社会主义的建设与繁荣。大学生是國家的希望，良好的心理健康和身体素质是他们生活、学习的重要保证，是适应当今社会发展的基础，良好的身心健康还有利于大学生世界观、人生观、价值观的形成。拥有健康的身心，才能在社会主义建设中充分发挥自身的能力和价值，做一个有利于社会发展的有用人才。作为一名从事高校篮球运动课程的教师，利用自身的专业，通过篮球运动，促进大学生的身心健康是十分必要的。

关键词：篮球运动；身心健康；大学生

一、大学生选修篮球课的原因

1） 篮球运动是大学生非常喜爱的运动，更是一项团队合作项目，大学生在打篮球时候好胜心非常强，常常为胜利激动、自豪，为失败惋惜懊悔。为了争取胜利，他们会相互鼓励、相互学习，争取让技术发挥最大限度，因此篮球运动可以让学生正确处理个人与集体、团队的关系，非常有利于培养大学生的团队合作精神。根据对我校的篮球场地的使用情况的分析，篮球场的使用率是最高的，除了每天篮球场正常的上课外，下午的运动时间篮球场基本爆满，甚至出现为了争得一块好场地而组建强大的篮球队伍加入取而代之。在学校里的课外活动主要还是以“斗牛”为主（即三打三或四打四），除此之外学校每年都少不了的运动性比赛就是篮球比赛，各二级学院积极组织男、女篮球队，并聘请教练坚持带队训练，为各自代表队争取荣誉，通过比赛，一些出色的篮球运动员，不仅会得到老师的高度认可，特别是对男生来说，在学校里打篮球厉害的同学得到女同学们崇拜和敬仰，非常受欢迎，甚至在大学毕业后，同学们往往记得的还是那些热爱打篮球并篮球水平较高的同学。大学生热爱篮球运动可以培养他们终身热爱运动，同时他们也将篮球运动成为自己的终身运动项目之一。

2） 大学生选择篮球运动来锻炼身体，不仅可以塑造自己的形体美，完善自己的人格，还可以培养自己的风度，陶冶情操，同时还能锻炼自己的综合素质，有益于身心的健康全面发展。因此，篮球运动不仅成为大学生业余体育生活中的一种需要和时尚，还成为追求文明、陶冶情操、培养崇高品质的重要内容。

二、篮球运动对大学生的身心健康影响

高校篮球运动有广泛的开展基础，对大学生具有健身和健心的功能，篮球运动以健身性、娱乐性、集体性、趣味性、竞争性等特点吸引着大学生，不仅具有强身健体、调节情感，缓解学习压力的作用，还可以培养大学生团结友好、顽强拼搏、积极乐观的心理品质；经常参加篮球运动，对大学生身心健康和全面发展都具有积极的促进作用。

1） 篮球运动可增强体质，促进大学生的身体健康成长。篮球运动的方式较多，但需要运动员积极跑动、折返来回跑、急停急起、连续跳起和身体力量对抗等。大学生经常参加篮球运动，可强身健体、协调发展，还可以促进大学生的力量、肺活量、弹跳力、灵活性等素质的发展。同时篮球运动也是一项高密度高、强度健身运动，在篮球比赛中，要求大学生具有全面的篮球素养等综合能力，以及对球场上动态观察能力和敏捷的反应能力，才能更好的在篮球运动过程中经常使用篮球运动的各种技术，将篮球运动的技术发挥到极致，对提高大学生的灵活性和提协调性以及拥有健康的体魄，都具有很好的促进作用。

2） 篮球运动可提高大学生心理素质，促进大学生的心理健康发展。篮球运动不仅是身体的激烈对抗，也是意志与心智的较量，也是一项把攻防转换的集体对抗项目。要求运动员快速的反应、正确的判断、灵活机智，从而能够促进运动员的心理健康的发展。篮球比赛是一场心理较量，运动员高超的篮球智商和优秀的心理素，决定着篮球比赛的成败和精彩程度高低。在篮球运动中，通过传接球、运球突破、攻防转换、抢篮板、投篮等各式各样的篮球技术全面合理运用，通过长期参与篮球运动，促进篮球运动的相关技术发生运动记忆，最终可形成运动技术的娴熟和稳定，让运动员在篮球比赛中游刃有余，自由发挥，还有利于大学生在快速变化的场景下做出迅速、正确的判断，从而让大学生通过篮球比赛，发扬大学生个性张扬、团结自信、相互包容、自我约束能力都有很好的发展。

3）篮球运动对大学生身心健康的价值。现代社会是一个竞争日趋激烈的社会，作为当代大学生应该具备顽强拼搏、团结奋进的竞争精神。拥有娴熟篮球技术的大学生们，在篮球比赛的赛场上表现出来的顽强拼搏精神鼓舞了所有观众，他们成为同学们心中的偶像，不仅仅是高超的技术水平，更重要的是一种精神。特别是在篮球运动中，大学生们的志向和追求目标大致相同，彼此间容易通过篮球运动建立和谐的人际关系，达到相互理解、尊重，打破同学之间的界限，使大学生们由比较沉闷的教室转入到轻松愉快篮球世界，使大学生们又得到一种心胸豁达开朗的感觉，共同的兴趣和爱好将不同性格的大学生重新组合在一起，以赛为桥，以球会友，广交朋友，他们交流思想、抒发情感、消除隔阂，相互沟通增加友谊，所以篮球运动已经成为大学生结识交往的一条重要途径之一。

三、小结与建议

高校大学生坚持从事适当的篮球运动，可增强体魄，锻炼身体的协调能力，塑造更好的形体，调节情感，缓解学习压力，丰富文化生活，还可以培养大学生顽强拼搏、团结友好、积极乐观的心理品质，经常参加篮球运动，对促进大学生身心健康和全面发展具有积极的作用。

同时建议大学生业余篮球爱好者，应该多利用课外活动时间参与篮球运动，加强基本功的练习，掌握更多篮球的知识与技巧等，并经常邀约同学们一起参与篮球运动中，让同学们在篮球运动项目中共同学习、共同进步、共同成长。

参考文献：

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