灵芝

中国最早的药典《神农本草经》里上品中药占120味，其中灵芝占6味，简称“六芝”。其功能分别是：青芝（平盖灵芝）“补肝气，安精神”；赤芝（无柄赤芝）“益心气，补中，增智慧，不忘”；黄芝（野生桑黄）“益脾气，安神”；白芝“益肺气，通利口鼻，安魄”；黑芝“利水道，益肾气，通九窍”；紫芝“利关节，保神，益精气，坚筋骨”。不难看出，上述六种灵芝的功能都可以改善睡眠。现代医学研究发现，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用。从应用结果上看，服用灵芝对于轻度失眠者有较好疗效。取灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2～3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用，治咳嗽、心神不安、失眠多梦、怔忡、健忘等症。也可以取灵芝50克，大枣100克，用白酒500克浸渍，每次饮1～2小杯。亦可用本方同粳米煮粥食。endprint